신칸센 잡기

또는 내 ADHD 위에 머물려고 노력합니다.

이것은 "YOU JUST GOTTA GRIND"와 같은 일종의 "생산성 전문가"의 에세이 중 하나가 아닙니다. 갈지 마십시오. 그라인딩은 당신에게 좋지 않습니다. 연삭 없음.

하지만 ADHD를 앓고 있는 당신도 저처럼 하루를 견뎌야 하고 사람들은 저를 생산적이라고 생각하기 때문에 제가 하는 일을 적어야겠다고 생각했습니다. 이것은 당신이 따라야 할 목록으로 작성되지 않을 것입니다. 그것은 모든 곳으로 한 번에 모든 곳으로 이동하는 동안 내 두뇌를 최대한 활용하기 위해 사용하는 몇 가지 전술일 뿐입니다. (참고: 그 영화의 제작자 중 한 명이 ADHD를 앓고 있고 영화를 쓴 후에 진단을 받았다는 사실에 놀라지 않을 것입니다 .)

그러나 몇 가지 참고 사항:

나에게 부분적으로는 이해할 수 있고 부분적으로는 불가사의한 이유로 지금 내 인생은 꽤 순조롭게 진행되고 있습니다. 나는 작년에 졸업했고, 내가 정말 좋아하는 새로운 직업을 얻었고, 내 책이 나왔다( plz go buy ). 듣기 좋은 말이지만 사실은 보험에 가입하거나 갑작스러운 자동차 수리에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 모든 사람이 할 수 없는 특정 사항을 감당할 수 있습니다(몇 년 안에 그 빌어먹을 물건을 없앨 때까지) 몇 개월 — 다시 차 없이!).

저는 여기서 많은 비용이 드는 것에 대해 이야기하지 않을 것이지만 제 전략은 실제로 제가 가진 특권 때문에 가능합니다. 여기에 나열하고 공유할 것입니다.

견고한 월급

보험

나의 ADHD를 받아주는 직업

풀 모빌리티

현재 진행중인 가족 위기 없음

그리고 사실 남성이 되는 것은 전반적인 사회적 특권 때문만이 아니라 ADHD 고정관념이 여전히 일반적으로 소년이기 때문입니다. ADHD 담론이 종종 여성(및 기타 소수화된 성별)을 배제하는 방식을 고려할 때 이 모든 것이 더 어렵습니다.

하지만 어쨌든. 나는 항상 이런 종류의 경력을 가지고 있지 않았습니다. 그리고 제가 항상 이 진단을 받은 것은 아닙니다. 나는 꽤 오랫동안 내 머릿속에서 길을 잃었고, 모든 것을 헤쳐 나가고 때로는 벽에 부딪히기도 했다(비유적으로 말하자면, 내가 얼마나 서투른지를 감안할 때 실제로는 그렇지 않다 ) .

그리고 나는 (도움이 된 순서대로) 스스로가 안 좋아서 달리기를 시작했고, 좋아하는 직업을 얻었고, 달리기를 잘하게 되었고, 아내를 만났고, 월급을 더 많이 받았고(나는 말하지 않았다. 더 나은 ) 직업을 갖고, 치료를 시작하고, 박사 과정에 들어가고, 아들을 낳았고(글쎄요, Alissa는 그랬습니다), 제 기사가 인기를 얻는 것을 보았고, 책 계약을 따냈고, 제가 진단을 받는 동안 책과 논문을 동시에 썼습니다. 그런 다음 조기 졸업 직전에 최신 직장을 얻었고 가장 최근에는 약을 시작했습니다.

그래서 여기 제가 저 자신과 제 ADHD에 대해, 특히 제가 ADHD에 걸렸다는 사실을 알기 몇 년 전에 배운 것들이 있습니다.

1. 나는 모든 것을 적는다. 모든 것. 모든 것. 아니, 모든 것.

아무튼 그래서 성취감을 느꼈습니다. 그래서 다음 날에도 그 일을 반복했고 그 다음에도 학교로 돌아와서 많은 일을 처리해야 했을 때 시간과 세부 사항을 추가했습니다. 나는 오타가 아니라 "사물"을 뜻하는 프랑스어인 "Choses"라고 가식적으로 불렀던 논문에 매우 집중했습니다. (가식적이라고 말씀 드렸습니다.)

