너 자신은 어때?
답변
나는 나 자신을 매우 좋아합니다. 물어봐 주셔서 감사합니다! :)
그래도 항상 그런 것은 아닙니다. 나는 나 자신을 혐오했고, 나 자신에 대해 거의 생각하지 않았으며, 내 성취에 결코 만족하지 않았습니다. 나는 말 그대로 "나는 충분히 예쁘지 않아", "나는 충분히 웃기지 않아", "나는 충분히 똑똑하지 못해"라고 생각할 것입니다.
나는 먼저 그것을 나 자신에게 잡아서 돌렸다. 나는 "이런 감정적 자기 학대야! "라고 생각했습니다. 내 남자친구가 나한테 그랬다면 최소한 헤어질 수 있겠지만 나라면 어떡해??
그래서 나는 그것을 뒤집기로 결정했습니다. 나는 나의 가장 큰 팬, 치어리더, 친구, 진정한 연인이 될 것이다.
그 당시에는 방법을 몰랐지만 나와의 관계를 바꾸기로 결심했습니다. 자신을 좋아하지 않는 것은 인생의 엄청난 낭비라고 생각했습니다.
그래서 결정이 1순위!!!
주의를 기울이고 단서를 따르는 한 나머지는 자연스럽게 올 것입니다.
그 과정에서 모든 종류의 만남, 여행, 발견이 저에게 일어나지만, 저는 제 자신과의 관계를 완전히 돌렸습니다. 완전히! 나는 내 피부에 매우 편안하고, 나는 웃기다 고 생각합니다 (내 유머 감각은 같은 엉뚱한 종류이지만 지금은 감사합니다 lol), 나는 나의 가장 큰 친구이자 치어 리더입니다. 내 뒤에 뭐가 있든 상관없어. 가장 좋은 점은 거울을 보고 웃을 수 있다는 점이에요.
"치료" 측면에서 저는 최면 요법을 많이 했습니다. 그것은 스테로이드에 대한 치료입니다. 누가 기존 치료를 시작할 시간이 있습니까??
이것은 정말 좋은 질문입니다.
당신은 당신이 호감이 가고, 사랑스럽고, 가치 있는 당신의 가장 깊은 자아를 믿어야 합니다. 너 자신.
증명할 필요가 없습니다. 당신은 주로 당신의 외모, 돈, 업적, 지능, 생산성, 힘, 리드하거나 잘 지내는 능력 때문에 가치가 없습니다. 당신 자신은 당신의 본질 때문에, 당신의 인간성 때문에, 당신 안에 있는 생명 때문에 호감이 가는 존재입니다.
믿지 않는다면 그 이유는 무엇입니까? 자신의 가치를 얻고 증명하고 정당화해야 한다고 가르쳐준 삶의 메시지는 무엇입니까? 그것을 탐구하십시오. 자신에 대한 혐오감을 가장 강하게 느꼈을 때, 누구와 있었는지, 무엇을 생각하고 있었는지, 무엇을 기억하고 있었는지? 자기 혐오를 분석하고 거부하여 그러한 신념을 대체하십시오.
아직 실제로 자신을 좋아하지 않더라도 마치 행동하기 시작하십시오. 자신을 좋아했던 사람이 자신의 가치를 얻거나 증명하려는 사람에 비해 자신에게 어떻게 행동할지 스스로에게 물어보십시오.
때로 이것은 겉으로는 똑같아 보이지만 속으로는 다르게 느껴집니다. 다이어트와 운동에 대해 생각하십시오. 이것은 자기 혐오 또는 자기 사랑 태도에서 할 수 있습니다.
자신에게 은혜를 베풀기 위해 계속 조정하십시오. 이유를 묻고, 반성하고, 행동으로 옮기십시오.
요약:
- 당신이 본질적으로 호감이 가는 사람이라고 믿으면 자연스럽게 자신을 좋아하게 될 것입니다.
- 그렇지 않다면, 그 이유를 파헤치고 신념을 재구성하기 시작할 때까지 탐구하십시오.
- 자신을 좋아하는 것처럼 행동하십시오. 그것이 어떤 모양과 느낌인지 생각해 보십시오.
간단하지만 쉽지 않습니다.