탐욕을 어떻게 제어합니까?
답변
간단한 대답은 - 3가지를 통해 -입니다.
1 . 성찰 2. 자기 통제 3. 만족
좀 더 자세히 설명하자면:
탐욕은 무엇인가에 대한 과도한 욕구나 욕구를 의미하며, 일반적으로 부, 권력, 음식 등과 같은 물질적이거나 일시적인 것입니다. 또한 지속적인 추세를 의미합니다. 즉, 목표 포스트가 계속 이동합니다. 원하는 것을 얻더라도 더 많은 것을 원할 뿐입니다.
탐욕은 두 단계로 나뉘거나 두 가지 형태를 취합니다.
1. 탐욕스러운 욕망의 단순(또는 초기) 느낌 2. 광기에 빠지는 나중 또는 중독성 소용돌이. 첫 번째는 일반적인 인간 문제입니다. 두 번째는 정신병의 영역으로 진행됩니다.
첫 번째 단계는 두 번째 단계로 발전할 수 있습니다. 또는 두 번째는 그 자체로 증상일 수 있습니다. (자격을 갖춘 정신과 의사가 이것을 더 잘 설명할 수 있습니다)
이 문제를 어떻게 처리해야 합니까?
1. 우리는 먼저 이것을 인식하고 받아들입니다. 그리고 이것을 문제로 받아들이십시오.
(대부분의 사람들은 자신의 문제를 받아들이는 것이 약점이라고 생각합니다. 반대로 그것은 강함과 상식의 표시입니다)
2. 욕심이라면 반성하고 자제하라. 이미 가진 것에 만족하는 법을 배우십시오. 당신이 가진 것을 완전하고 완전하게 경험하고 음미하는 법을 배우십시오.
3. 그러나 그것이 두 번째 시작의 징후를 보이면 그것이 무엇인지 인식하십시오. 수락은 승리의 절반입니다. 자기 통제 및 번갈아 가며 원하는 것, 습관 및 활동과 같은 기타 메커니즘으로 처리하십시오. 돈이나 시간, 자원이나 에너지를 다른 약속에 묶으십시오.
4. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 나중보다 빨리.
5. 성찰과 철학은 그런 경향이 있다면 도움이 될 수 있습니다.
글쎄, 나도 이것에 매우 익숙합니다 ... 내가 원하는 것이 있으면 .. 나는 그것에 소비됩니다 ..
나는 이것이 하나의 악이라고 결정했습니다... 폭식과 함께... 내가 살아가야 하고 잘 이해해야 합니다... 그것을 놔두어야 합니다...
내가 그것을 다 끝낼 때까지 시리즈를 보는 것. 중독된다..
모든 레벨을 정복할 때까지 게임을 하다..
특정 음식에 중독된다.
쇼핑은 나에게 큰 기쁨을 주면서 동시에 죄책감을 느끼게 하는 또 다른 중독...
대답이 있다고 말할 수는 없지만 거기에 도달하고 있습니다 ...
저는 그런 면에서 오염된 영혼입니다....ㅋㅋㅋㅋ:) 저는 삶의 모든 면에 욕심이 있습니다...
그런데 이제 채널링을 했네요.. 편할 정도로..
그래, 그런 이상한 생각을 알아요.. .
그럼 사고 과정을 살펴보겠습니다...
처음에는 받아들입니다... 수용이 첫걸음입니다 . 그것이 한계를 넘어서고 있음을 받아들이고 그것을 평가하십시오.
그런 다음 의식적으로 전체 과정을 거치면서 ... 예를 들어 ... 마라톤 지출을 억제하기 위해 나는 점점 더 많은 윈도우 쇼핑을 연습했습니다 ... 감탄 ... 그리고 나서 ... 나는 몇 시간을 보냅니다 .. 그럼 놔줘...
아마존에서 트롤링을 하는 동안에 도 트롤링하고 트롤링하고 통과하고... 놓아줍니다...
나는 스스로에게 그것이 필요한지... 내가 그것을 원하는지... 그리고 그것이 그렇게 중요한지... 그리고 놓아버리고... 매번 대답은 '아니오'입니다...
하지만 스스로를 달래기 위해 잡다한 것들에만 쓸 수 있는 잡동사니 금액은 자제하고 있습니다.
예: 나는 책에 대한 지출을 2k로 제한했습니다... 그게 내 한계입니다... 2000 INR에 도달하면 중지합니다...