어느 시점에서 그것을 가지고 다니는 것이 비효율적이 되어 스스로에게 이메일을 보내기 시작했습니다. 나는 수백 개의 긴 이메일 스레드를 나 자신에게 보냈지 만 그 모든 빌어 먹을 일을 끝냈습니다. 우리는 사물에 대한 흥미를 잃는 것이 얼마나 쉬운지 잘 알고 있지만, 나는 기본적으로 프랑스 사물 목록에 중요성을 두도록 스스로를 강요했습니다. 물론, 나는 그들이 이메일 스레드에 없었기 때문에 자발적인 일을 하지 않은 시간이 있었을 것이라고 확신하지만, 그것은 학교에서 성적이 점점 더 나빠지거나 둘 중 하나였습니다.

시간이 흘러 구글과 휴대폰의 캘린더로 바뀌었고, 지금의 우리가 있는 곳입니다. 그리고 내가 말할 때 그것은 전부입니다. 모든 것입니다. 나는 "수면"을 적는데, 잊어버릴 것 같아서가 아니라(당신이 이것을 읽지 않을 것이라고 생각합니다), 단지 적어야 하기 때문입니다. 이것은 내가 공백이 전혀 없다는 것을 의미하지는 않지만(이것을 작성하기 위해 사용하고 있는 것입니다) 집에 있는 날에도 내 전체 달력이 파란색 블록으로 가득 차 있다는 것을 의미합니다. 하지만 저는 일을 정말 정말(너무) 빨리 처리하기 때문에 많은 일을 처리합니다.

B. 나는 내 칵테일을 따라야 해

약을 먹고 싶니? 다른 종류의 물질을 사용하고 싶습니까? 치료를 받으러 갈까요? 마지막 것부터 시작하겠습니다. 하지만 궁극적으로 여러분에게 가장 건강한 이 모든 것의 혼합은 제가 알아내야 했던 것입니다. 첫 번째는 몇 달 전에야 도달했습니다. 그것으로 인한 불안/탈출을 위한 것입니다; 나는 신경다양성이 실제로 재미있다고 맹세합니다).

모든 사람이 자신의 몸에 귀를 기울이는 것도 중요하지만 우리 뇌에 귀를 기울이는 것도 정말 중요합니다. 그래서 어느 순간 내가 가장 명료하게 생각하는 상황에 대해 의도적으로 생각하면서, 때때로 명료하게 생각하지 못하는 것에 대해 명료하게 생각해야 했습니다. 자, 맑음은 ADHD를 가진 사람들에게 상대적이지만, 우리가 항상 정신적으로 조금 헤엄치고 있다고 해도 맑은 물과 진흙 사이에는 차이가 있습니다.

어느 시점에서 나는 실제로 내가 느낀 다양한 방식의 스프레드시트와 그래프를 만들었는데, 너무 부끄러워서 아내에게 보여주기조차 어려웠습니다(아니요, 둘 다 볼 수 없습니다). 그리고 천천히 따라하기 시작했습니다. 그것은 내가 얼마나 자주 치료를 받아야 하는지, 어떤 상황에서 (나에게 그다지 유용하지 않을 때가 있고, 그냥 들어가서 옹알이를 하고, 마치 나 혼자 할 수 있었던 것과 같습니다) 무엇을 알아내는 데 도움이 되었습니다. (드물지는 않지만 소량) 음료에 관한 한 의미가 있습니다. 일주일에 두 번 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 술을 전혀 마시면 안 될 수도 있습니다. 아마도 당신은 다른 법적인 것 아래서 가장 잘 일할 것입니다. 나는 당신의 삶을 모르지만 내 삶을 알고 있었기 때문에 따라야 할 길을 찾았고 내가 정말로 원할 때에도 나는 그것에서 벗어나지 않습니다. 칙칙하지만 건강하게 유지됩니다.

나는 이것이 "모든 것을 적어라"에 속할 수도 있다고 생각하지만 요점은 칵테일에 관한 것입니다. 우리 모두가 어떻게 우리가 어떤 구멍에 빠질 수 있는지 알고 있고 체계적으로 진행하면 우리에게 적합한 것을 찾을 수 있기 때문입니다. 아니면 적어도 나는 그랬다.

III. MagLev를 예측하는 방법을 알아냈습니다.

자기 부상은 세계에서 가장 빠른 신칸센이… 세계에서 가장 빠르게 가기 위해 사용하는 과정입니다.

내 두뇌가 전속력으로 작동하고 내가 그것을 통제할 수 있을 때, 한 시간 동안 내가 쓴 가장 많은 것은 약 5,000단어입니까? 아래를 내려다보고 완료했다는 사실을 깨닫기 전에 20개의 슬라이드로 된 파워포인트를 만들겠습니다. 제 직업은 비동기식 재무 교육에 등록했고 회사는 일주일에 한 과정 (19 개 중)을 완료하도록 권장했기 때문에 지루했지만 일주일 반 동안 19 개를 모두 완료했습니다. 자랑하는 것도 아니고 나처럼 되라는 말도 아니다. 나처럼 되지 마. 당신처럼 지내십시오. 우리는 더 많은 사람들이 필요합니다.

