왜 나는 항상 내가 원하는 방식대로, 내가 원하는 때에 모든 일이 이루어지기를 바라는 걸까? 그렇지 않으면 정말 화가 나서 그 사람을 깎아내리게 될 테니까?
답변
표면적으로 보면 "성격 장애"처럼 보일 수 있습니다. 그런 장애가 무엇인지 찾아보세요. 웹에서 검색해 보세요. 어떤 성격 장애가 있을까요?
하지만 근본적으로는 감정을 처리하는 법을 배우지 못했기 때문입니다(그래서 분노가 생기는 거죠). 그리고 당신의 자아는 오직 당장의 욕구만 보고(지금 당장 욕구 충족을 요구하며)… 타인의 가치를 고려하지 않습니다… 그래서 타인을 평가절하하는 겁니다… "자만심"일 수도 있고, 그냥 "이기심"일 수도 있습니다… 하지만 만성적이고 심각한 경우, 이는 장애로 간주됩니다. 성격의 균형 부족이죠. 두 살배기 아이들도 이런 증상을 겪습니다. "끔찍한 두 살배기"… 트럼프가 "남자 아기"라고 불리는 이유 중 하나가 바로 이겁니다… 그의 짜증, 평가절하, 폄하 등등… 그는 자기애적입니다.
이런 감정 상태는 그 사람의 평생 동안 꼼짝 못 하고 만성적으로 지속될 수 있습니다.
당신도 "자기중심적"이군요... 인내심, 관용, 자제력을 좀 키워보세요...
깨달으세요... 인생은 "나만을 위한 것"이 아닙니다... 반복하세요... "나는 이 세상에서 유일한 사람이 아니다"... 그리고 "사람들은 내가 통제해야 할 대상이 아니다"... 어떤 사람들에게는 도움이 될지도 모릅니다...
우리는 우리가 어떻게 대우받았는지에 얽매입니다. 부모에게 "버림받는 문제"를 겪는 사람은… 그 문제가 그들에게 영향을 미칩니다… 방치되거나 학대받았습니다… 양육되지 않았습니다. 그렇게 그들은 성장합니다… 오히려 정서적으로 단절되거나 성장이 저해됩니다… 그것은 사람의 성격, 심지어 도덕성에도 영향을 미칩니다… 특히 타인을 어떻게 보고 대하는지에… "나는 내가 하고 싶은 것은 무엇이든 할 수 있다"는 생각이 종종 고려됩니다.
관용은 중요한 요소입니다. 누군가가 동의하면 훌륭한 사람이 되고, 누군가가 동의하지 않으면 더러운 사람이 됩니다. 이러한 "흑백" 사고방식은 관용이 부족하다는 증상입니다. 그래서 사람들은 저와 함께하지 않았다는 이유로 평가절하됩니다. 그들은 저에게 반대하는 사람들이어야 합니다. 그래서 저는 그들을 좋아하지 않습니다. 그들은 더러운 사람이고 저에게 가치가 없습니다. 따라서 그들은 버려져야 합니다. 그들은 저에게 위협이 되기 때문입니다. 이것이 자기애주의자와 다른 성격 장애가 있는 사람들이 사람들을 보는 방식입니다. 특히 그들이 따르지 않을 때 말입니다.
사회병리자는 전혀 "관심이 없습니다"...아무것도 신경 쓰지 않습니다...
정신병자는 신경 쓸지도 모르지만... 그래도...
마키아벨리적 성격은 오로지 이득만을 위해 행동합니다. 무슨 일이든 할 것입니다.
경계성 인격 장애는 불안정한 감정과 불안정한 관계를 많이 가지고 있습니다. 이 5가지 모두 조종적일 수 있고... 평가절하할 수도 있습니다... 찾아보면 각각의 유사점을 발견할 수 있습니다.
저는 의사가 아니고, 당신의 사례를 진단하기 위해 여기에 온 것도 아닙니다... 단지 제가 할 수 있는 한 최선을 다해 당신의 질문에 답할 뿐입니다... 저는 이런 성격 유형을 만났습니다... 최근 몇 년 동안 여러 가지를 겪었습니다... 은밀한 자기애주의자가 길 건너편에 살고 있습니다... 그는 제가 어떻게 느낄지에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다... 소위 "공감의 부재"... 그는 제 입장이 되어서 자신이 하는 일이 저에게 어떤 영향을 미칠지 볼 수 없습니다...
