ध्यान घाटे महामारी

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ध्यान घाटे की महामारी दुनिया भर में फैल रहा एक नया प्लेग है। औसत व्यक्ति का ध्यान देने की अवधि इससे कम हो जाती है। कोरोना लॉकडाउन के दौरान यह बीमारी फैलनी शुरू हुई। जो लोग इस प्लेग से प्रभावित हैं वे अभी भी अपने दैनिक जीवन में इस बात से अनजान हैं कि वे भी इससे प्रभावित हैं। हालांकि यह एडीएचडी का रूप नहीं है जो बच्चों को प्रभावित करता है, यह विकार एडीएचडी से संबंधित है।

मैं एक ऐसे व्यक्ति से मिला जो इस प्लेग से प्रभावित था। मैंने उनसे इस बारे में व्यक्तिगत रूप से बात करने के लिए संपर्क किया और उन्होंने बैठक स्वीकार कर ली। जब हम मिले तो मुझे यकीन ही नहीं हुआ, वो बिल्कुल नॉर्मल लग रहे थे, मुझे कोई शारीरिक बदलाव नजर नहीं आ रहा था. हर बीमारी अपने निशान शरीर पर जरूर छोड़ती है, लेकिन यहां मैंने कुछ नहीं देखा। फिर मैंने गहराई से देखा और उसके चेहरे की बारीकी से जांच की। मेरे होश उड़ गए, चेहरे पर बीमारी के निशान भरे हुए थे, मैंने गौर से देखा। मैं उस चेहरे को अच्छी तरह जानता था। वो चेहरा मेरा अपना चेहरा है जो मैं रोज आईने में देखता हूं। वह प्रभावित व्यक्ति मैं ही था। मैं अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर से पीड़ित था। मुझे इसका पता लगाने में तीन महीने लग गए।

2022 में, मैंने एक लेख लिखा जिसका शीर्षक था सोशल मीडिया के पास देने के लिए कुछ नहीं है । वह लेख इस बारे में था कि ऐसा क्यों लगता है कि सोशल मीडिया का मेरे लिए कोई उपयोग नहीं है और कैसे मैंने उनका उपयोग करके अपना समय काफी कम कर दिया। पिछले अक्टूबर तक सब कुछ ठीक चला।

अक्टूबर में मैंने एक जगह असिस्टेंट डायरेक्टर के तौर पर ज्वाइन किया। हर दिन मुझे 30 किमी का सफर तय करना पड़ता था। अगर मैं इस तरह के अवसरों को कठिनाइयों का हवाला देकर छोड़ दूं तो मैं आगे नहीं बढ़ सकता। काम अच्छा चला। एक चरण में कास्टिंग प्रक्रिया शुरू हुई। डायरेक्टर ने असिस्टेंट डायरेक्टर्स से सोशल मीडिया पर फिल्म के लिए एक्टर्स की तलाश करने को कहा। उस समय मेरे फोन में कोई सोशल वेबसाइट नहीं हुआ करती थी। काम की खातिर मैंने उन्हें डाउनलोड किया। हर दिन डायरेक्टर हमें ऐसा ही करने के लिए कहते थे। इसलिए मेरा सोशल मीडिया का इस्तेमाल थोड़ा बढ़ गया। धीरे-धीरे मैंने घर पर भी इंस्टाग्राम और फेसबुक का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया। मैंने धीरे-धीरे उनका उपयोग करना शुरू कर दिया क्योंकि मैं सोच रहा था कि अगर मैंने कुछ समय के लिए ऐसा किया तो क्या होगा। दुर्भाग्य से फिल्म को शूटिंग से एक हफ्ते पहले ही रोक दिया गया। मुझे सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने के लिए मजबूर किया गया क्योंकि मुझे दूसरी नौकरी की तलाश करनी थी। चूंकि ऐसे बहुत से लोग हैं जो सहायक निर्देशक के रूप में काम करना चाहते हैं, अगर निर्देशक सहायक निर्देशकों के लिए कोई कॉल पोस्ट करते हैं और जितनी जल्दी हो सके उनसे संपर्क करते हैं तो मुझे सोशल मीडिया पर सक्रिय रहने की जरूरत है। इसलिए मैंने सोशल मीडिया पर सक्रिय होना शुरू किया। कुछ ही अवसर थे, लेकिन मैंने अपनी निष्क्रियता के कारण उन्हें गंवा दिया। इसके परिणामस्वरूप मैंने सोशल मीडिया का अधिक बार उपयोग करना शुरू कर दिया।

अंततः मैंने अवसरों की तलाश करने के बजाय YouTube शॉर्ट्स और इंस्टाग्राम रील्स देखने की बुरी आदत विकसित की। भले ही मैं फ्रीलांस वीडियो एडिटिंग के काम में बहुत अधिक शामिल था, फिर भी मैंने बिना एक दिन गंवाए सोशल मीडिया का उपयोग करना जारी रखा।

कुछ दिन पहले एक संगीतकार मेरे पास गाने की एडिटिंग के लिए आए। चूँकि गीत में एक सामान्य और दिनांकित स्वर था, उन्होंने सवाल किया कि क्या आज के युवा लोगों को यह आकर्षक लगेगा। इस पर मेरी यह प्रतिक्रिया थी:

