일이 내 생각대로 되지 않을 때 화를 내지 않으려면 어떤 방법이 있을까요?
답변
첫째 , 항상 기억하세요. 기대도 없고, 복잡함도 없습니다 . 사람이나 세상에 기대하는 것이 적을수록 더 행복해지고 싶어집니다. 그냥 한번 시도해 보세요. 아무것도 신경 쓰지 않고, 아무것도 기대하지 마세요. 그리고 얼마나 행복해질지 직접 경험해 보세요.
두 번째, 슬플 때는 슬퍼하는 것을 멈추고 대신 멋진 사람이 되려고 노력하세요 . - 바니 스틴슨
셋째 , 제가 속상하거나 슬퍼하는 걸 막기 위해 하는 최선은 마음에 안 드는 일이 생기면 그냥 그 일을 덮어두고 자는 거예요 . 말 그대로 요! 낮잠이나 푹 자고 일어나면 모든 걸 잊어버리고 속상하지 않을 거예요. 그러지 않고 깨어 있으면서 온갖 나쁜 일들에 마음을 집중한다면, 분명 속상할 거예요.
넷째 , 처음부터 당신을 짜증 나게 하는 것들을 놓아주세요. 놓아주는 법을 배우세요. 항상 당신에게 얽매이지 마세요. 그냥 마음속에 " 이건 중요하지 않아. 누구에게나 일어나는 일이야. 인생이니까 ."라고 말하세요. 뭔가에 대해 기분이 나쁠 때마다 이렇게 하세요. 익숙해지면요. 정말 큰 도움이 될 거예요.
마지막으로 , 당신만의 상상의 세계로 들어가 보세요! 현실 세계에서 원하는 대로 일이 진행되지 않는다면, 침대에 누워 당신만의 세계를 만들어 보세요. 상상력을 발휘하여 멋진 세상을 만들고, 그 안에 깊이 파고들어 원하는 대로 모든 것을 만들어 보세요. " 인셉션 ". 네, 좀 이상하게 들릴지도 모르지만, 분명 도움이 될 거예요. 일이 뜻대로 되지 않을 때마다 화를 내는 것보다 훨씬 낫거든요.
시간이 지나면 " 그래, 일이 잘 안 됐지만, 내 상상력이 있으니까 어떻게든 해낼 거야. " 라고 생각하게 될 거예요.
논리는 당신을 A에서 B로 데려다 줄 것이고, 상상력은 당신을 어디든 데려다 줄 것이다. - 알베르트 아인슈타인
화내지 않기로 결심하세요. 진지하게 말씀드리는 겁니다. 우리는 사람들이 흔히 생각하는 것보다 감정에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 설명해 보겠습니다.
출퇴근길은 대체로 교통 체증이 없지만, 한 달에 몇 번은 정체에 시달립니다. 15분에서 한 시간 정도 늦게 출근할 수도 있죠. 불과 몇 년 전이었다면 이런 상황에 과한 말투, 화난 몸짓, 난폭 운전으로 대응했을 겁니다. 지금은요? 저는 이런 모든 반응이 오히려 부정적인 감정을 부추길 뿐이라는 것을 잘 알고 있습니다. 그래서 저는 스스로에게 "오늘 아침 출근길에 일어날 수 있었던 최악의 일은 무엇일까?"라고 생각해 봅니다. 답은 대개 누군가의 목숨을 앗아가는 끔찍한 사고를 일으키는 것과 같습니다. 그러면 저는 "휴, 조금 불편한 건 그렇게 나쁘지 않은데."라고 반응합니다. 30초라도 더 빨리 가려고 다른 운전자들을 끼어드는 대신, 다른 운전자들을 배려하고, 누군가 제 앞으로 끼어들게 함으로써 다른 누군가의 하루를 더 행복하게 만들어 주었으면 하는 바람을 품습니다. 그렇게 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 또한, 좋은 라디오 방송국을 찾아 상황을 최대한 활용하려고 노력합니다.
제 일화를 받아들이든 거부하든, 저는 감정을 잘 다스릴 수 있다고 믿습니다. 그러니 감정을 잘 활용해서 불행하게 만드는 대신 행복을 증진시키세요.