40세. 뭐?!?

당시 고등학교 3학년이었던 이웃집 딸 앨리스가 3학년을 위해 쓰고 있던 창의적인 논픽션 에세이를 위해 저를 인터뷰했습니다. 그녀가 곧 대학에 갔기 때문에 인터뷰 이후 몇 년 동안 앨리스를 보지 못했습니다.

지난 주, Alice는 겨울 방학 동안 NYC에서 집으로 돌아왔고, 그녀는 그들의 가족이 해외에 있는 동안 신문과 우편물 수거 "일"을 도왔던 Maya(우리 딸)를 위해 약간의 돈을 떨어뜨리기 위해 우리 아파트에 들렀습니다. . Alice와 나는 수다를 떨기 시작했고 그녀는 그녀가 몇 년 전에 쓴 에세이를 결코 공유하지 않았다는 것을 상기시켜 주었습니다.

그녀는 그날 밤 나에게 그것을 보냈습니다.

많은 기대와 호기심을 안고 남편과 딸에게 큰 소리로 에세이를 읽어주었습니다. 아버지와의 슬픔의 여정에 대한 부드러운 주제였기 때문에 나는 그녀의 글을 읽는 데 그들의 지원을 정말로 원했습니다.

소리내어 읽으면서 남편과 나는 깨지기 시작합니다.

Alice는 거기에 " 그런 개인적인 주제에 대해 거의 알지 못하는 성인 여성을 인터뷰하는 것을 주저했습니다."

어른이 된 여자라는 말에 나는 코를 찡그렸다 . 남편은 저를 보고 놀리는 목소리로 웃으며 말했습니다. “당신은 성인 여성이군요!”

우리 둘 다 아주 열심히 웃기 시작했습니다.

마야는 그녀의 부모님이 왜 이런 감정에 그렇게 즐거워하는지 알지 못한 채 얼굴을 멍하니 바라보고 있었다.

어제 방과 후 우리 딸들이 자동차 놀이 데이트(예, 말 그대로 차에서 놀기)를 가졌을 때 저는 엄마 친구와 다가오는 제 생일 계획과 제가 "마흔 살이 아닌 것 같다"는 점에 대해 이야기를 나눴습니다 . 그녀는 저와 함께 사랑스럽게 고개를 끄덕이며 미소를 지었습니다. 그리고 “우리의 영혼은 항상 젊고 육신은 늙고 무너집니다.”라고 말했습니다.

그녀의 말에 속이 환해지는 것을 느꼈고, “나이는 숫자에 불과하다”는 진리에 활력을 느꼈습니다.

나는 우리 중 누구도 우리 나이처럼 느끼지 않는다고 생각합니다. 젊었을 때 마흔은 확실히 '늙고' '지루하고' '따로'였다. Alice의 에세이를 읽으면서 나는 여전히 16세에서 25세 사이(날짜에 따라 다름)에서 Alice와 같은 젊은 20세 사이에 있는 것처럼 느껴지지만 더 이상 이 나이가 아니라는 것이 분명해졌습니다.

그것은 우리의 영이며 결코 늙지 않는 이 더 깊고 충만한 수준에서 우리 자신과의 연결입니다. 그래서 40이라는 문턱을 넘으면서 지금 그것이 나에게 의미하는 바를 종이에 적고 있습니다. 다음은 제가 이 새로운 10년에 접어들면서 쏟아져 나온 지원 문의입니다.

✨ 세상을 걸으며 매일의 실천과 헌신을 통해 내 안에서 무엇을 키우고 있습니까?

✨ 커뮤니티와 관계를 어떻게 육성하고 있습니까?

✨ 나는 무엇에 깊이 빠져들고 있나요?

