Малая дисциплина

«Дисциплина» — одно из тех слов, написанных с большой буквы. Стоящий высокий, солидный, напористый и непоколебимо поучительный. С юных лет мы узнаем о ее важности — в детстве Дисциплина перестать извиваться, держать руки при себе или делать то, что вам говорят. В подростковом возрасте это становится более направленным — дисциплина сидеть и учиться, чтобы получить самую лучшую оценку, или усердно практиковаться в своем виде спорта или на инструменте, чтобы стать самым лучшим игроком или исполнителем.

Оттуда мы тратим всю жизнь на заботливые отношения с Дисциплиной, чтобы не нарушить курс, которым мы следуем. Год за годом он вырисовывается. Над коридорами нашего образования, карьеры и отношений, отбрасывая смутное напоминание о том, что мы должны сделать, чтобы убедиться, что все идет оптимально или по плану.

Как и у многих людей, я думаю, что в какой-то момент во времена COVID я начал чувствовать себя немного парализованным всем.

Как часто писалось и обсуждалось, грань между личным и профессиональным стала размытой, а мое чувство границы притупилось. Я хотел убедиться, что я не только сделал ВСЕ, но и сделал это ХОРОШО. И это то, что я ожидал от себя. Постоянное состояние производительности. У меня были моменты, когда я чувствовал себя не в состоянии, и вместо того, чтобы обращать на это внимание, я вместо этого тренировал себя так, как всегда усвоил: «Просто сядь и сделай это». … «Вы должны сделать это». … «После того, как вы это сделаете, вы почувствуете чувство достижения».

Дисциплина Capital-D подняла свою уродливую голову.

Врезка: я думаю, важно признать, что это не явление, характерное для времен COVID. Всемирная организация здравоохранения включила эмоциональное выгорание в свою классификацию болезней 2019 года, которая для всех, кто потерял ориентацию во времени, как я, была до того, как COVID сеял хаос во всем мире. Но я полагаю, что времена COVID дали мне бремя и подарок от того, что мне почти нечего отвлекать от того, через что я проходил.

Именно в этот момент я начал более критически относиться к своему пониманию Дисциплины — и если бы был способ изменить свое отношение к ней, чтобы она лучше служила мне, по крайней мере, на данный момент.

Именно тогда я придумал «маленькую дисциплину».

Мысль о том, что меня можно дисциплинировать в том, что я себе позволяю, как я к себе отношусь — способами, которые не измеряются производительностью, достижениями, продуктивностью. Скорее, это нарушило традицию измерения и вместо этого сосредоточилось на качестве моего благополучия. Размышляя о форме, которую принял этот новый вид дисциплины, я вижу ее в трех основных аспектах:

Дисциплина, чтобы признать, что я сделал

Одна из самых больших проблем, с которыми я столкнулся и до сих пор сталкиваюсь, — это ощущение, что я не все сделал. Что я мог бы вычеркнуть больше из своего списка. И часто это правда. Но для этого потребовалось бы больше часов работы и меньше часов жизни.

Последние пару лет были упражнением в оценке того, что я сделал. Признание того, что я сделал брешь в своих списках дел — и это имеет значение. Находить время, чтобы оценить то, что я сделал в любой день, и усвоить это как успех. Затем перераспределите приоритеты на предстоящие дни в духе намерения, а не ожидания. Признание того, что не в моих силах увеличить количество часов в сутках. Что, хотя мой список дел может увеличиваться, я, как человек, этого не делаю.

Нахождение в себе способности ценить и чувствовать себя комфортно с моими человеческими способностями было бесценным.

Дисциплина не должна стимулироваться

Я упоминал немного ранее о границах. В какой-то момент из-за COVID я понял, что моя связь с связью приносила больше вреда, чем пользы.

Хотя я никогда не был большим любителем технологий, в разные периоды своей жизни я испытывал определенную одержимость доступностью. Быть в курсе того, что происходит, и, если потребуется, быть готовым и способным отреагировать в любой момент.

Однажды ночью в конце 2020 года я собирался лечь спать и решил оставить свой телефон в гостиной. Это решение, о котором я никогда не жалел, и которое я перенес в другие аспекты своей жизни. Отключение телефона перед сном привело к лучшему сну. Убирание телефона из поля зрения во время совещаний привело к более продуктивным разговорам. Решение решить головоломку или проект дома и забыть, куда я даже положил свой телефон, сделало день намного более приятным. И хотя моя жена настаивает, чтобы я брал телефон с собой, когда бегал из соображений безопасности, я никогда не использую его для прослушивания музыки или отслеживания своей активности. Во всяком случае, просто чтобы сфотографировать признательность за то, что я вижу. В противном случае я позволю бегу нести меня, а вместе с ним и мое благополучие.

Дисциплина даровать себе и другим благодать

Я не знаю, когда именно это началось, но слово «благодать» постоянно всплывало во мне последние пару лет.

Благодать как концепция, сочетающая в себе глубокое сочувствие и понимание — признание того, что то, что кто-то, включая себя самого, предлагает в любой данный момент, может быть всем, на что они способны. И что это нормально.

Во многих отношениях дисциплина Capital-D — это то, что я всегда связывал с ожиданием и, следовательно, с разочарованием. Переход к «небольшой дисциплине» означал, что мне пришлось заменить разочарование принятием. Помимо того факта, что хотеть, чтобы что-то было не тем, чем оно является, является спорным вопросом, я понял, что на самом деле находил больше спокойствия и решения в ситуациях, когда принимал их такими, какие они есть. Не говоря уже о лучшем понимании того, как двигаться дальше.

Вполне может быть, что благодать спасла меня в эту странную, вялую эпоху во всех наших жизнях. Потому что это дало мне возможность признать, что «дисциплина» не обязательно должна означать то, что она всегда имела.