갇힌 느낌이 들 때

우리 삶의 과정에서 우리의 경험을 롤러코스터의 경험보다 더 잘 설명할 수 있는 방법은 없을 것입니다. 그것이 감정이든, 승리이든, 패배이든, 인생은 우리를 선형적이거나 직선적이지 않은 길로 인도하는 것 같습니다. 본질적으로 우리가 처한 모든 상황에서 우리의 다음 단계가 무엇이어야 하는지에 대해 의심의 여지가 있을 수 있습니다.

예를 들어, 지난 1년 정도는 적어도 물질적인 의미에서 나에게 환상적이었습니다. 그러나 나는 여전히 내가 다음에 무엇을 해야 하는지, 어떻게 인생에서 계속 진보해야 하는지 확신이 서지 않습니다. 내가 잘하고 있다는 것을 알지만, 이 불확실성은 여전히 ​​내 마음 속에 남아 있고 그것이 내 정신 명료성에 영향을 미치기 때문에 정말 파괴적일 수 있습니다.

다른 한편으로 나는 삶이 전혀 순조롭지 않았던 과거의 순간에도 나를 발견했습니다. 내 모자를 걸 수 있는 긍정적인 것은 없었거나 적어도 나는 그렇게 생각했고 내 방향은 미스터리의 안개였습니다. 나는 여기서 빠져나갈 방법을 생각해낼 수 없었고, 진흙 속에 갇힌 것 같았고, 인생에서 정말 의심스러운 위치라고 부를 수 있는 것을 극복하기 위해 기적이 있어야만 하는 것 같은 느낌이 들었습니다.

그래서 우리는 삶의 상황에 관계없이 이 끈끈한 상황에 처해 있습니다. 주어진 순간에 우리가 아무리 합리적이든 비합리적이든 상관없이. 우리의 재정적, 신체적, 정신적 상황에 상관없이. 나이도 상관없습니다. 젊다면 미래가 어떻게 될지, 경력을 어떻게 형성할지 의심할 수 있습니다. 개인이 나이가 들면 이 지상 생활 후에 오게 될 죽음을 두려워할 수 있습니다. 의심의 생각, 여기에서 어디로 가야 할지에 대한 우유부단한 생각이 스며들어 우리가 어떻게 처리해야 할지 모르는 불안감을 드러냅니다. 당신의 종교적 믿음에 관계없이 이런 일이 일어날 수 있다는 것도 여기에서 말해야 합니다. 아니나 다를까, 일부는 자신의 신에게 기도하고 의지할 수 있으며, 그것이 다른 일부보다 더 위로가 될 수 있지만, 궁극적으로 진흙에서 벗어나 불확실성 속으로 정면으로 나아가는 것은 개인에게 달려 있습니다.

불확실성, 의심을 어떻게 극복합니까? 글쎄요, 첫 번째 단계는 - 스토아 철학자라면 누구나 이렇게 말할 것입니다 - 우리 삶의 모든 단계에서, 평생 동안 이런 일이 일어날 것이라는 사실을 확실히 받아들여야 합니다. 이와 같은 진실을 이해하는 데는 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 보여지는 것은 특히 젊은 사람들이 문제가 있는 관점인 우리가 너무 많이 통제할 수 있다는 사실이기 때문입니다. 우리는 온 세상을 우리 손에 쥐고 싶지만, 우리의 시선을 외부에 두기 전에 먼저 자신을 감춰야 한다는 것을 기억해야 합니다. 우리는 삶에서 거의 헤아릴 수 없을 정도로 지각된 시간을 이해하기 위해 고군분투할 수 있지만, 의심이 전체에 걸쳐 남아 있을 것이라는 것을 이해하는 것은 단순히 그것을 처리하는 데 있어 큰 첫 걸음입니다.

피트니스 세계에서 적당히 성공한 사람은 다음 팁을 알고 있습니다. 누군가는 자신에게 너무 가혹할 수 없습니다. 예, 징계를 받는 것이 좋습니다. 그러나 높은 목표를 세우는 것은 사람들에게 엄청난 역효과를 낳을 수 있습니다. 자신의 목표가 합리적인 시간 내에 달성하기에는 단순히 너무 많기 때문에 사람이 자신의 관점에서 아무것도 달성하지 못하는 패턴이 발생합니다. 거기에서 사람은 의욕이 없어지고 규율에서 벗어나기 쉽습니다. 따라서 하루 목표 중 한두 가지를 달성하지 못했지만 일부는 달성했다고 가정해 보겠습니다. 부정적인 것에 집중하는 것보다 우리가 한 좋은 일에 집중하는 것이 훨씬 더 유익합니다. 모든 것을 얻지 못한다완료 — 우리의 진행을 방해할 뿐입니다. 많은 시간 우리는 우리의 하루를 반성하고 우리의 높은 기대치에 미치지 못했기 때문에 남은 한 주 동안 어디로 가야 할지 불확실해집니다. 그 대신 정해진 시간에 자신감을 가지고 나머지 작업을 재조정하고 처리하십시오.

