ОКР и я

Мы все видели видео/слышали истории об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), когда люди постоянно моют руки или о других подобных навязчивых действиях, но для меня это совсем другое «расстройство».

Я говорю «расстройство» в кавычках, потому что это означает, что это «проблема», а я действительно так не думаю, по крайней мере, по большей части!

В 2006 году на приеме у психолога мне поставили диагноз легкое ОКР. Упомянутая встреча была совершенно по другому поводу, но через пять минут после ее начала консультант сказал мне: «Я думаю, у тебя ОКР», и это был момент озарения.

Мое ОКР больше основано на навязчивой потребности контролировать свою жизнь и все в ней. Я зациклен на том, чтобы что-то сделать или сделать что-то правильно, почти до ошибки. Если я хочу сделать что-то вроде «сделай сам» (что я очень ЛЮБЛЮ) — я буду часами смотреть уроки на YouTube, прежде чем начать, но я никогда не буду читать инструкцию (ну, редко).

Другая моя большая навязчивая идея — списки дел — я получаю ТАКОЙ кайф, отмечая пункты в моем списке, независимо от того, насколько мала вещь, которую я сделал. Я также склонен придерживаться одного супермаркета и ходить по нему в том же порядке (хотя у меня есть регламентированный список, который помогает мне не покупать ненужный мусор!)

Пока я пишу это, эти навязчивые идеи кажутся ужасно ограничивающими, но, честно говоря, так не кажется. То, что чего-то нет в списке, не означает, что я не могу этого сделать, и если я не дополню список, я не корю себя — я просто добавляю это к следующему возможному дню. Мой список также помогает мне не избегать тех задач, которые я действительно не хочу делать (хотя я часто откладываю их)

В целом, наличие ОКР не определяет меня, и изучение того, что работает, а что нет, определенно сделало его менее изнурительным. Например, если я мою посуду вручную, вода должна быть очень горячей, чтобы я мог обжечься. Мой ответ — у меня есть посудомоечная машина! Да, есть вещи, которые я не могу мыть в посудомоечной машине, но в основном я могу не обжечься каждый день.

Хотя я бы хотел, чтобы у меня не было ОКР, я на самом деле думаю, что причуды, которые оно дает мне, делают меня тем, кто я есть, и по большей части я бы не стал это менять!