지난 가을, 30대 마지막 해에 하던 코스팅이 갑자기 빨리 끝나는 것 같았습니다. 내 뒤에서 문이 닫히는 느낌이 들었지만, 내가 무엇으로 들어가고 있는지 전혀 몰랐습니다. "여성으로서 40세가 된다는 것이 무엇을 의미하는지" 미친 듯이 인터넷 검색을 하던 기억이 납니다 . 나는 40세가 된 것에 대해 집단이 무엇을 느꼈는지, 그리고 이 10년 동안 무엇을 배울 수 있을지 궁금했습니다. 저에게 정말 의미 있는 통찰을 찾은 기억이 없습니다. 내가 읽은 기억이 나는 유일한 것은 40~50대에는 전반적인 행복감이 감소하며 이는 육아와 노령 부모의 스트레스 때문이라는 것입니다. 그 중 어느 것도 유용하거나 영감을 주는 느낌이 들지 않았습니다.

사이버 공간에서 내가 원하는 것을 찾을 수 없었기 때문에 여기에 무엇이 있는지 알아보기 위해 내면의 경청 여행을 떠났습니다. 반사에서 나온 내용은 ​​다음과 같습니다.

✨ 10년의 새로운 전환기를 반성하기 위해 내면으로 돌이키면서 내 웰빙을 우선시하기 시작했습니다 . 나는 진정으로 번성하고 완전히 나타나기 위해 나 자신을 돌보는 일상적인 방법 (밑줄 및 굵은 "DAILY")이 정말로 필요하다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 1년에 한 번 피정에 참석하거나 한 달에 한 번 가부키 목욕탕에 가거나 "내가 원할 때" 걷거나 뛰거나 요가를 하거나 수면 부족을 보충하기 위해 일주일에 한 번 잠을 잔다. 주간 – 이것 중 어느 것도 내가 생존 모드 이상으로 기능하도록 허용하지 않았습니다.

나는 매일 비교적 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 일관된 수면을 우선시하기 시작했습니다. 나는 매일 글쓰기와 명상을 지원하기 위해 인식 기반 접근 방식을 가진 글쓰기 멘토를 고용했습니다. 일주일에 5~6회 운동을 시작했습니다. 저는 FB Marketplace에서 중고 Oura 링을 구입했습니다 . FB Marketplace는 제 수면 및 운동 데이터에 대한 더 많은 인식을 제공하기 위해 절대적으로 좋아했기 때문에 추적을 직접 할 필요가 없었습니다.

✨ 내 생존 기준선보다 훨씬 더 많은 에너지로 내 습관 패턴에 대한 더 큰 인식을 활용할 수 있었습니다 . 나는 내가 활성화되었을 때(역사적으로 이 활성화가 일반적인 생존의 바다에 뭉쳐 압도당하는 것과는 대조적으로) 내가 정신적으로 "오프" 상태가 된 시간을 더 쉽게 볼 수 있었습니다.

나는 내가 작동하는 생존 메커니즘을 더 명확하게 볼 수 있었습니다. 조건이 지정된 패턴으로 인해 눈에 잘 띄지 않지만 이제 조명을 받을 준비가 된 것입니다. 예를 들어, 내가 노력하고, 수행하고, "일을 제대로 하고 싶어"하는 행동(마치 "올바른" 것이 하나 있는 것처럼!) . 그리고 지금 보니 어린 시절부터 채택한 메커니즘의 자동 반사 작용을 넘어 더 깊은 선택이 가능합니다.

지금 이 글을 쓰면서 나는 어쩌면 내가 진정으로 성인 여성이 되었다는 아이러니에 미소를 짓는다. 최근에 드러나고 있는 패턴으로는 이 새로운 10년 동안 더 이상 필요하지 않은 어린 시절의 패턴입니다.

그래서 이것은 40입니다. 오늘 제가 앉아 있는 곳에서 말이죠. 나는 심호흡을 하고 내 내면의 지식으로 휴식을 취합니다. 이 거칠고 소중한 삶의 모험에 호기심을 가지고 경청하고, 신비를 믿고, 사랑을 신뢰하도록 초대하는 방식으로 이 자아와 연결되는 관계. 나이에 상관없이.