화를 멈추고 싶다면… 분노를 멈추고 싶다면… 적대감을 멈추고 싶다면… 저는 감정 연구가입니다… 저도 화가 납니다… 제 증상은 무언가에 대한 폭발적인 분노로 시작되었습니다… 부정적인 감정을 처리하는 기법을 발견했고, 그 후로 그 감정들이 사라졌습니다. 이 기법을 배우고 싶으시다면… 저에게 메시지를 보내주세요. 저는 이 기법과 부정적인 감정에 사용하는 방법에 대한 책을 썼습니다. 그 책에서 이 기법을 배울 수 있고… 분노를 멈추는 데 도움이 될 것입니다… 혹시 도움이 될까요? 그렇다면… 메시지를 보내주시면 책을 구매할 수 있는 링크를 보내드리겠습니다. 3단계로 구성된 간단한 기법입니다…
이렇게 진행될 겁니다... 뭔가 뜻대로 되지 않았을 때... 화가 났을 때... 그러면 자신의 분노를 보고... 이름을 붙입니다... "그게 분노다"... 뭔가 뜻대로 되지 않았다는 충격도 있었습니다... 그래서 충격도 있는 겁니다... "이건 충격과 분노다"... 두 가지를 동시에 이름 붙이는 겁니다. 이것이 첫 번째 단계입니다. 감정은 사실 에너지입니다... 즉... 움직이는 에너지, 즉 감정 운동(E-Motion)입니다... 그래서 두 번째 단계는 충격과 분노의 에너지를 다룹니다... 감정 충전이라고 불리는 것을... 그러니까... "충격과 분노 충전"... 아시겠죠? 에너지를 다룹니다.
3단계는 이 기술을 실행하는 것이며, 짧은 시간 안에, 보통 몇 분 안에…충격과 분노가 가라앉고, 강도가 약해지고, 심지어 멈출 것입니다…이것이 바로 제가 제 분노 발작과 짜증을 멈추는 방법입니다…그러면 저는 진정되고 계속할 수 있게 됩니다…
제게는 아주 잘 맞는 것 같아요... 갑상선이 망가져서 감정 조절 능력을 많이 잃었거든요... 그래서 이 기술은 정말 큰 도움이 됐어요... 양말 하나 잃어버려서 하루 종일 분노에 휩싸여 있지는 않아요... 그래도 상황이 꽤 격앙되긴 하죠.
질문에 대한 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 메시지를 보내주시면 어디서 책을 구입할 수 있는지 알려드리겠습니다. "감정을 표적으로 삼으세요"라는 책입니다. 감정에 관한 책입니다.
저는 우리 대부분이 원하는 대로 일이 진행되기를 바란다고 생각합니다.
우리보다 더 많은 것이 있습니다
그리고 분노는 여기서 뭔가에 대해 약간 상처받거나 화가 난 것처럼 들립니다.
그것도 흔한 일이에요
그냥 가치 하락일 뿐이야
그건 당신에게도 가치가 없어요
그것은 당신을 최악의 기분으로 만들 수 있는 효과가 있을 수 있습니다
그것은 당신이나 다른 사람들에게 좋지 않습니다
여기서 새로운 것을 말하는 것은 아닙니다. 당신은 이것을 알고 있습니까?
이것을 바꾸는 것은 매우 쉽습니다.
매일 아주 작은 것을 바꾸는 것만으로도
분노처럼
우리는 '아프다' 또는 '화가 났다. 이걸 멈출 수 있을까?'라고 말함으로써 이것을 통제할 수 있습니다.
분노가 자리 잡기 전에 분노를 소유하는 것입니다.
최악의 상황에 가까워지기 전에
또 다른 전략은 단어를 갖는 것입니다
가치를 좋아하고 그것을 당신의 일상에 활용하세요. 심지어 분노할 때에도 가치를 생각하세요.
여기서 분노의 가치에 멈추고 다시 초점을 맞추세요.
가장 큰 불만은 대개 우리가 그들에게 도움을 요청하는 것입니다.
그것은 불평의 압력을 덜어주는 데 도움이 됩니다.
우리는 다른 사람들 주변에서 우리의 행동 패턴으로 인해 우리만의 방식, 방법, 시기를 좋아하기 때문에 항상 가치를 가지고 일하는 것이 가장 좋습니다.
다른 사람들은 이것을 높이 평가합니다
잘 지내세요 :)