Моя лучшая сессия: AX-1 День 5

Я пишу это в 7 вечера, не идеально. Я коротал свое воскресенье с прекрасной комбинацией (я саркастичен) Instagram и YouTube.

И я должен писать снова каждый день, начиная с завтрашнего дня. Я действительно с нетерпением жду перерыва в следующие выходные. Ведение блога может быть жестким XD.

На самом деле не так много, чтобы написать о дне 5, спасибо за это.

Одна важная вещь заключается в том, что я решил начать делать свои тренировки по утрам. Я думал, что сделаю этот шаг после повторной тренировки 4-го дня.

Просто казалось, что лучше отказаться от этих тяжелых тренировок в начале дня — «съесть эту лягушку», как сказал бы Брайан Трейси , первым делом с утра. Это также очень хорошо настроит мой день.

Меня также вдохновило то, что Райан Холидей говорит в этом прекрасном посте :

«Если сначала заняться писательством, сначала провести некоторое время на свежем воздухе (обычно с детьми), я уже выиграл день, а все остальное оттуда».

«Все остальное становится дополнительным после того, как я закончу свои самые важные дела в начале дня» — эта мысль пришла мне в голову, и она нашла отклик во мне.

Конечно, я также должен начать спать и просыпаться раньше, чтобы позволить себе это. Работаю над этим.

Что касается самой тренировки, у меня были свои проблемы, но в целом она определенно прошла хорошо.

Как я и ожидал, у меня были проблемы с активацией мышц спины. Выполняя перевернутые тяги, я чувствовал, что мои предплечья работают сильнее, чем они, вероятно, должны были бы — признак того, что нагрузка смещается с мышц спины на предплечья и бицепсы.

Также, как и ожидалось, я чувствовал разницу в активации между левой и правой руками, даже в предплечьях.

Эти проблемы могут быть решены с течением времени, но вы должны быть осторожны, чтобы помнить об этих дисбалансах. Двигайтесь с намерением и в хорошей форме.

Так было и с другими упражнениями, но я знал, что все идет хорошо. Со временем все выровняется.

Вот и все :)

Сегодня утром я пошел в спортзал, чтобы поработать над подвижностью бедер, и просто потому, что мне нравится тренировать свое тело!

Я считаю, что одна вещь, которую вы должны делать, чтобы делать что-то в долгосрочной перспективе в здоровой манере, — это получать удовольствие от этого. Результаты могут прийти позже.

Конечно, будут дни, когда вам не очень захочется это делать. Но вы, возможно, захотите заставить себя сделать это в любом случае.

И будут дни, когда вы действительно не захотите этого делать — в глубине души вы знаете, что вам нужно немного отдохнуть. Тогда, наверное, лучше этого не делать.

У жизни есть способ подкинуть и вам эти забавные серые области. Вы не можете всегда принимать идеальное решение — это то, чему я сейчас учусь.

Спасибо за прочтение :)