(यह लेख अस्तित्व में है और फ़्रैंकैस है )

मैं बचपन से नफरत और संघर्षों से डरकर बाहर आया हूं। मेरे माता-पिता के तर्कों और झगड़ों की हिंसा ने मुझे ऐसा महसूस कराया कि चुप रहना और जितनी जल्दी हो सके दूर चले जाना ही बेहतर था। मैंने मूल रूप से संघर्षों से बचना सीखा, विशेष रूप से अपनी भावनाओं को नकार कर और यह दिखावा करते हुए कि यह मुझे प्रभावित नहीं करता।

फिर भी तब से जीवन ने मुझे बार-बार दिखाया है कि इस तरह से प्रतिक्रिया करना विनाशकारी है, और दूसरी ओर, कि संघर्ष आवश्यक रूप से बुरा नहीं है, परिहार रणनीतियों और युद्ध के टकराव के बीच, एक तीसरा तरीका है, जो एक रचनात्मक संवाद की ओर ले जाता है। मुझे इसे (ड्रमरोल) कहने दो... रचनात्मक मुखरता का मार्ग।

इस रास्ते को चुनने से नायक का विश्वास और इसलिए उनका रिश्ता मजबूत होता है। इसके विपरीत, संघर्ष से बचने का अर्थ है स्वयं को नकारना। यह रिश्ते को विकसित होने और अधिक वास्तविक बनने से रोकता है, संभावित रूप से समय से पहले समाप्त हो जाता है या, इसके विपरीत, एक निराशाजनक और अपूर्ण जीवाश्मीकरण के लिए ।

इस छोटे से लेख में मैं आपके साथ कुछ टिप्स और तरकीबें साझा करता हूं जो मुझे पूरे ग्रह को अलग किए बिना दैनिक आधार पर "सच्चाई" बोलने में मदद करती हैं।

रचनात्मक संवाद के सिद्धांत

• एक "मैं" के रूप में बोलें, और "आप" से बचें । एक कोच ने पुलिस सायरन के बारे में बात की, जब आप " आप ... आप ... आप ... " मोड में होते हैं। "मैं" में बोलना और जो मैं महसूस करता हूं उसे कहना बहुत कम आक्रामक है। उदाहरण: तुम मतलबी हो! आपकी प्रतिक्रिया से मुझे अपमानित महसूस हुआ ।

• व्यक्ति को नहीं, बल्कि व्यवहार को इंगित करें। आपकी तरह ही, हर व्यक्ति खुद को आपसे बेहतर जानता/जानती है, इसलिए इस आसन से बचें जहां आप दूसरे व्यक्ति को समझाएंगे कि वह कौन है। दूसरी ओर, हम सभी गलतियाँ और अनाड़ीपन करते हैं।
• अपने शब्दों को ध्यान से चुनें : "लेकिन", "फिलहाल" के बजाय "हमेशा" या "कभी नहीं" के बजाय "और" पसंद करें ... कुछ शब्दों और अभिव्यक्तियों में हमें रक्षात्मक पर डालने का उपहार है, क्योंकि वे हमें विरोध में डालते हैं , या हम कौन हैं के बारे में एक कृपालु और सीमित निर्णय व्यक्त करते हैं।
• तथ्यों के साथ शुरू करें , फिर आपकी व्यक्तिपरक भावनाएं, फिर एक अनुरोध, एक समाधान के प्रस्ताव के साथ समाप्त करें या यदि यह संकल्प में आने के लिए बहुत जल्दी है, तो एक खुला प्रश्न। इस विषय पर लारा होगन का उत्कृष्ट " प्रतिक्रिया समीकरण " पढ़ें।
• समय और स्थान चुनें। यदि संभव हो, तो तीव्र भावना के चरम पर "उसी समय" प्रतिक्रिया करने से बचें, और दूसरे व्यक्ति को फिर से फ्रेम करने के लिए एक विवेकपूर्ण स्थान चुनें। व्यक्ति के साथ खुद को अलग करके "सार्वजनिक रूप से बदनाम करने" से बचें। काम के माहौल में जहां आपसी विश्वास कम है, आप चर्चा की सुविधा के लिए और "आधिकारिक" दृष्टिकोण देने के लिए एचआर व्यक्ति को उपस्थित होने के लिए भी कह सकते हैं ...
• अतीत को फिर से लिखने के बजाय भविष्य को बेहतर बनाने का लक्ष्य रखें (जो वैसे, असंभव है)। तो, इसके बजाय आपको मुझे पहले ही बता देना चाहिए था , अगली बार पसंद करें, क्या आप मुझे जल्द से जल्द बता सकते हैं?
• एक मूल्यांकन में, " शिट सैंडविच " से बचें जो अच्छे इरादों से शुरू होता है लेकिन अनिवार्य रूप से चालाकी और बेईमानी है। मैं ग्लास आधा भरा (मान्यता) और फिर ग्लास आधा खाली (भविष्य में सुधार के अवसर) से शुरू करना पसंद करता हूं।

ये "ट्रिक्स" हैं, छोटी तकनीकें जो कई मौकों पर उपयोगी साबित हुई हैं। फिर भी अगर आपके सामने वाला व्यक्ति इस तीसरे रास्ते को नहीं चुनता है और लड़ाई की तलाश करता है (इस तथ्य के बावजूद कि आप वास्तव में एक मुखर और गैर-आक्रामक तरीके से खुद को अभिव्यक्त करने में कामयाब रहे हैं), ठीक है ... यह उनकी स्वतंत्रता है, उनकी पसंद एक घटिया जीवन जियो। कम से कम आप जानते हैं कि आप कहां खड़े हैं और अपने आप को बता सकते हैं कि आपने रचनात्मक होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है और यदि आप इस संबंध को बनाए रखना चुनते हैं, तो यह आपके लिए जहरीला होगा।

परिणाम चाहे जो भी हो, आपने एक मुखर लेकिन गैर-आक्रामक इंसान की तरह व्यवहार किया होगा। यह गर्व की बात है। सच में, यह कुल वर्ग है, आप "भव्य" रहे हैं और कहीं न कहीं, आपने दुनिया को एक बेहतर जगह बना दिया है, इसमें अपनी प्रामाणिकता ला रहे हैं।

ये सुझाव विशेष रूप से मेरे किशोर बच्चों के साथ मेरी मदद करते हैं, जब मुझे उन्हें फिर से तैयार करना होता है... लेकिन सर्वोत्तम तरीके से सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करने के लिए भी। मुखर तरीके से धन्यवाद व्यक्त करना इसे और अधिक समृद्ध बनाता है!

आपके बारे में क्या है, क्या आपने कोई ऐसी युक्ति और तरकीब खोजी है जो आपको जीवन के संघर्षों को रचनात्मक तरीके से नेविगेट करने में मदद करती है?