Это те ресурсы, к которым я возвращаюсь, когда забываю, как относиться к себе с достаточной заботой. Я склонен уходить от исцеления, потому что пытаюсь «ускорить» процесс выздоровления. Я так сильно давлю на то, чтобы «вернуться в нормальное состояние», что на самом деле является заблуждением, фантазией. То, как я жил до своего экстремального выгорания в 2021 году, было чрезвычайно эйблистским, нереалистичным и неустойчивым. Я не виню себя, потому что, как и большинство из нас, я вырос в помешанной на успехе, ориентированной на дефицит экономической системе, которая предполагает невероятный уровень человеческой производительности. Постепенно я учусь отдыхать.

Видео: Аутическое выгорание и цена преодоления и преодоления

«Когда все ваши внутренние ресурсы исчерпаны до предела, и вы остаетесь без бригады по уборке»: определение аутистического выгорания:https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/aut.2019.0079

Инструмент: Солнечная система выживания выгорания Оуму Силла

бросить вызов — бросить вызов господствующему нарративу и социальной норме и ОСТАНОВИТЬ глупость (я говорю глупость с состраданием)

deprioritize- все не может быть одинакового уровня важности… деприоритезировать что-то и быстро

делегировать — делегировать некоторые задачи, вопросы и события в другое время и/или другим людям

Отклонить — отклонить все будущие вопросы и запросы до дальнейшего уведомления

децентрировать — децентрировать себя как сосуд для исцеления других, децентрировать себя как машину удовлетворения потребностей людей

описать — описать свои желания, нужды и желания себе и другим

delay — задерживать все, что можно отложить

абстрагироваться — абстрагироваться от вещей, которые подталкивают вас к пределу ваших возможностей

желание — желайте большего для себя и представляйте себе будущее, в котором возможно и приятно другое

Видео: Что такое аутистическое выгорание?

Читайте: Стоимость маскировки и передачи Фондом стимпанков

Стимпанки — это взаимопомощь и человекоориентированное обучение для нейродивергентных людей и людей с ограниченными возможностями