दिन 9

मैंने एक पूरा सप्ताह और सप्ताहांत शांत किया!

और चिड़चिड़ापन आ गया है।

जब मैं पिछली रात घर चला रहा था तो मैं अपनी कार में लोगों पर चिल्ला रहा था "बस कमबख्त ड्राइव! अपने दाहिने पैर का उपयोग करें और इसे नीचे दबाएं और कमबख्त जाओ या मेरे रास्ते से हट जाओ!

जब मैं घर गया तो कुछ ऊर्जा जलाने के लिए कसरत के लिए सीधे नीचे की ओर गया। घर पर जिम करने के कई फ़ायदे हैं, लेकिन कल जिस एक चीज़ का मुझे बहुत मज़ा आया, वह है अपने मुँह से ऊर्जा बाहर निकालने में सक्षम होना। जरूरत पड़ने पर, मैं मारिया शारापोवा की तरह जोर-जोर से घुरघुराहट के साथ वर्कआउट के दर्द को दूर कर देती थी। और मैं आपकी कसम खाता हूं, मैं कठिन और लंबे समय तक उठा सकता था। खेल मनोवैज्ञानिक लुईस डेले के पास इस बात का स्पष्टीकरण है कि टेनिस खिलाड़ी और मैं ऐसा क्यों करते हैं।

"जब वे वास्तव में ग्रंट करते हैं तो समय उन्हें लय के साथ मदद करता है कि वे कैसे मार रहे हैं और कैसे वे चीजों को पेस कर रहे हैं। यह हो सकता है कि उनकी धारणा यह है कि अगर वे घुरघुराते हैं, तो वे इसे जोर से मार रहे हैं। यह आपको आत्मविश्वास और अपने खेल पर नियंत्रण रखने की भावना देने वाला है।

नियंत्रण में होना…
वह शब्द फिर से है।

मैं पिछले एक साल से कह रहा हूं कि गुस्सा एक ऐसी भावना है जिससे मैं सहज हूं, कि मैं इससे परिचित हूं और मुझे पता है कि इसे कैसे संभालना है। लेकिन मैं अपने आप को दूसरा अनुमान लगाना शुरू कर रहा हूं जो कि सच नहीं हो सकता है। मेरा चिड़चिड़ापन मुझे शांत करने के लिए पदार्थों की लालसा कर रहा था। इसके बजाय मैंने नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकाला और अपने शरीर को रात के खाने के लिए वास्तविक भोजन से भर दिया। यह पूरी तरह से इलाज नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से उन लालसाओं को दूर कर देता है।

हर सप्ताह सुबह यहां लिखने के लिए बैठने से पहले, मैं 10 मिनट का त्वरित योग करता हूं। मुझे मेरे द्वारा अनुसरण किए जाने वाले एक योगी यूट्यूबर से 30 दिन की एक पुरानी चुनौती मिली और मैंने अपने सप्ताह की शुरुआत पहले दिन से की। दिन के लिए उसकी पुष्टि है: मैं शांत हूं, मैं केंद्रित हूं और मैं केंद्रित हूं। अब पुष्टि कभी भी मेरी चीज नहीं रही, लेकिन मज़ाक के लिए मैं आज सुबह इसके साथ गया। जरूरत पड़ने पर चीजें आपके लिए एक रास्ता खोज लेती हैं, और रात के बाद मुझे ऐसा लग रहा था कि मुझे वही चाहिए जो मुझे चाहिए था।

मैंने शुक्रवार को अपनी पहली बैठक में भाग लिया। यह अच्छा था, लेकिन पूरी तरह से यकीन नहीं है कि यह मेरे लिए सही है। मुझे अंततः एहसास हुआ कि मैं अन्य समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संबंध बनाने, सच्चे अर्थपूर्ण संबंध बनाने की तलाश कर रहा हूं, जब मैं शराब पी रहा था तो मुझे याद आया। ज़रूर, मुझे बहुत पसंद किया गया था और पार्टी का जीवन था, लेकिन उनमें से कोई भी नहीं जानता था कि मैं कौन था। वे रिश्ते वास्तविक नहीं थे, वे मैं इस व्यक्ति का किरदार निभा रहा था जिसे सभी ने पसंद किया। और अगर आप मुझे पसंद करते हैं तो मैं काफी ईमानदारी से बकवास नहीं करता हूं। मैं जिस चीज की परवाह करता हूं वह है खुश रहना, अपनी चिंताओं और आशंकाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना, इस बारे में बातचीत करना कि हम जो काम करते हैं वह क्यों करते हैं। हमारे पालतू जानवरों और खेलों के बारे में सतही स्तर की बातचीत अब मेरे लिए कम नहीं हो रही है। और अगर वह अभी भी आपके लिए काम करता है, तो हर तरह से आप बू बू करते हैं। मैं यहाँ टेलोमेरेस और जेनरेशनल ट्रॉमा के बारे में बात करूँगा।