분노는 불안의 한 형태인가?
답변
때로는 불안할 때 다른 사람에게 화를 내는 것이 정상입니다. 때로는 불안할 때 나 자신에게 화를 내기도 하고, 때로는 내 뜻대로 되지 않으면 공격성을 보이는 것처럼 다른 사람에게 화를 내기도 합니다. 저는 아직도 약간 그런 편입니다. 24살의 나이에 너무 버릇없어요. 하지만 제 불안은 정말 깊습니다. 저는 많은 약을 먹고 있습니다. 한때 퍼코셋에 중독되었고 1년 전에 금연했습니다. 몇 주가 지나자 정말 공격적이고 화가 나기 시작했고 벽에 구멍을 내기 시작했습니다. 어느 날 뉴욕 지하철에서 한 여성이 저에 대해 험담을 했고, 훨씬 더 잘 처리할 수 있었을 때 뜨거운 커피를 그녀에게 쏟았습니다. 저는 많은 것에 화를 냈고, 중요하지 않은 어리석은 일에도 화를 냈습니다. 저는 그것이 약 2년 동안 지속되는 급성 금단 증상이라는 것을 알게 되었습니다. 저는 무엇보다도 많은 불안에 시달렸고, 결국 분노로 바뀌었기 때문에 불안할 때 화를 내는 것은 정상입니다. 불안발작이 일어나는 동안에는 다양한 감정을 경험할 수 있습니다.
그럴 것 같아요. 제가 느낀 것만 공유할 수 있어요.
불안은 특정한 근본적인 문제로 인해 발생합니다.
상황을 더 좋게 만들 수 없는 무능력함, 자신의 삶을 스스로 통제할 수 없다는 것, 상황을 더 좋게 만들 수 없다는 좌절감, 자신에게 유리하지 않은 상황에 대한 딜레마, 이 모든 것이 분노로 이어집니다.
아무것도 할 수 없을 때, 엄청난 분노가 생깁니다.
하지만 모든 것이 나아진다고 말하고 싶습니다. 당신이 느끼는 고통, 또는 느끼고 있는 고통, 또는 느꼈던 고통은 나아집니다. 당신의 분노는 당신이 전능하신 분께 항복하고 그것이 궁극적으로 끝날 것이라고 믿을 때 완화되기 시작합니다.
당신은 침묵 속에서 평화를 찾기 시작하고 그것이 힘을 실어준다는 것을 이해합니다. 이상한 평온함이 당신의 영혼을 사로잡습니다.
저는 의학 전문가도 아니고, 인플루언서도 아닙니다. 그리고 누가 이 글을 읽고 있는지, 누가 이 말을 듣고 싶어하는지 정말 모르겠지만, 언젠가는 분명 나아질 것이라는 걸 기억하세요. 당신의 불안은 사라지고 위안이 승리할 것입니다.