그러나 나는 모든 것이 일치할 때 짧은 시간 안에 천문학적인 양의 작업을 수행합니다.

그래도 배워야 했다. 초고속 열차는 끊임없이 탈선하곤 했고, 탈선할 때 Humpty Dumpty를 다시 조립하는 것은 정말 어렵습니다(내 두뇌는 기차입니까 아니면 계란입니까? 너무 영리하려고 하지 마십시오). 그래서 속도는 언제 나오나요?

나는 당신을 위해 말할 수 없습니다. 그리고 솔직히, 나는 그것을 강제로 가져올 수 없습니다. 나는 그것이 일어날 수 있는 상황을 시도하고 만들 수 있을 뿐입니다.

나에게 그것은 다음을 의미합니다.

머리가 맑아지고(나에게 그것은 달리기나 다른 해방을 의미함), 배고플 수 없고, 약간의 시간 위기가 필요하지만 당황할 정도로 너무 많지는 않습니다(무엇을 쓰는 데 2시간을 줍니다). 3을 취해야 한다는 것은 일반적으로 1에 작성한다는 것을 의미하며 산만함(보통 음악)을 제어해야 합니다. 그렇기 때문에 크고 거대한 헤드폰(내 직장에서 허용됨)을 사용할 수 없는 한 사무실이 저에게 힘든 이유입니다.

그런 다음 때때로 폭발합니다.

때로는 그렇지 않습니다. 그렇지 않다면 나는 첫 번째 부분을 통해 고군분투하고 질질 끌어야 하며, 일반적으로 나는 바위를 언덕 위로 가져가기 위해 악의 또는 다른 것을 요구하기 때문에 일반적으로 끝에서 속도를 얻습니다.

8/2. 나는 내가 가진 모든 것을 사용한다.

나는 악의를 언급했다. 더 이상 그렇게 많이 부를 필요가 없습니다. 나는 나 자신에 대해 덜 자신감을 느꼈을 때 사용했지만 여전히 핀치에 있습니다. 그리고 아무 문제가 없습니다. "최고의 복수는 잘 사는 것"이라는 의미를 제외하고는 사람에게 복수해야 한다는 말이 아닙니다. 당신의 증상 때문에 당신을 놀리거나 끔찍하게 만든 사람은 당신이 잘되기를 바라지 않았을 뿐입니다. 그러니 잘하세요.

자부심을 느끼면 그것을 사용합니다. 기쁨을 느끼십니까? 화? 내가 가진 것이 무엇이든, 내 초고속 열차가 추락할 경우, 내가 하려는 모든 일에 모든 것을 투입합니다.

때때로 그것은 여전히 ​​충돌합니다. 괜찮습니다.

%. 나는 내가 공을 떨어뜨릴 것이라는 것을 안다.

여전히 발생합니다. 나는 이번 가을에 우리가 전체 휴가 일정을 변경해야 하는 중대한 실수를 저질렀습니다(돈이 있으면 더 쉽지만 실제로는 더 저렴해졌기 때문에 잘 되었습니다). 나는 2시간 동안 개를 산책하면서 거대한 자동차 열쇠 사슬을 떨어뜨렸다. 나는 지난 주에 내 컴퓨터에 커피를 두드렸다.

그리고 특히 그것이 우리 가족에게 영향을 미칠 때 나 자신에게 화를 냅니다. 그래서 저는 All Of This를 관리하는 데 전념해야 합니다. 너무 오래 방치하면 그들에게 영향을 미치고, 싱글 시절에 나는 말도 안되는 큰 더미가되어 나 자신에게만 상처를 줄 수 있습니다. 예, 제가 위에서 말한 내용이 저에게 쉬운 것처럼 보이더라도 쉽지 않습니다(저를 믿으세요. 이 모든 것이 엄청난 작업입니다). 하지만 확실히 쉽지 않은 것이 무엇인지 아십니까? 내가 나의 프랑스 물건을 쓰기 시작하기 전에 날을 끝내려고 노력하고 있는 것. 또는 내가 달리기 시작하기 전에. 또는 치료. 또는 아내를 만났습니다. 또는 내 아들이 그의 이름을 말하는 것을 들었습니다. 줄타기지만 튼튼하고 서커스 저편에 도달하기 전에는 떨어질 생각이 없습니다.

( 이 단어를 모두 읽으면 75,000개를 더 읽지 않겠습니까? )