भावनात्मक बचाव

भावनाओं का लाभ यह है कि वे हमें भटकाती हैं।

-ऑस्कर वाइल्ड

प्यार और नफ़रत एक ही चीज़ हैं - मुझे अपने 12वीं कक्षा के अंग्रेजी शिक्षक के इस कथन को स्पष्ट रूप से याद है, जबकि मैं कक्षा में पीछे की ओर आश्चर्य में बैठा था। यह कैसे हो सकता? मेरे 17 साल के दिमाग ने सोचा, मुझे कैलगरी फ्लेम्स से प्यार है, और मुझे एडमोंटन ऑइलर्स से नफरत है। मैं उनके बारे में बिल्कुल वैसा ही महसूस नहीं करता, मैं यह कहने के बजाय कि मैं ओइली से प्यार करता हूं, एक गोरिल्ला की दाढ़ी बनाना पसंद करूंगा...(अरे मैं इसे लिख भी नहीं सकता)। अब, जबकि अलबर्टा हॉकी के बारे में मेरी भावनाएँ अधिक नहीं बदली हैं, मैं बेहतर ढंग से समझ सकता हूँ कि मेरे शिक्षक कहाँ से आ रहे थे। प्रेम और नफ़रत भावनाओं की अत्यधिक आवेशित चरम सीमाएँ हैं। हम प्यार में लगने वाली गहराई और प्रतिबद्धता को जानते हैं, और वास्तव में नफरत करने के लिए, यह काफी उपक्रम भी है। हमें नफरत करने के लिए अंदर तक पहुंचना चाहिए, और यह उतना ही जुनून, उग्रता और कुरूपता के साथ बाहर आता है जितना प्यार अक्सर पैदा करता है।

प्यार और नफरत के बीच संबंध, और लेबल जो हम सामान्य रूप से अपनी भावनाओं पर लागू करते हैं, आज सुबह मुझे उत्सुक हैं। मैंने अतीत में सुना है कि चिंता और उत्तेजना अक्सर मस्तिष्क में एक समान तरीके से दिखाई देते हैं । क्या भावनाएँ केवल दृष्टिकोण का विषय हैं? क्या हम कुछ महसूस करते हैं, और फिर इसे लागू करने के लिए एक लेबल चुनते हैं, चाहे जानबूझकर या अनजाने में? क्या हमारे दिमाग को कुछ स्थितियों में भावनाओं का अनुभव करने के लिए उस बिंदु तक प्रशिक्षित किया गया है जहां हम निर्णय लेने के लिए एक क्षण भी बिना तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं? आखिरकार, विषाक्त मर्दानगी के केंद्रीय घटकों में से एक यह है कि युवा लड़कों को क्रोध के अलावा अन्य सभी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए हतोत्साहित किया जाता है, जिसका उनके दिमाग पर गहरा और लंबे समय तक प्रभाव पड़ता है (और अवसाद में बढ़ती दरों से जुड़ा है)। यदि इन स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रशिक्षित किया जा सकता है, तो क्या उन्हें उलटा किया जा सकता है?

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी हम भावनाओं को पूरी तरह से नहीं समझ पाते हैं। मानव जाति और भावनाओं के बीच शाश्वत युद्ध में, हमारी भावनाओं ने स्पष्ट रूप से हमसे बेहतर किया है। 1970 के दशक में, शोध ने सुझाव दिया कि छह निश्चित भावनात्मक अवस्थाएँ थीं। तब से, कुछ शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि वास्तव में, केवल चार अलग-अलग श्रेणियां थीं (खुश, उदास, भयभीत, क्रोधित), जबकि एक अन्य टीम ने निष्कर्ष निकाला कि 27 थे (जिसमें विस्मय, गर्व, राहत, यौन इच्छा, विजय, और दूसरे)। वैज्ञानिक समझते हैं कि वे मस्तिष्क के किस हिस्से से आते हैं, लेकिन उसके बाद से चीजें गड़बड़ हो जाती हैं। भावनात्मक प्रकोप के बाद हम अक्सर कैसा महसूस करते हैं, है ना? यह कहां से आया?!?

