Я наконец бросил курить

Я сделал это, друзья мои. Я наконец ушел. Это будет мой первый месяц никотиновой трезвости, и позвольте мне сказать вам, я процветаю и чувствую необходимость поделиться своей историей со всем миром.

Хотел бы я дать несколько полезных советов и рекомендаций о том, как бросить курить, но боюсь, что это может быть особый случай. Если чтение о моем путешествии вдохновит кого-то бросить курить, я буду считать свою работу здесь хорошо выполненной.

Я курил почти 10 лет, а в 15 лет случайно приобрел привычку. Тогда сигареты все еще продавались в красивой упаковке и с разными вкусами. Я очень скучаю по этим слимам со вкусом яблока, но причина их запрета, поскольку они нравятся детям, абсолютно верна. Это определенно было для меня воротами в табак.

Меня никогда не заставляли курить , и я никогда не думал, что сигарета в руке заставит меня выглядеть круче. Нет, мне действительно понравился вкус (шокирующий, я знаю), и я жаждал сигареты так же, как я жажду кусок торта. Моя Вторая причина была справиться со стрессом - курение действительно делает помощь с тем, никотин, а также заземляющий акт освещая себя.

С тех пор я выкуривал в среднем около четырех сигарет в день. Меньше, когда я был в кругу семьи. Больше, когда я был на вечеринке или сильно нервничал. Перед финалом я всегда превращался в живую стереотипную студенческую карикатуру, выживающую только на кофеине и никотине в течение нескольких дней.

Но этого никогда не было. Конечно, были случаи, когда я перебирал пачку за два дня. Но со временем эта привычка не усилилась. Я был вашим постоянным, повседневным, случайным курильщиком.

В 17 лет я бросил курить на полгода из-за временного переезда в Канаду, где мне не разрешали курить, и я не собирался рисковать. Хотя время от времени у меня действительно возникала тяга, отсутствие возможности курить было наименее серьезной из всех проблем, с которыми я столкнулся, живя в Канаде, поэтому я не особо скучал по этому поводу.

Тем не менее, первое, что я сделал, вернувшись домой, - это купил рюкзак, чтобы отпраздновать свое возвращение, и взял свою привычку там, где ее оставил.

Когда я начал работать с 9 до 5, я решил бросить курить и вывести свою недавно обретенную взрослую жизнь на новый уровень. В то время я уже пытался избавиться от этого своего «хобби», но, похоже, так и не нашел достаточно веской причины.

Моя преданность делу длилась ровно месяц, пока я не обнаружил, что наш офис был полон случайных курильщиков, а перерыв на сигареты с коллегами был отличным способом оживить этот, в остальном мягкий и монотонный день. Волшебная комбинация «трех составляющих» - кофе, коньяка и сигареты - стала мемом и девизом для людей, с которыми я работал.

Я, казалось, ходил по кругу и почти смирился со своей судьбой умереть курильщиком.

В моей семье не было курильщиков, но когда я думаю о курении, я почему-то всегда вспоминаю своих бабушек и дедушек.

Дедушка был заядлым курильщиком всю свою жизнь и всегда пах сигаретами, собаками и физическим трудом - комбинацию запахов, которую я ненавидел, поэтому мне всегда приходилось задерживать дыхание, чтобы даже обнять меня. Он был замечательным человеком, но в конце концов рак взял над ним верх. Самое интересное, что это был рак толстой кишки. Его пропитанные смолой легкие служили ему до последнего вздоха.

Иронично, правда? Да, я могу умереть от рака легких, но завтра меня может сбить автобус, так зачем бросать?

Моя бабушка, с другой стороны, была крупной женщиной, и под большой я имел в виду толстую. Легенда гласит, что когда-то она была худой и красивой, когда была моложе, и набрала весь свой вес после того, как обуздала свою привычку курить. Члены моей семьи всегда говорили мне, насколько я напоминаю им ее.

Если мы действительно так похожи, значит ли это, что если я уйду сейчас, я бесконтрольно наберу тонны веса? Нет, спасибо.

Я нежно любил своих бабушку и дедушку, но я абсолютно использовал их истории как предлог для сохранения своей саморазрушительной привычки.

Что на самом деле означало для меня конец эпохи, так это переезд в Австралию. Сигареты здесь очень дороги, я так и не научился скручивать табак для собственного блага, и я действительно люблю свои деньги больше, чем свой никотин.

