디지털 무엇?

다음 글은 누군가를 비하하거나 비하하려는 의도가 없음을 알려드립니다. 대신 단순히 내 개인적인 생각, 의견 및 경험을 반영합니다.

운전 중에 휴대폰에 손을 뻗었을 때 문제가 있음을 깨달았습니다. 잠재적인 위험에도 불구하고 나는 운전하는 동안 지루해져서 휴대폰을 스크롤하기 시작했습니다. 이 행동은 놀라웠고 도로에 집중해야 하는 고속도로에서 고속으로 운전하는 동안 왜 내 전화를 확인하고 싶은 충동을 느꼈는지 의문이 들었습니다. 집중력을 잃거나 지루함을 느껴서는 안 되었지만, 그룹 채팅을 확인하거나 소셜 미디어에서 새로운 콘텐츠를 검색하여 공허함을 채우려고 했습니다. 그리고 새로운 것이 없다면 소비할 것을 찾으러 갈 것입니다.

솔직히 피곤하고 아팠습니다. 이 친구가 저것을 하고, 저 친구가 저 일을 하고, 이 유명인이 이러 저러한 일에 대해 관련 없는 정보를 끊임없이 내 뇌에 주입합니다. 나는 이 끊임없는 정보 공급의 가치에 의문을 갖기 시작했습니다. 물론 잡담이나 사교 모임에 유용할 수 있지만 정말 저나 제가 이야기하는 사람들에게 도움이 될까요? 우리는 말 그대로 최신 드라마와 유명인의 삶에서 일어나는 뉴스를 업데이트하는 회사와 유튜버가 있습니다. 그들이 이 사람을 팔로우 해제했거나, 다른 사람의 게시물에 댓글을 달거나, 화장실에 갔는지 모르겠다(연예인에 대한 실제 게시물이 있었다면 놀라지 않을 것입니다). 이걸 아는게 나쁘다는게 아니라 하지만 그것이 당신에게 무슨 소용이 있습니까? 당신의 정신을 위해? 어떤 사람들은 별로 신경 쓰지 않는다고 주장할 수도 있지만 그들은 단지 드라마를 좋아합니다. 재미있을 수도 있지만, 멈춰서 생각해보면, 당신이 존재하는지조차 모르는 누군가에 대해 이것저것을 알면서 정말 뇌 공간, 뇌 세포, 그리고 소중한 시간을 낭비하고 싶습니까? 그러나 모든 사람이 드라마와 뉴스를 위해 소셜 미디어를 사용하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 그것을 스포츠에 대한 정보, 그들의 작품을 공유하는 데 사용할 수 있습니다. 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 나는 부업으로 사진을 찍고 Instagram에서 내 작업을 공유하거나 Twitter 및 Reddit에서 스포츠 뉴스를 팔로우하여 무슨 일이 일어나고 있는지 알았습니다. 하지만 얼마 지나지 않아 나는 이 모든 것들의 노예가 되는 것이 너무 지겹고 싫증이 났습니다. 휴대폰을 확인하고 싶은 충동을 느끼지 않고 15~20분 이상 갈 수 없었습니다. 휴대폰이 주머니에 없을 때 주머니에서 팬텀 진동을 느꼈습니다. Apple이 일주일에 한 번 보내는 화면 시간 보고서를 받았고 항상 이번 주에 휴대 전화를 더 많이 사용했습니다. 18학점을 수강하고 일주일에 15~16시간 일하는 일정에도 불구하고 제 시간에 휴대전화로 6~7시간 화면에 도달했습니다. 그리고 내가 전화 통화를 하거나 사람들에게 문자를 보내는 것이 아니었습니다. 대부분의 시간 동안 그것은 내가 정말로 필요하지 않은 이 모든 콘텐츠를 아무 생각 없이 스크롤하고 있었습니다. 그리고 내가 전화 통화를 하거나 사람들에게 문자를 보내는 것이 아니었습니다. 대부분의 시간 동안 그것은 내가 정말로 필요하지 않은 이 모든 콘텐츠를 아무 생각 없이 스크롤하고 있었습니다. 그리고 내가 전화 통화를 하거나 사람들에게 문자를 보내는 것이 아니었습니다. 대부분의 시간 동안 그것은 내가 정말로 필요하지 않은 이 모든 콘텐츠를 아무 생각 없이 스크롤하고 있었습니다.

