वजन कम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को तेजी से कम करना चाहते हैं तो वजन कम करने से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।

ये खाद्य पदार्थ न केवल आपके वजन घटाने के लिए हानिकारक हैं, बल्कि ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी भयानक हैं। तो एक मिनट का समय निकालें और यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए ताकि आप अब स्लिम हो सकें।

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वजन कम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

1. संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ:

मक्खन, लाल मांस, संपूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद

2. ट्रांस वसा:

मार्जरीन, तले हुए खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री, केक, डोनट्स, पाई

3. सोडा:

नियमित सोडा में बहुत अधिक फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है (नीचे देखें) और आहार सोडा में बहुत सारे रसायन होते हैं। युक!

4. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

ऐसी कोई भी चीज़ जिसे ताज़ा रखने के लिए प्रशीतित या फ़्रीज़ करने की आवश्यकता नहीं होती है, उसके संसाधित होने की सबसे अधिक संभावना होती है। और आप बेहतर तरीके से लेबल पढ़कर देख सकते हैं कि वे आपको कौन सी सामग्री दे रहे हैं। आप चौंक जाएंगे! संपूर्ण स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ रहना और संसाधित जंक से बचना आसान है।

5. उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप

यह सामान आपके शरीर के लिए बकवास है। यह आपको इतनी जल्दी मोटा कर देगा! उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप (एचएफसीएस) एक सस्ता स्वीटनर है जिसका उपयोग कंपनियां अपने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कर रही हैं। किराने की दुकान में आप जो बहुत सी चीजें खरीदते हैं उनमें यह मुख्य घटक है! लेबल पढ़ें और खुद को शिक्षित करें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे इसे इसमें डालते हैं: सोडा, किड्स जूस बॉक्स, आइसक्रीम, सूप, केचप, बीबीक्यू सॉस, सलाद ड्रेसिंग, स्पेगेटी सॉस, पैनकेक सिरप, योगर्ट, जैम और नाश्ते के अनाज।

6. सफेद आटा - सफेद चीनी - सफेद ब्रेड

सफेद खाद्य पदार्थों से बचें - वे आमतौर पर अधिकतम संसाधित होते हैं और उनमें बहुत कम पोषण बचा होता है जिससे आपको खाली कैलोरी मिलती है।

वजन कम करने से बचने के लिए अब आपके पास खाद्य पदार्थों की एक बुनियादी सूची है। संपूर्ण प्राकृतिक स्वस्थ भोजन करें और वजन कम होगा और आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा!

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शुक्रिया और शुभकामनाएं।

संदर्भ द्वारा: जाना सुज़ान

अस्वीकरण: इस लेख में शैक्षिक और प्रचार लिंक हैं।