생산성이 높은 사람들은 의식적인 아침 루틴을합니다

The Tim Ferriss Show 를 들으시면 , 그의 고성과 손님에게 묻는 전형적인 질문은 "당신의 아침 루틴은 무엇입니까?"입니다. 그리고 95 %의 시간 동안 그의 손님은 구조화 된 의식으로 하루를 시작하는 방법에 대한 자세한 설명을 제공합니다.

Tim Ferriss는 매일 아침 침대를 정리하여 일상을 시작합니다. Weil 박사 는 두 마리의 개와 함께 자고, 암컷 개는 매일 아침 얼굴을 핥고 새벽 4시에 깨운 다음 ​​명상 연습을 시작합니다. 오프라는 알람 시계를 사용하여 일어나지 않습니다. 깨어 난 줄리아 카메론 은 모닝 페이지 (Morning Pages)라는 이름으로 세 페이지를 길게 씁니다. The Artist 's Way 에 처음 등장한 Morning Pages 는 1992 년 출판 이후 작가들에게 영감을주었습니다.

나는 아직 Brené Brown 에피소드를 듣지 않았지만 연구 애호가로서 그녀는 아침 의식에 어떤 시스템을 구현해야한다고 확신합니다.

위에서 언급했듯이 양질의 콘텐츠를 생성하는 대부분의 작가는 전날 밤에 시작되는 아침 루틴을 가지고 있습니다.

또한 이러한 성과를내는 많은 영향력있는 사람들 (제가 모방하고자하는 멘토)이 작가라는 것을 알게되었습니다. 그들은 작가로 시작하지 않았을 지 모르지만 작가로 끝났으며 종종 이름에 각각 최소 5 권의 책을 가지고있었습니다.

우리 모두 같은 시간

우리와 정상에있는 사람들의 공통점은 우리 모두가 같은 시간을 가지고 있다는 것입니다.

시간은 평준화 경기장입니다.

대부분의 고성능 인플 루 언서와 작성자는 전체적인 생산성을 높이는 팀을 운영하고 있지만, 대부분의 경우 팀을 위해 일하는 사람들로 시작하지 않았습니다.

우리 모두는 하루 24 시간 동안 일을 처리하며, 어떤 사람들은 "시간"이라는 제한된 시간을 다른 사람들보다 더 잘 사용합니다. 그들은 가능한 한 적은 노력으로 시간을 통제 할 수있는 능력을 촉진하는 시스템을 갖추어 더 많은 것을 생산합니다.

다산은 필수 요소로 중요하게 여기는 것에 집중할 수있는 시스템에서 시작됩니다.

나는 글쓰기를 소중히 여깁니다. 그러므로 글쓰기는 가장 중요하며 아침에 가장 먼저 관심을 끌게됩니다.

소셜 미디어 — 궁극의 시간은 빤다

다작의 영향력있는 사람들 사이에서 또 다른 일반적인 관행은 스크롤하기 위해 소셜 미디어에 가지 않는다는 것입니다.

일하려면 그래. 스크롤하려면 아니요.

그들이 소셜에 로그인 할 때, 그들은 그들의 용어에 따라 그렇게합니다. 즉, 소셜이나 다른 사람들 (이메일)이 시간을 낭비하도록 허용하는시기를 지시합니다.

최근에 Tom Bilyeu 가 회의에서 연설하는 것을 들었습니다 .

Bilyeu는 북미에서 두 번째로 빠르게 성장하는 민간 기업인 Quest Nutrition의 공동 설립자입니다. 그는 저처럼 종교적 활력을 가지고 오후 9시에 잠들기 전날 밤에 시작되는 아침 루틴에서 벗어나는 일이 거의 없으며 (아이와 파트너의 장난스런 놀림에도 불구하고) 그는 같은 아침을 따릅니다. 매일 루틴.

오후 9시 취침의 의도적 인 행위 입니다 그의 아침 루틴, 그것의 중요한 부분의 시작.

깨어나고, 명상하고, 운동을 한 후 그는 전날 밤에 만든 "중요한 것 목록"을 6-7 시간 동안 작업합니다. 그래야만 Bilyeu가 소셜에 로그온하고 소셜 미디어 나 이메일 또는 그를 위해 일하는 다른 사람들이 자신의 시간을 지시하도록 허용합니다.

집중력과 일관성은 영향으로 이어집니다

목표는 time 이라는 재생 불가능한 자원을 제어 하여 가장 시간을 보내고 싶은 일, 즉 필수품에 할당 할 수 있도록하는 것입니다.

저에게는 지금 당장 수익성있는 온라인 비즈니스를 작성하고 만들고 있습니다. 다른 모든 것들은 거의 관심을받지 못하고 있습니다. 괜찮습니다.

미리 생각하고 계획을 세운다면 나의 행동과 내가 24 시간을 보내기로 선택한 것은 고의적이고 의도적 인 것입니다.

중요하다고 결정한 작업에 노력을 적용하십시오. 자기 인식과 사전 고려에 의해 결정됩니다. 의도적으로 작업하면 결과를 볼 수 있습니다.

엄지 운동

평균적인 Facebook 사용자는 하루 평균 30 분 동안 Facebook에서 스크롤합니다. 이것은 1 년에 22 일 8 시간 근무에 해당합니다.

엄지 손가락으로 운동을하는 것 외에도 많은 시간이 낭비됩니다.

덜 소비하면 필수라고 생각하는 일을 할 시간이 더 많아 져 삶에 가치가 더해집니다.

당신이 가장하고 싶은 "일"을하는 것이 무서워서 페이스 북에서 무심코 스크롤하는 것은 당신의 사업이나 글에 아무데도 가지 못할 것이다.

당신은 집중하거나“소비”하고 있습니다.

평균적인 사람은 하루에 4 시간의 TV를 소비합니다. 그것은 TV 앞에서 13 년입니다.

글쓰기, 비즈니스, 기타 연주 배우기, 재정적 자유 등 무엇이든 성공할 수 있습니다. 소셜 미디어에 소비하는 시간을 줄이고 필수가 아닌 것을 소비함으로써 가치있는 모든 것이 하루에 30 분 거리에 있습니다.

매일 스스로에게“내가 어디로가는거야?”라고 자문 해보십시오. 그리고 "내 가치는 무엇입니까?"

당신이 집중하는 것은 당신이 만드는 것과 당신이 끌리는 것입니다.

중요한 것에 집중하십시오. 24 시간마다 목표를 달성하도록 추진할 수있는 아침 루틴을 만들어 시작하십시오.

당신에게 주어진 매일은 선물입니다.

Morning Pages가 글쓰기 습관을 키우는 데 어떻게 도움이 되었습니까 ? 집중하여 생산성을 높이는 방법

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Jessica는 작가, 온라인 기업가, 회복중인 Type A 성격입니다. 그녀는 외향적 인 딸, 개 두 마리, 고양이 두 마리와 함께 로스 앤젤레스에 살고 있습니다.