비탄과 상실을 어떻게 극복합니까?
답변
첫 번째 단계는 당신이 느끼는 모든 것을 받아들이는 것입니다. 아직 끝나지 않았다고 자신을 꾸짖지 마십시오. 슬픔에서 분노에 이르기까지 모든 것을 느끼십시오. 분노하고 비명을 지르거나 하루에 두 번 울부 짖어야 할 수도 있습니다. 당신이 무엇을 느끼든 괜찮습니다.
에너지를 버리십시오. 당신은 아마도 잃어버린 것에 대한 분개, 분노, 실망을 억눌렀을 것입니다. 이미 스포츠에 참여하고 있다면 좋습니다. 그렇지 않으면 흥미로워 보이는 것을 선택하십시오. 춤추고, 조깅하고, 요가하고, 운동 수업을 듣고… 슬프고 슬퍼하는 것은 우리 몸에 신체적 영향을 미치며 혈액을 펌핑하고 땀을 흘리며 운동하는 것은 당신에게 좋습니다.
좋은 사람들과 함께하세요. 지지하는 친구 그룹이 있다면 슬퍼하는 동안 함께 시간을 보내도록 요청하십시오. 어렸을 때처럼 파자마 파티를 즐겨보세요. 매일 밤 다른 친구와 외출을 계획하십시오. 당신의 인생에 아무도 없다면, 지금이 새로운 시작을 위한 좋은 시간입니다. 종교가 있다면 교회나 모스크에 참여하십시오. 지역 커뮤니티 칼리지나 성인 학습 센터에 등록하여 무언가를 배울 뿐만 아니라 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수 있는 수업을 들어보세요. "meetup.org"와 같은 장소에는 귀하의 지역에서 만날 수 있는 그룹이 있습니다. 자원 봉사 할 곳을 찾으십시오.
자신에게 부드럽게 대하고 시간을 보내십시오. 결국 비통함은 가라앉고 그것에 대해 점점 덜 생각하게 될 것입니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든 자신을 때리지 않는 것이 중요하며 주어진 시간 내에 회복될 것이라고 기대하지 않는 것이 중요합니다. 우울감에 빠져 있거나 깊은 슬픔 속에서 자해에 대한 생각이 든다면 상담사를 찾는 것이 현명할 수 있습니다. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
당신은 모든 것과 모든 사람을 고칠 수 없다는 것을 깨달아야 합니다. 정말 간단합니다.
나는 상처를 경시하는 것이 아닙니다. 전혀 아닙니다. 우리는 모두 우리가 아끼는 사람을 잃었고 비탄은 우리를 상기시키기 위해 남아 있습니다.
이것에서 우리가 취해야 할 것은 그것으로부터 배우고 가능하다면 그 교훈을 다른 사람들에게 전수하는 것입니다.
시간이 상처를 치유해 줄 것입니다. 하지만 흉터는 남습니다. 항상 그 사람이나 순간에 대한 기억이 있습니다. 음악, 펜에서 종이로, 예술과 글로, 행동으로 다른 사람을 돕는 등 다양한 방식으로 그 기억을 표현할 수 있습니다.
그것은 인간의 일부입니다.