Mettà, no Meta

Mar 23 2023

“Ama a tu prójimo torcido, con tu corazón torcido”— WH

“Ama a tu prójimo torcido, con tu corazón torcido”— WH Auden

Escuché por primera vez la palabra 'metta' durante mi primer curso de Vipassana de diez días en la India. El décimo día, la maestra nos pidió que 'proyectáramos nuestra bondad amorosa al mundo': ¿ perdón, qué? ¿Tengo incluso bondad amorosa para compartirlo con otros? ¿Y cómo funciona? Todo sonaba muy 'manifiesto', algo de lo que me mantengo alejado.

A medida que mi práctica creció, mis sospechas se debilitaron. Algunos de ellos aún permanecen, pero esa es una característica de la mente racional, y estoy seguro de que la práctica se encargará de ellos. Cinco años después de ese primer curso en India, experimenté personalmente el poder de metta. Está lejos de ser una ilusión. De hecho, es la fuerza que puede unirnos y sanarnos. Entonces, ¿qué es metta?

Metta es una palabra pali y la traducción más común es "Amabilidad amorosa". Joseph Goldstein, un maestro de Vipassana de los EE. UU., explica metta de la siguiente manera:

Este tipo de amor tiene muchas cualidades que lo distinguen de otras experiencias más habituales de amor mezclado con un deseo o apego. Nacido de una gran generosidad, metta es cariño y amabilidad que no busca el beneficio propio. No busca nada a cambio ni a modo de intercambio: “Te amaré si me amas”, o “Te amaré si te comportas de cierta manera”. Debido a que la bondad amorosa nunca se asocia con nada dañino, siempre surge de la pureza del corazón.

La práctica de metta es una parte importante de la meditación de atención plena. Se recomienda que después de cada sesión, cuando la mente esté tranquila, uno practique la meditación metta. Compartiendo su paz y felicidad con todos los seres del mundo — “Que yo sea feliz; Que todos los seres sean felices,"

La práctica de metta necesita ser intencional y profundamente sentida. Recitar frases de metta como “Que yo sea feliz” y “Que todos sean felices” debe provenir de una mente tranquila y generosa. Comienza con el envío de energía amorosa hacia el interior, luego hacia el exterior a todos los seres. El objetivo de la práctica es ayudar a establecer la intención de nuestra felicidad y la felicidad de los demás.

A medida que uno continúa practicando, su metta comienza a brillar. El rostro irradia alegría y el aura se vuelve magnética. He tenido la suerte de haber conocido a algunos seres 'mettaful'. Son los seres humanos más amables, alegres y compasivos. Me inspiran, y siempre estoy sonriendo en su compañía. Si no los ha conocido, es posible que los haya visto, Dalai Lama sería una de esas personas.

Intento tratar a todo el que me encuentro como a un viejo amigo. Esto me da un sentimiento genuino de felicidad. — Dalai Lama (@DalaiLama) 11 de noviembre de 2013

Eso es metta, tratar a todos como a un viejo amigo. Imagínense si todos pudiéramos amar y escuchar a todos, como si fueran viejos amigos. Metta puede ayudarnos a llegar allí, a tener una mente llena de bondad amorosa para todos los seres.

Metta es esta fuerza de amor que une a todos los seres. Nos une con nosotros mismos y con los demás . -Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ), es la corporación tecnológica detrás de exitosos productos de redes sociales como Facebook e Instagram. Pero cuando digo Meta en esta publicación, me refiero a todos los productos de redes sociales: Twitter, YouTube, TikTok, etc.

A Meta se le suele atribuir el mérito de unir a la humanidad, pero nada más lejos de la realidad. El auge de las teorías conspirativas del Brexit, Trump y el Covid-19 ha expuesto el lado oscuro de las redes sociales. Meta es divisivo, aviva las llamas de la ira y se beneficia de nuestros miedos.

El término 'doomscrolling' se hizo popular durante la pandemia. Es el acto de navegar compulsivamente por las redes sociales llenas de noticias apocalípticas.

“ Porque cuando estamos enojados, estamos comprometidos, y cuanto más tiempo estemos comprometidos, más dinero puede generar la plataforma con nosotros. “

- Atención Radical de Julia Bell

Los modelos de negocio de estos sitios están aumentando nuestra ira todos los días. Recuerde las palabras que promueven sus algoritmos: ataque, malo, culpa .

- Foco robado de Johann Hari

Metta, por otro lado, es un antídoto contra el miedo: el Buda enseñó por primera vez la meditación metta para superar el miedo. Mientras que los algoritmos de meta intensifican nuestros miedos, odio y codicia, meta nos ayuda a fomentar la compasión y la bondad amorosa por todos los seres.

La amistad amorosa es una facultad natural escondida debajo de nuestra codicia, odio y engaño . -Bhante Gunaratana

No es fácil luchar contra la 'metamaquinaria', y para la mayoría de nosotros no es posible dejar las redes sociales. Dicho esto, podemos ser más conscientes de nuestros modales en Meta y conscientes de cómo nos hace sentir y reaccionar el contenido que consumimos. De la mano con esto, podemos trabajar intencionalmente para nutrir e irradiar metta para un 2023 alegre y lleno de amor.