मेरी सुबह की सोच ने मुझे पूछा है कि क्या हम "भावनात्मक रूप से समझौता" कहने से बचने की उम्मीद में उस उत्तेजना और हमारी प्रतिक्रिया के बीच विराम का एक संक्षिप्त क्षण सम्मिलित कर सकते हैं।
जैसा कि, हमारी भावनाएँ हमारे कार्यों को नियंत्रित करती हैं, और यह अक्सर बहुत अच्छा नहीं होता है। यह इस तरह होना जरूरी नहीं है। हम एथलीटों को देखते हैं जो दबाव में कुख्यात हैं। कुछ एनएफएल क्वार्टरबैक के पास यह है, और हम उन्हें क्लच कहते हैं: खेल लाइन पर है, भीड़ पागल हो रही है, रक्षक उन पर उड़ रहे हैं, और वे खेल बनाते हैं। वे इतिहास में सिद्ध विजेता, दबाव में प्रदर्शन करने वाले के रूप में नीचे जाते हैं। अन्य एथलीटों, यहां तक ​​कि समान कौशल सेट और शारीरिक क्षमता के साथ, एकत्रित रहने और गलतियों से बचने के साधनों की कमी है। शायद भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता एक सीखा हुआ कौशल है, इस प्रकार हम सभी के लिए आशा है। शायद सुपर बाउल्स जीतने के लिए नहीं, लेकिन कम से कम अपनी भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में एक छोटी सी जीत हासिल करने के लिए।

एक विख्यात न्यूरोलॉजिस्ट, प्रोफेसर एंटोनियो आर. डमासियो, सफलता के रास्तों में से एक की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं। 1986 से दमासियो मानव व्यवहार के बारे में अधिक जानने की उम्मीद में अलग दिमाग उठा रहा है। उनके शोध से पता चलता है कि भले ही हम में से अधिकांश लोग इन शब्दों का परस्पर उपयोग करते हैं, लेकिन भावनाएं वास्तव में भावनाओं से अलग होती हैं। दमासियो के अनुसार, भावनाएं बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति हमारे शरीर की अचेतन आंतरिक प्रतिक्रिया हैं। उदाहरण के लिए, एक अंधेरी गली डर को प्रेरित करती है - हमारे दिल दौड़ते हैं, हमारी हथेलियों से पसीना आने लगता है और हमारी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। केवल उस बिंदु पर हमारा चेतन मस्तिष्क जागरूक हो जाता है और हम भावना का अनुभव करना शुरू कर देते हैंडर के मारे। ऐसा लगता नहीं है कि हम उत्तेजनाओं (जिसे हम भावना कहते हैं) के प्रति अचेतन जैविक प्रतिक्रिया से बच सकते हैं, लेकिन शायद जब यह चेतन मस्तिष्क में स्थानांतरित हो जाए और हमारी भावनाओं को आकार दे, तो हम एक मौका खड़े हो सकते हैं।

जैसे ही मैं इस ब्लॉग पोस्ट के निष्कर्ष पर पहुँचता हूँ, मेरे पास उतने ही प्रश्न रह जाते हैं, लेकिन जितने प्रश्न मैंने शुरू किए थे, उससे भिन्न हैं। मैं इस शोध से रोमांचित हूं और मेरी जिज्ञासा तेज हो गई है, लेकिन नाश्ता मुझे बुलाता है और पूरा दिन इंतजार करता है। इस विषय पर मेरी अंतिम खोज ने एक वीडियो का पता लगाया है जिसमें प्रोफेसर डमासियो ने सुझाव दिया है कि मनुष्य के पास "भावनाओं को लागू करके सब कुछ हल नहीं करने की क्षमता है, उनके पास भावनाओं के भीतर और भावनाओं के समानांतर सोचने की क्षमता है, और वास्तव में भावनात्मक नियंत्रण भी है।" प्रतिक्रियाएँ। बहुत खूब! तो आप कह रहे हैं कि हमारे पास मौका है। हमारी भावनाओं के खिलाफ लड़ाई खत्म नहीं हुई है। अफसोस की बात है कि हमारे प्रोफेसर बिल्कुल विस्तार से नहीं बताते हैं कि कैसेहम अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। उसने 9 किताबें लिखी हैं - मेरी धारणा यह होगी कि वह उस प्रश्न का उत्तर उनमें से किसी एक में कहीं देता है, लेकिन मेरे पास नाश्ते से पहले इतना पढ़ने का समय नहीं है। भले ही, हम आशा के साथ छोड़े जा सकते हैं कि इस जागरूकता के साथ, हम भावनाओं की गहरी समझ प्राप्त कर सकते हैं और हमारी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। हमारी भावनाओं की तीव्रता और वे हमारे जीवन में कैसे प्रकट होते हैं, यह हमारे नियंत्रण में दिखाई देता है। प्रतिक्रिया में खुद को खोने से पहले सोचने का मौका मिलता है। और फिर भी, किसी तरह, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन फिर भी एडमोंटन ऑइलर्स से पूरी तरह से नफरत करता हूं।