Что значит быть слишком строгим к себе?
Ответы
«Быть слишком строгим к себе» означает слишком резко критиковать себя, когда что-то идет не так, и это то, к чему я имею привычку поступать на протяжении всей жизни.
Очевидный вопрос: как узнать, что самокритика слишком резка?
Вообще не стоит быть суровым с собой. Вы должны быть честными и как можно более объективными, но не нужно обзывать себя или мыслить абсолютными терминами (например, «Я никогда не понимаю это правильно»).
Как правило, критика должна касаться того, что вы делаете, а не того, кто вы есть. Если вы поймаете себя на том, что говорите: «У меня плохо получается», то вы слишком строги к себе. Вместо этого посмотрите на конкретные вещи, которые вы сделали. Что было неправильно, а что правильно? Какие из них имели значение, а какие нет? И почему?
Иногда ответ заключается в том, что все, что вы делали, на самом деле не имело значения, потому что кто-то другой все испортил. Другими словами, это была не ваша вина. Некоторые люди слишком быстро делают такой вывод, но другие винят себя, даже если это действительно была чья-то вина. Я не собираюсь объяснять, почему это может произойти, но поверьте мне, это возможно.
Если вы сделали что-то не так, важно сосредоточиться на том, как сделать лучше в будущем, а не просто зацикливаться на своих ошибках. Какие конкретные вещи вы можете делать по-другому? Помогло бы, если бы в следующий раз условия были лучше, и что вы можете сделать, чтобы улучшить эти условия? Стоит ли попробовать в другое время дня, в другом месте или с другими людьми? Если это вопрос мастерства, в каких частях процесса вам нужно больше всего практиковаться, и можете ли вы найти способ получить эту практику каким-то образом с меньшим давлением?
Наконец, обратите внимание на последствия любой самокритики. Оставляет ли это вас деморализованным и чувством бесполезности? Это довольно явный признак того, что вы были слишком суровы. Но если вы готовы попробовать еще раз (вам не нужно сильно хотеть, просто нужно захотеть), то, вероятно, вы не были слишком строги к себе.
Все просто: каждый раз, когда вы приходите к выводу, что осуждаете свои решения или принижаете себя, спросите себя, какова цель вашего поведения. Что вы пытаетесь получить от того, что вы строги к себе, вы пытаетесь достичь трудной цели? Ваше мышление не в правильном состоянии? или пытаетесь бросить вредную привычку?
Быть строгим к себе обычно полезно, когда вы пытаетесь избавиться от вредной привычки или дисциплинировать себя.
Например, я бросил курить травку 30 ноября, и это было тяжело, и я до сих пор не взялся за нее. Отличие от того, что пару месяцев назад я бросил курить и, наконец, решил покончить с этим навсегда, заключалось в моем образе мыслей. Раньше я «пытался» бросить курить, но обычно, когда вы пытаетесь что-то сделать, это не длится очень долго.
В конце концов я решил «посвятить себя» отказу от этой привычки в целом, потому что знал, что она ведет меня в неправильном направлении в жизни в целом.
Все сводится к измерению вашей цели быть строгим к себе. Важная вещь, которую я считаю полезной, — это определить ваши причины, почему, а затем исходить из этого. Если ваши причины достаточно сильны, постоянное строгое отношение к себе пойдет вам на пользу.
Позитивные мысли всегда приведут вас в лучшее место, чем любые негативные мысли. Познай себя лучше, чем кто-либо другой.
Надеюсь это поможет !