이 단계에서 앞서 언급한 팁은 실제로 상투적이며 사람들은 종종 진부한 조언을 이전에 들었기 때문에 거절하거나 어떤 이유로든 전형적인 조언을 제공하는 사람들이 단지 그러한 조언을 말하는 것이라고 믿습니다. 소집하기 쉽습니다. 그러나 이것은 진부한 표현을 거부하는 사람들이 잠재적으로 자신을 돕고 싶어하지 않는다는 사실로 귀결될 수 있으며, 이는 갇힌 느낌에서 벗어나는 또 다른 방법입니다. 그러므로 겸허한 깨달음이 일어나야 합니다. 누군가는 자신을 돕고 싶고, 더 나아가 자신의 발전이 자신을 통해서만 이루어질 것임을 이해해야 합니다. 예, 다른 사람이 와서 당신에게 이익을 줄 가능성은 있지만 절대 확실하지 않습니다. 불확실성, 더 넓게는 미래에 대해 무엇을 해야 할지 모르는 상태에서 벗어나는 길, 개인의 자아를 통해서이다. 그것은 당신을 작게 느낄 수도 있지만, 우리가 세상에서 가진 전부인 경우가 더 많습니다.

개인이 추구할 수 있는 또 다른 옵션은 마음챙김을 통한 것입니다. 아니요, 이것은 구루가 한 달에 단돈 10달러에 "깨달음의 길"을 제공하는 일종의 엉뚱한 영적 일이 아닙니다. 시도되고 사실이며 대체로 비용이 들지 않는 또 다른 종류의 마음챙김이 있습니다. Stoic 철학은 정상으로 돌아가는 훌륭한 도구입니다. 마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius)는 “당신은 항상 의견을 갖지 않을 선택권이 있습니다. 당신이 통제할 수 없는 일에 대해 흥분하거나 당신의 영혼을 괴롭힐 필요가 전혀 없습니다. 이러한 것들은 당신에게 판단을 요구하지 않습니다. 그들을 내버려 둬." 이것이 걱정의 모든 측면에 적용되는 것은 아니지만, 종종 미래에 대한 의심은 간단히 앞서 언급한 것처럼 우리가 통제할 수 없는 일로 복잡해집니다. 일자리를 얻느냐 못 얻느냐는 우리 손에 달려 있지 않고 지원만 할 수 있습니다. 짝사랑하는 사람이 우리를 어떻게 보는지는 우리 손에 달려 있지 않습니다. 이것이 진정으로 귀결되는 것은 우리가 진정으로 우리가 할 수 있는 일만 할 수 있다는 사실입니다. 다시 말해, 우리의 손이 닿는 범위 내에 있는 것을 관리하는 것이 말한 범위 밖의 일에 대해 걱정하는 것보다 훨씬 더 생산적입니다. 불행히도 이러한 걱정은 표면적으로는 그럴만한 가치가 있는 것처럼 보이지만 시간 낭비일 뿐입니다.

도움이 절실히 필요한 사람에게는 이러한 팁 중 많은 부분이 부족할 수 있음을 이해합니다. 그러나 그들은 의심할 여지 없이 적어도 개선하려고 노력하고 너무 자주 직면하는 우유부단함을 극복하기 위한 방법입니다. 결국, 정말로 말해야 할 것은 이러한 것들을 시도하지 않을 이유가 없다는 것입니다. 이미 언급한 몇 가지 사항과 관련하여 개인이 더 나아지고 긍정적인 변화를 원할 때 최선을 다하지 않을 실질적인 이유가 없습니다. 세계적 수준의 과학자가 사람을 대상으로 연구를 수행하고 왜 시도하지 말아야 하는지 데이터로 객관적으로 지적할 수 있는 것과는 다릅니다. 시도하지 않을 이유가 없습니다. 우울한 진흙탕에서 벗어나고자 깨달을 수 있다면 이것이야말로 가장 근본적인 '돌파구'일 것이다. 확신하는, 때로는 시도하지 않을 이유가 없다는 것을 기억하는 것이 다른 사람들보다 어려울 것입니다. 다시 한 번 과학자를 생각하십시오. 누군가의 인생에서 최고의 날은 '대학 시절'일 필요는 없습니다. 아니, 누군가의 인생 전체일 수 있습니다.