자신 안에 갇혀 있을 때 어떻게 합니까?

Answer 1

나는 나 자신에 대해서만 말할 수 있지만 나는 마카레나를 한다. 노래의 매력과는 전혀 관계가 없고 안무 레퍼토리가 매우 제한적이라는 사실과 전적으로 관련이 있습니다. 내 안에 갇힐 때마다 이 노래를 부르며 한두 번이 아니라 세 번 춤을 추고 프레스토! 나는 프로세스를 처음부터 다시 시작할 자유가 있습니다. 언젠가는 '들어오지 마시오'라는 표지판에 주의를 기울이기 시작할 것입니다. 하지만 당분간은 내 안에 돌아와 I go!

Answer 2

외부적이고 매우 매혹적인 것에 집중하십시오. 밖에 나가서 10가지 아름다운 것을 찾아보세요. 심호흡하십시오. 한 번에 하나씩 모든 감각에 집중하고 외부 세계와 그것이 보여줄 수 있는 경이로움에 열심히 집중하세요. 할 수 있는 친절한 행동을 임의로 생각하고 그것이 상대방에게 어떤 영향을 미치는지 집중하십시오. 그것들은 내가 하는 몇 가지 일입니다.