나는 항상 사람들의 감정을 상하게 하는 것을 두려워해서, 그들이 나를 짜증나게 하는 잘못을 저지를 때조차 말하지 않는다. 어떻게 바꿀 수 있을까?
답변
나는 항상 사람들의 감정을 상하게 하는 것을 두려워해서, 그들이 나를 짜증나게 하는 잘못을 저지를 때조차 말하지 않는다. 어떻게 바꿀 수 있을까?
우선, 당신은 혼자가 아닙니다. 어떤 사람들은 화가 났을 때 말하는 것이 쉬운 것처럼 보일지 모르지만, 다른 사람의 기분을 진정으로 걱정하는 사람이라면 누구나 노력과 연습이 필요하다고 말할 것입니다. 다른 사람이 하는 일/말에 대한 당신의 반응/반응이 항상 기분 좋은 것은 아니라는 사실을 알고 편안해지려면 시간이 걸립니다. 감정을 아끼는 것은 평생 시행착오를 거쳐야 하는 노력이며, 즉시 고칠 수 있는 것은 아닙니다.
시간을 내어 당신이 잘 받아들여지지 않는다는 말을 듣는 것을 좋아하는지 살펴보세요. 그런 다음 그 방법 중 일부를 채택하고 시도해 보세요. 감정을 솔직하게 표현하려고 노력할 때마다 약간 불안해질 수 있습니다. 이는 정상적인 일이지만, 이는 또한 관계에 대한 스트레스 테스트 방법이기도 합니다. 자신의 관계와 감정만큼이나 당신의 관계와 감정을 소중히 여기는 사람들은 당신이 솔직하게 말하려는 시도를 알고 있을 것입니다. 그렇지 않다면, 익숙하지 않은 감정을 표현하려고 최선을 다하고 있다는 것을 분명히 하세요. 결과가 나쁘게 나오면 이것이 과정이라는 것을 기억하세요.
어느 시점에서, 당신은 다른 사람들에게 당신이 싫어하는 "짜증나는" 일을 할 때 당신 주변에 있는 것을 환영하지 않는다고 말할 수 있어야 합니다. 당신은 명확한 개인적 경계(한계 포함)를 만들어야 하며, 때로는 부자연스럽게 느껴질 때조차도 그것을 고수할 의향이 있어야 합니다. 당신은 단순히 그것을 멈추기 위해 무언가를 말할 수 있었을 때, 쉽게 넘어지거나 다른 사람의 행동에 분개하고 싶지 않을 것입니다. 언제 다른 사람들과 함께 열려 있고 일해야 하는지, 언제 다른 사람들에게 어떻게 대우받고 싶은지 명확하게 구분해야 하는지 알아내기 위해 노력하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
이것을 더 쉽게 만들어 줄 수 있는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록은 없습니다. 말을 더 잘하기 위해 자신을 재교육하려면 연습, 노력 및 주의가 필요합니다. 친절하지만 목표에 대해 확고한 태도를 갖고, 항상 다음에 더 잘하기 위해 노력하십시오. 더 나아질 때까지 성장하고 경험이 부족한 상태를 유지하십시오. 이런 정직한(하지만 친절한) 방식이 당신에게 매우 중요하다면, 노력할 가치가 있을 것입니다. 결국, 당신은 오직 당신 자신의 행동만을 바꿀 수 있습니다. 당신은 다른 사람의 감정을 실제로 통제할 수 없고, 단지 영향을 미칠 뿐입니다.
행운을 빌어요.
그것은 내적 고려라고 불리는 순전히 기계적인 반응이며, 당신의 에너지의 엄청난 양을 낭비합니다. 남은 인생을 버틸 수 있도록 주어진 아주 작은 양의 에너지이며, 당신은 그것을 낭비할 여유가 없습니다. 당신이 태어났을 때 당신은 정확하고 제한된 양의 에너지를 받고, 그것이 모두 고갈되면 죽습니다. 에너지 부족이나 무언가의 부족이 아니라, 모든 사람이 조만간 무언가의 부족으로 죽는 것과 마찬가지입니다.
인간은 복수적 존재입니다. 우리가 보통 우리 자신에 대해 말할 때, 우리는 '나'에 대해 말합니다. 우리는 "
나는 이것을 했다", "나는 이것을 생각한다", "나는 이것을 하고 싶다" 라고 말합니다
. 하지만 이것은 실수 입니다.
그런 '나'는 없습니다. 아니, 우리 각자 안에는 수백, 수천 개의 작은 '나'가 있습니다. 우리는 우리 자신 안에서 분열되어 있지만
관찰과 연구를 통해서만 우리 존재의 복수성을 인식할 수 있습니다. 어떤 순간에는 한 '나'가 행동하고,
다음 순간에는 또 다른 '나'가 행동합니다. 우리 자신 안의 '나'가 모순되기 때문에 우리는 조화롭게 기능하지 못합니다.
우리는 보통 우리의 기능과 힘의 아주 작은 부분만을 가지고 살아갑니다. 왜냐하면 우리는 우리가 기계라는 것을 인식하지 못하고
, 우리의 메커니즘의 본질과 작동을 알지 못하기 때문입니다
. 우리는 기계입니다.
우리는 전적으로 외부 환경에 의해 지배받습니다. 우리의 모든
행동은 외부 환경의 압력에 대한 저항이 가장 적은 선을 따릅니다.
직접 시도해보세요. 당신은 자신의 감정을 통제할 수 있습니까? 아니요. 감정을 억누르거나 다른 감정으로 한 감정을 몰아내려고 할 수도 있습니다. 하지만 감정을 통제할 수는 없습니다. 감정이 당신을 통제합니다. 아니면 무언가를 하기로 결정할 수도 있습니다. 당신의 지적인 '나'가 그런 결정을 내릴 수도 있습니다. 하지만 그럴 때가 되면 정반대로 행동하는 자신을 발견하게 될 수도 있습니다.