Гонка со временем

«В современном высокоскоростном мире время летит быстрее?»

Общеизвестно, что время и прилив никого не ждут и что время движется с постоянной скоростью. Я не обязательно оспариваю эти научные факты, но наш образ жизни определенно влияет на восприятие времени.
Я заметил, что, когда я тороплюсь, мне кажется, что время летит быстро, а когда я бездельничаю, время кажется медленным. Я подозреваю, что многие из нас чувствуют то же самое.

«Как я могу позволить себе наблюдать, если постоянно гонюсь за временем?»

Точно! В нашей стремительной жизни скорость и проворство кажутся единственными вещами, которые имеют значение. Мы лихорадочно переходим от одной задачи к другой, сосредотачиваясь исключительно на продуктивности и эффективности, но никогда не уделяем время тому, чтобы наблюдать, насколько плавно и свободно протекают наши действия.

«Разве мир не вращается вокруг повышения эффективности?»

Часто говорят, что у каждой медали есть две стороны, и в данном случае другая сторона — «эффективность». В нашей напряженной жизни мы привыкли перескакивать с одной задачи на другую — студенты мчатся от одного класса к другому, а работающие взрослые перескакивают с одного собрания на другое.
В конце концов, мы часто не можем оценить, насколько эффективно мы справились с этими задачами. Мы так сильно сосредотачиваемся на том, чтобы сделать что-то быстро, что забываем задуматься о том, достигли ли мы того, что намеревались сделать в первую очередь.

«Вы бы поверили, если бы я сказал, что могу эффективно работать в режиме многозадачности?»

Извините, но ваше утверждение о том, что вы можете эффективно работать в режиме многозадачности, кажется парадоксальным. С научной точки зрения, наши умственные способности распределяются между задачами, которые мы пытаемся выполнить. Подумайте о количестве переключений контекста, которые нам приходится делать, когда мы пытаемся работать в режиме многозадачности. Даже в тех случаях, когда мы справляемся только с двумя похожими или связанными задачами, это все равно менее эффективно использует наши умственные способности.
Наши действия — это нечто большее, чем просто «делать». «Быть» так же важно, если не больше, поскольку оно включает в себя обретение удовлетворения через наши действия. Осознанность просто воплощает полное присутствие во время действия.
Чтобы добиться этого, мы должны присутствовать и полностью осознавать свои действия. Замедление темпа имеет решающее значение. Это тот же самый дождь, который нежно льет на цветы в вашем саду и обрушивается на вас, когда вы мчитесь по шоссе.

— Это просто для того, чтобы замедлить наш темп?

Хочу подчеркнуть, что важно намеренно подстраиваться под гармоничный ритм. Мы должны осознать, что мы не участвуем в гонке со временем, а скорее зависим от времени и вкладываем его в нашу повседневную жизнь. В наших же интересах заставить время работать на нас.
Один из простых способов добиться этого — проснуться на 15 минут раньше обычного и использовать это время для создания буфера между действиями. Кроме того, ограничьте количество задач, которые вы выполняете в данный день. Сосредоточьте свои усилия на выполнении ограниченного набора задач в меру своих возможностей.

«Есть ли простой способ привлечь наше внимание к поставленной задаче?»

Мы бегаем без остановки, желая контролировать все и вся вокруг нас, включая время. К сожалению, мы часто становимся помешанными на контроле и упускаем из виду самый простой и важный аспект нашей жизни — наше дыхание.
Найдите минутку, чтобы привлечь внимание к великолепному природному явлению — вашему дыханию. Мое магическое число — 7. Попробуйте сделать семь осознанных вдохов, чтобы привлечь внимание к настоящему моменту.
Помните, дышите сейчас — все остальное может подождать.