옷도 마찬가지다. 나는 x 금액이 있고 아마도 2 개월에 한 번... 나는 그 단계를 밟아야 했습니다... 나는 쇼핑 중독자입니다... 무엇이든... 나는 3 개월에 한 번 너무 잘 했습니다... .이것은 일주일에 한 번에서 또는 일주일에 두 번...
기본적으로 나는 나 자신에 대해 강한 한계를 설정했고 아이디어는 더 적은 것으로 더 많은 일을 하는 것입니다... 그리고 나는 거기에 도달하고 있다고 생각합니다... 나는 매달 쓰레기를 정리하고 내가 얼마나 많은 쓰레기를 소비하는지 반복하는 데 도움이 됩니다...
폭식은 한 달에 한 번은 탐닉합니다... 미친듯이 하하하 :) 그렇지 않으면 엄격한 루틴을 유지합니다... 나 같은 사람은 어렵습니다... 너무 혼란스러운... 하지만 저는 꽤 괜찮은 관리...
요점은 자신을 부정하는 것이 아니라 원하는 것을 얻고 한계를 넘지 않도록 모든 것을 제한된 형태로 갖는 것입니다.. 부정은 상황을 악화시킵니다.
또 다른 예: 나는 Farmville과 모든 zynga 게임에 중독되어 내 삶과 물건에 영향을 미쳤습니다 .. 무서웠습니다 ... 어느 날 어리석은 게임에 중독되고 있다는 사실이 실제로 저를 때렸습니다. .. 하지만 계속 심고, 계속 연결하고 싶은 욕망은 멈출 수 없었습니다... yeeesh... 제발 자정에 일어나 "식물" "병"에 물을 주고 있었습니다...!!!
나는 레벨 60까지 플레이하기로 결정했고(내가 달성하고 싶은 것이 무엇인지 스스로에게 물었습니다. 답은 레벨 60이었고 그룹에서 1위였습니다) 내 네트워크의 다른 모든 사람들보다 먼저 도달할 것입니다... 1번.... 목표를 세웠고.. 해냈고.. 쉬웠고.... 레벨 60이후 그만뒀습니다.. 모든 게임을 그만뒀습니다.. 이게 4~5개 정도였어요. 몇 년 전.... 그리고 지금까지 나는 온라인 게임을 건드리지 않았습니다... 그래서 그것은 효과가 있었습니다...
자신에게 물어보십시오... 어디에서 멈출까요... 때로는 강제해야 하지만 선택의 자유를 주면... 일단 그렇게 하면... 자동으로 몇 가지 답을 찾을 수 있습니다....
좀 더 최근에는 충동이 생기면 기다리고, 그것이 나를 소모하도록 내버려둔다... 그런 다음 좀 더 기다리면... 나 자신을 시험하고... 그리고 잠시 후에도 욕망이 여전히 강하면.. 몇 달이 될 수 있습니다.. .
예 를 들면... : 이 차를 사고 싶었는데... 필요없을 것 같았는데 소모가 되네요... 혼잣말... 2일 후에 다시 타자... 2일 후에 , 며칠 더 줬더니... 신기하게도 의욕이 딱 떨어져버렸어... 전시장까지 가서 정보도 다 알아봤고... 침 흘리고 느릿느릿... 그런데 드디어 의욕이 꺼졌어... ..그래도 좋아하는데.. 사고싶진않음..
내가 눈여겨봤던 주방보조기구도 마찬가지에요... 욕망은 미디움과 같아요... 좀 더 기다릴 수 있다는 뜻입니다... 그래서 아직 거기에... 욕망이 있는 게 좋아요.. 그것은 나에게 통제권을 준다 ...
그러나 다른 일면에서는..
나는 할리 데이비슨을 얻기 위해 소비되었습니다 ... 내가 원하는 정확한 유형을 알고 있습니다 ... 그러나 나는 여전히 욕망을 재평가하고 있습니다 .... 하하하 ..... 나는 3 개월 동안 확인하고 그 어느 때보다 강하다.... 좀 더 기다려볼게.. 그 가용금액을 현금으로 모아서.. 그제서야 구매하기로.. 그래도 의욕을 확인하는 중.. . 응 내가 글을 쓰는 지금도 거기에 있어... 그래서...
글쎄요 그게 제가 관리하는 방식이고 아직 진행 중인 작업입니다...
저는 여전히 몇 초 만에 레이 패킷을 완료하고 계속할 수 있습니다.. 억제되지는 않았지만 그것은 내 십자가입니다... 그리고 예 저는 역병과 같은 Lays 감자 칩을 피하십시오 ... hahahaha :)
그것이 도움이 되기를 바랍니다... 그리고 제가 이해하기를 바랍니다..