계속해서 내 전화를 확인하고 소셜 미디어를 스크롤하는 것에서 어느 정도 벗어나기 위해 언젠가는 말하지 않았거나 더 이상 실제로 상호 작용하지 않는 사람들을 차단했습니다. 그들이 인생에서 무엇을 하고 있는지, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 나는 내가 정말 좋아하는 스포츠와 내가 가장 좋아하는 팀에 대해서만 스포츠를 추종했습니다. 하지만 요즘 소셜 미디어, 특히 소셜 미디어의 동영상은 15~30초에 불과합니다. 쉽게 섭취할 수 있지만 시간을 잊기 쉽습니다. 좋아하는 TV 프로그램과 영화를 계속 건너뛰거나 휴대전화를 사용하지 않고는 볼 수 없다는 사실을 깨달았습니다. 말 그대로 내 노트북에서 내 TV 프로그램을 재생하고 휴대폰으로 비디오를 시청할 수도 있습니다. 무엇처럼!? 어느 일요일 숙제 대신 스크롤을 내리며 시간을 낭비하고 있었습니다. 나는 충분하다고 말했다. 내 소셜 미디어를 삭제하고 어쨌든 거의 죽은 대부분의 그룹 채팅을 음소거했으며 기본적으로 내가 많은 시간을 보낸 휴대 전화에서 모든 앱을 삭제했습니다. 이제 이것은 내 전화를 사용하는 데 그다지 도움이 되지 않았지만 여전히 무작위로 전화를 들고 설정을 스크롤하고 날씨 앱을 여는 등이었습니다. 나는 여전히 그것에 시간을 낭비하고 있었다. 그래서 나는 그것을 방 건너편에 두고 얼마나 오래 가지 않고 갈 수 있는지 스스로 테스트하기 시작했습니다. 솔직히 말해서 매우 어려웠습니다. 전화기를 내 옆에 두고 기분 좋을 때마다 계속 사용하는 데 너무 익숙해져서 이제 내 자신을 어떻게 해야 할까 하는 생각이 들었습니다. 이 모든 것 외에도 나는 무언가를 위해 노력해야 할 때 다소 게을러질 수 있습니다. 그래서 핸드폰에서 페이스 아이디를 제거하고, 알파벳 비밀번호를 입력하고, 그리고 화면을 그레이스케일로 바꿔서 핸드폰을 할 때마다 흑백으로 만납니다. 내가 중독자처럼 들릴지 모르지만 부모님이 이 글을 읽으신다면 당신이 나에게 전화를 끊으라고 말하고 내가 중독되었다고 말했던 모든 시간들, 당신들이 옳았을 것입니다. 하지만 이 작업을 수행하고 휴대전화를 사용하기 위해 거쳐야 하는 모든 단계를 확인하면서 휴대전화를 집었다가 내려놓곤 했습니다. 날씨나 설정 앱을 살펴보는 것만으로도 노력할 가치가 없었습니다. 나는 또한 항상 사람들에게 즉시 답장을 보내지 않아도 된다는 사실을 받아들여야 했습니다. 누군가 나에게 문자를 보내면 빨리 답장을 보내야 할 것 같은 느낌이 항상 들었다. 그러나 나는 그것이 충분히 중요하다면 그들은 그냥 전화해도 된다고 스스로에게 말하기 시작했습니다. 예전에는 편지를 보내곤 했기 때문에 한 시간 정도 후에 답장을 보내도 나쁘지 않습니다.

