Como parar de chupar o dedo?
Respostas
Muitos bons conselhos aqui sobre os passos reais que se deve tomar para abandonar um mau hábito, mas infelizmente duvido que funcionem no seu caso se você não encontrar primeiro a raiz do seu problema.
Eu não sei nada sobre chupar o dedo especificamente, mas eu sei um pouco sobre vício. A sucção do polegar é um sintoma de algo maior e mais pesado ocorrendo em seu subconsciente. Esse problema, esse medo ou ansiedade começou a se manifestar como uma necessidade persistente de chupar o dedo.
(Agora, posso estar errado - certamente já aconteceu antes. Esta é simplesmente minha opinião sem reservas)
No entanto, dizer que você não consegue dormir de outra forma, isso é um efeito importante! Além disso, você mesmo chamou isso de vício, o que acho muito revelador e maduro de sua parte. Muitas pessoas têm dificuldade em colocar seu hábito minúsculo e “inofensivo” sob o mesmo guarda-chuva de vício como, digamos, pessoas que ingerem heroína por via intravenosa. Eles certamente não estão no mesmo nível, mas ambos devem ser tratados como vícios.
Talvez tratar esse problema em uma mansão como trataria qualquer outro vício seja sua chave. (Não, não estou sugerindo reabilitação de chupar o dedo ou roedores de unhas anônimos)
O primeiro lugar que eu pessoalmente começaria a ver um terapeuta. O problema começou na mente e como tal deve ser tratado por um médico para a mente. Pode ser necessário passar por alguns terapeutas antes de encontrar alguém que seja certo para você - você não precisa aceitar a primeira coisa em relação aos seus profissionais de saúde.
**Neste ponto, gostaria de afirmar que venho de um lugar de empatia e compreensão quando digo que você, eu, TODOS poderiam se beneficiar imensamente conversando com um profissional educado.**
Lembre-se também deste pouco de sabedoria que me foi transmitida há alguns dias - se o seu psiquiatra não está vendo um psiquiatra, você precisa obter outro psiquiatra.
Boa sorte. Por favor, faça um favor a si mesmo e não tome nenhum atalho com seu bem-estar mental, para que o problema não comece a se mostrar de outras maneiras mais destrutivas. Acho que você tem clareza e maturidade para fazer isso!
Sim existe! Eu costumava chupar o polegar até os 12-13 anos, e sei como é. Meus dentes eram bastante grandes na frente e desalinhados também. Eu costumava chupar o dedo inconscientemente, enquanto dormia, assistindo tv até enquanto estudava. Meus pais tentaram todos os tipos de truques para me livrar desse hábito, desde enfaixar meu polegar, passar esmalte amargo, colocar pimenta/wasabi no meu polegar. Nada funcionou.
Foi puramente por acaso que eu li um certo livro infantil chamado Molly Moon's Incredible Book of Hypnotism (um livro bastante engraçado, aliás), e sendo o garoto realmente impressionável que eu era, fiquei muito interessado em querer hipnotizar as pessoas e me tornar famoso mundialmente. Comprou um livro de hipnotismo, onde dizia que antes de hipnotizar os outros, você precisa aprender a hipnotizar a si mesmo. Assim, o livro sugere que você escolha um mau hábito do qual deseja se livrar e tente se hipnotizar para interromper esse hábito. Durante umas férias de verão inteiras dediquei-me a este livro de hipnotismo. Consegui largar um hábito compulsivo de 12 anos, em um mês e meio. Nunca aprendi a hipnotizar os outros com tristeza. Nem se tornou mundialmente famoso. No entanto, também tenho quase 20 anos e, desde aquele verão, nunca chupei o polegar.
Percebo que esta pode não ser a rota mais convencional, e aos 20 anos de idade seria bastante inconveniente dedicar a quantidade de tempo e energia para tentar se hipnotizar fora de um hábito de toda a vida. Minha sugestão é que você consulte um psiquiatra/especialista sobre isso. Além disso, não faria mal comprar um livro de hipnotismo. Muito do livro pode ser lixo, mas pegue o que funciona para você e deixe o resto.
Tudo de bom para chutar seu hábito! A coisa mais importante a lembrar é que você mesmo deve acreditar que pode largar seu hábito e, embora possa ser difícil, muito difícil, não é impossível. Para sua informação, meus dentes ficaram muito melhores em termos de alinhamento desde que abandonei o hábito (meu 2 grandes frentes ainda permanecem).