मैं बहुत ज्यादा संदिग्ध हूं, क्योंकि आपका गाना पांच मिनट लंबा है। साथ ही आज पांच मिनट लंबा गाना सुनने का सब्र किसी में नहीं है। आज हर कोई रीलों, शॉर्ट्स की ओर आकर्षित होता है। कुछ रीलों की लंबाई 30 सेकंड होती है, कुछ की 15,20, मैंने 5 सेकंड की रीलें भी देखी हैं। Youtube शॉर्ट्स रील्स से भिन्न होते हैं, क्योंकि उनकी अधिकतम लंबाई 1 मिनट होती है। अगर हम इसे आधे घंटे के लिए औसत करें, तो लोग 90 रीलों को देख रहे हैं। यह केवल आधे घंटे के लिए है, इंस्टाग्राम उपयोगकर्ताओं का औसत उपयोग समय प्रति दिन डेढ़ घंटे से अधिक है। इसलिए लोग 250-270 के आसपास रील देख रहे हैं। हम उनसे धैर्य की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? लेकिन हम उन्हें दोष नहीं दे सकते, ज्यादातर लोग वास्तविकता से बचने के लिए रील देखते हैं। वह पलायनवाद दिन-ब-दिन उनके ध्यान की अवधि को कम और कमजोर करता जाता है और लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है। लोगों के पास अपने काम के दबाव से बचने के लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन वे उनकी खोज नहीं कर रहे हैं। आजकल मैं रील वीडियो एडिट का काम ज्यादा कर रहा हूं, इससे मेरा ध्यान और धैर्य का स्तर गिरता जा रहा है। वीडियो संपादक के लिए धैर्य और ध्यान एक महत्वपूर्ण कौशल है। हम किसी से सवाल नहीं कर सकते! इस रील्स व्यूइंग कैटेगरी में कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सिर्फ रीलों को सुनते हैं, उनके पास अधिकतम 1 मिनट की रीलों को देखने का धैर्य भी नहीं होता है। इस वजह से हम अपने बिसवां दशा में ADHD और अल्जाइमर विकसित कर रहे हैं। छोटे बच्चे रील देखते ही अपना खाना खा रहे हैं। बड़े होने पर उनका क्या प्रभाव पड़ेगा? उनकी स्थिति हमसे कहीं अधिक भयावह है! इस रील्स व्यूइंग कैटेगरी में कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सिर्फ रीलों को सुनते हैं, उनके पास अधिकतम 1 मिनट की रीलों को देखने का धैर्य भी नहीं होता है। इस वजह से हम अपने बिसवां दशा में ADHD और अल्जाइमर विकसित कर रहे हैं। छोटे बच्चे रील देखते ही अपना खाना खा रहे हैं। बड़े होने पर उनका क्या प्रभाव पड़ेगा? उनकी स्थिति हमसे कहीं अधिक भयावह है! इस रील्स व्यूइंग कैटेगरी में कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सिर्फ रीलों को सुनते हैं, उनके पास अधिकतम 1 मिनट की रीलों को देखने का धैर्य भी नहीं होता है। इस वजह से हम अपने बिसवां दशा में ADHD और अल्जाइमर विकसित कर रहे हैं। छोटे बच्चे रील देखते ही अपना खाना खा रहे हैं। बड़े होने पर उनका क्या प्रभाव पड़ेगा? उनकी स्थिति हमसे कहीं अधिक भयावह है!

तभी मैंने वह शब्द बिना साकार हुए कहा:

'हम ध्यान घाटे की महामारी में हैं'

जाहिर है, हम सभी अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। बस अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में एक घंटे में कितने शॉर्ट्स या रील देखते हैं। सभी सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर 'योर एक्टिविटी' या 'टाइम स्पेंड' फंक्शन इस बात का ट्रैक रखता है कि आप हर दिन साइट पर कितना समय बिताते हैं। मैं यह नहीं पूछने जा रहा हूं कि आपने आखिरी बार किताब कब पढ़ी थी, क्योंकि किसी ऐसे व्यक्ति से पूछना मुश्किल है जिसे पढ़ने की आदत नहीं है।

मुझे पता है कि इतने काम के साथ कुछ पढ़ना मुश्किल है। फिर भी, हमारे पास अपने करियर को बेहतर बनाने के लिए कुछ देखने या पढ़ने का अवसर है, है ना? पिछली बार आपने उस उद्योग के बारे में 20 मिनट का वीडियो कब देखा था जिसमें आप काम करते हैं? क्या इंटरनेट पर इसके लिए अनगिनत विकल्प नहीं हैं? हो सके तो कुछ न करें। यह करने के लिए स्वतंत्र है और हर कोई इसे कर सकता है।

एक दिन, केवल एक दिन, कोशिश करें कि रील या शॉर्ट्स न देखें। निश्चित रूप से आप तत्काल परिणाम नहीं देखेंगे, अतिरिक्त दो से तीन दिनों के लिए सोशल मीडिया से दूर रहें। अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए वीडियो देखें। आपके करियर और आपके जीवन में स्पष्टता आएगी।

मुझे भी इसकी लत लग गई है, अब मैं इससे उबरने की कोशिश कर रहा हूं।' मैं अभी भी सोशल मीडिया का उपयोग केवल उस फीचर फिल्म के प्रचार के लिए कर रहा हूं जिस पर मैंने काम किया है। मुझे पूरा यकीन है कि इसके खत्म होने के बाद मैं खुद को सोशल मीडिया से पूरी तरह से काट लूंगा। 'हाथी भी फिसलते हैं,' कहने का तात्पर्य यह है कि बुद्धिमान भी गलतियाँ कर सकता है, बलवान भी पराजित हो सकता है। मुझे यकीन है कि मुझे फिर से काम के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने के लिए मजबूर किया जाएगा, लेकिन मैं इसे सिर्फ काम पर इस्तेमाल करने की कोशिश करूंगा क्योंकि,

स्क्रॉल करना नया धूम्रपान है।

- अतिसूक्ष्मवादी