Австралия как страна очень серьезно относится к своим законам о борьбе с курением, и хотя я, как европеец, не обязательно согласен с тем, как здесь все делается, она, безусловно, выполняет свою работу по удержанию людей от развития и подпитки нездоровой никотиновой зависимости.

Я знаю, что « я мог бы бросить курить в любой момент, если бы захотел » - это то, что говорит каждый наркоман как другим, так и себе. Но я всегда знал, что это было для меня. У меня просто никогда не было правильной мотивации бросить курить, поскольку я придерживался мнения, что лучше буду нездоровым, чем толстым.

Забавно, как приоритеты меняются вместе с вашими обстоятельствами. Прямо сейчас я лучше буду здоровым и толстым, чем нездоровым и бедным. Итак, как только у меня закончились палочки IQOS, которые мне удалось контрабандой переправить через границу, я официально стал некурящим.

Наконец, вот некоторые изменения в моем мышлении, которые помогли мне бросить курить.

Выявление причин, по которым я курил

Для меня это были в основном эти немногие: стресс (экзамены, отношения, работа), скука (ожидание автобуса, одиночество дома), общение (вечеринки и перерывы на сигареты) и замена еды. Указание на точные причины, по которым я потянулся за сигаретой, помогло мне придумать идеи о том, как решить каждую из этих проблем более здоровым способом.

Переход на IQOS

Для тех, кто не знаком с такими вещами, IQOS - это устройство для вдыхания нагретого табака, гибрид сигареты и вейпа, которое сейчас набирает популярность в Европе, а также в других странах по всему миру. Я переключился на нее еще в декабре, когда обычные сигареты перестали казаться мне приятными на вкус, и это упростило мой переход к тому, чтобы бросить курить.

Я не говорю, что альтернативы сигаретам (IQOS, Juul, vape…) более полезны для здоровья или вообще лучше, но они могут быть полезны в качестве временной замены перед тем, как вы бросите курить навсегда.

Зная себя и свои пределы

Я знаю, что я не тот человек, который склонен к зависимости. Мне очень легко вести дела умеренно, и я знаю, что многие другие борются с этим, особенно потому, что по какой-то причине я склонен привлекать в свою жизнь людей, которые являются полной противоположностью мне.

Я всегда подсознательно знал, что при подходящих обстоятельствах отучиться курить не будет для меня такой сложной задачей в конце дня. Я просто изо всех сил пытался найти правильную мотивацию, тем более что очень боялся возможного набора веса.

Устали от негатива

Все мы знаем, что в конечном итоге происходит с курильщиками. Их зубы становятся некрасивыми. Их ногти и волосы становятся хрупкими. Их легкие слабеют, у них появляется кашель. И, прежде всего, они воняют.

Я достигла точки в моей жизни, когда я ставлю во главу угла заботу о себе. Я никогда не хочу, чтобы мне говорили, что я плохо пахну. Я хочу, чтобы мои зубы и волосы были максимально красивыми и здоровыми. И, конечно же, сейчас не самое подходящее время для курения в нынешнюю эпоху смертельных инфекций легких.

Переосмысление моего отношения к курению

Трудно изменить то, что работает для вас , и это причина номер один, почему я никогда не чувствовал достаточно сильного побуждения бросить курить - табак был в моей жизни положительным, а не вредным.

Для меня было важно напомнить себе о вещах, которые работали против меня в курении. Например:

• Это стоит денег, которые можно было бы использовать более эффективно в будущем.
• Большинство моих друзей - некурящие, и это заставило меня почувствовать себя странным, грязным другом, который не живет вместе.
• Курение в общественных местах заставляло меня иногда чувствовать себя низшим и хуже других, что не коррелирует с тем представлением о себе, которое я хочу изобразить.

Не знаю, вернусь ли я когда-нибудь к курению - сейчас это кажется мне бессмысленным. Я никогда не понимал, как взрослые взрослые приобретают такую ​​противную привычку, хотя им следовало бы знать лучше - большинство курильщиков обычно начинают курить в молодом возрасте, как я. Я действительно не могу представить себя начинающим заново сейчас, когда я стал старше и мудрее.

У меня, вероятно, всегда будут какие-то положительные отношения с табаком, и я никогда не хочу становиться тем человеком, который смотрит на курильщиков свысока и начинает театрально кашлять и зажимать их нос, как только слабый запах никотина достигает их ноздрей.

Но отказ от курения был для меня абсолютно правильным выбором, и я полностью готов принять свою новую личность как некурящего и продолжить свой жизненный путь с одной ненужной нездоровой зависимостью меньше.