솔직히 말해서 처음 며칠은 꽤 힘들었습니다. 잠자리에 들기 전이나 눈을 떴을 때 폰을 스크롤하는 게 너무 익숙해졌는데 지금은 스크롤할 것이 없어 누워서 생각에 잠겼습니다. 며칠 후 나는 다시 책을 읽고 싶었고 Kindle을 구입하기로 결정했습니다. iPhone에서 책을 다운로드하거나 대신 실제 책을 구입하는 것이 어떻습니까? 모든 것이 타당하지만 독서 전용 장치를 갖는 것에 대해 너무 해방되는 것이 있습니다. 알림이 팝업되거나 다른 앱으로 인해 주의가 산만해지는 것에 대해 걱정할 필요가 없었습니다. 저와 킨들, 그리고 책의 페이지를 통해 펼쳐지는 세상이었습니다. 솔직히 내가 한 최고의 구매였습니다. SNS를 삭제한 이후로 나에게 거의 또는 전혀 도움이 되지 않는 정보를 소비하면서 항상 즉시 사람들에게 지속적으로 답장을 보내야 할 것 같은 느낌이 들지 않고 다시 집중하기가 얼마나 쉬운지 깨달았습니다. 내가 어렸을 때 부모님이 케이블을 빼앗아 하루 종일 책을 읽었습니다. 나는 그것을 좋아했고 내가 읽은 것을 바탕으로 나만의 단편 소설을 쓰기도했습니다. 하지만 휴대폰을 받고 나니 예전처럼 독서에 집중하기가 더 어려워졌습니다. 몇 페이지를 읽은 후에는 휴대폰 때문에 주의가 산만해지거나 흥미로운 부분을 찾기 위해 페이지를 훑어보곤 했습니다. 나는 그것이 우리가 하는 일이라는 것을 소셜 미디어로 깨달았습니다. 관심을 불러일으키고 도파민을 방출하는 것을 찾을 때까지 스크롤하면 됩니다. 내 삶에서 그 모든 것을 제거하고 나니, 예전에 즐겼던 것들을 즐길 수 있다는 것을 깨달았습니다. 끊임없이 휴대폰을 확인하고 싶은 충동 없이 책을 읽을 수 있고, 끊임없이 건너뛰지 않고 비디오나 TV 프로그램을 볼 수 있습니다. 나는 또한 내 생각 속에 고독하게 앉아있을 때 평화를 느낍니다. 전에는 전혀 관심을 두지 않았던 내 주변의 것들이 눈에 띕니다. 나는 나 자신에 대해 배우고 새로운 취미를 찾고 있습니다. 더 이상 미룰 필요가 없습니다. 훨씬 더 의욕이 생기고 의욕이 생기는 것 같아요. 도구로 사용되어야 할 무언가가 나를 통제하는 무언가로 인해 내 삶의 많은 부분을 빼앗겼다는 것을 깨달았습니다. 내가 최근에 내 빛나다에서 읽은 책은 Cal Newport의 Digital Minimalism이라는 책입니다. 솔직히 모든 사람이 이 책을 읽기를 권한다. 전화 중독 문제가 없다고 생각되더라도 그냥 읽으십시오. 그 책에서 그가 그것에 대해 말한 것은 무엇이든 우리가 왜 그렇게 중독되고 전화에 의존하게 되는지에 대해 정말 이치에 맞았기 때문입니다. 기본적으로 중독성 약물과 같습니다. 그의 책을 읽으면서 나는 디지털 미니멀리즘이 그다지 나쁘지 않다는 것을 깨달았다. 모든 사람을 차단하고 내 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모를 것 같지 않습니다. 하지만 지금 내가 어떤 정보를 제공하고 누구와 상호 작용하는지 제어할 수 있습니다. 저는 모든 사람이 자신의 잠재력을 실현하기 위해 적어도 일생에 한 번은 일종의 디지털 미니멀리즘을 시도해야 한다고 생각합니다. 하지만 지금 내가 어떤 정보를 제공하고 누구와 상호 작용하는지 제어할 수 있습니다. 저는 모든 사람이 자신의 잠재력을 실현하기 위해 적어도 일생에 한 번은 일종의 디지털 미니멀리즘을 시도해야 한다고 생각합니다. 하지만 지금 내가 어떤 정보를 제공하고 누구와 상호 작용하는지 제어할 수 있습니다. 저는 모든 사람이 자신의 잠재력을 실현하기 위해 적어도 일생에 한 번은 일종의 디지털 미니멀리즘을 시도해야 한다고 생각합니다.

이번 여행을 통해 저는 일상생활에서 마음챙김과 의도의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 우리는 진정으로 중요한 것에서 멀어지게 하는 산만함의 공격을 끊임없이 받고 있으며 이러한 패턴에서 벗어나려면 의식적인 노력이 필요합니다. 그것은 쉽지 않으며, 불편함을 느끼고 우리가 보고 싶지 않을 수도 있는 우리 자신의 일부를 직시하려는 의지가 필요합니다. 그러나 결국 그만한 가치가 있습니다. 우리의 마음과 주의력에 대한 통제권을 되찾음으로써 우리는 더 완전하고 진실되게 살 수 있으며 삶에서 진정한 기쁨과 의미를 찾을 수 있습니다. 나는 이 작품에 대한 나의 의도가 누군가를 공격하거나 비하하려는 것이 아님을 분명히 하고 싶습니다. 오히려 나는 내 생각, 의견, 경험을 공유하고 있습니다. 지원 없이는 변화가 어려울 수 있기 때문에 지원해 주신 분들께 감사드립니다. 어렸을 때부터 소셜 미디어, 전화, 인터넷의 위험으로부터 저와 형제자매를 보호하기 위해 노력하신 부모님에게 특별한 감사를 표하고 싶습니다. 그 당시 나는 그들이 지나치게 조심하고 전화 중독이 실제가 아니라고 생각했습니다. 그러나 디지털 미니멀리즘을 향한 여정을 시작하면서 저는 그들이 옳았다는 것을 깨닫게 되었습니다. 당시에는 그것을 볼 수 없었습니다. 결국 그만한 가치가 있습니다. 우리의 마음과 주의력에 대한 통제권을 되찾음으로써 우리는 더 완전하고 진실되게 살 수 있으며 삶에서 진정한 기쁨과 의미를 찾을 수 있습니다. 그러나 디지털 미니멀리즘을 향한 여정을 시작하면서 저는 그들이 옳았다는 것을 깨닫게 되었습니다. 당시에는 그것을 볼 수 없었습니다. 결국 그만한 가치가 있습니다. 우리의 마음과 주의력에 대한 통제권을 되찾음으로써 우리는 더 완전하고 진실되게 살 수 있으며 삶에서 진정한 기쁨과 의미를 찾을 수 있습니다. 그러나 디지털 미니멀리즘을 향한 여정을 시작하면서 저는 그들이 옳았다는 것을 깨닫게 되었습니다. 당시에는 그것을 볼 수 없었습니다. 결국 그만한 가치가 있습니다. 우리의 마음과 주의력에 대한 통제권을 되찾음으로써 우리는 더 완전하고 진실되게 살 수 있으며 삶에서 진정한 기쁨과 의미를 찾을 수 있습니다.