Физическая активность

Моя жизнь была настолько малоподвижной в последние несколько лет, что я почти забыл, как трудно подталкивать себя и быть стойким, когда твое физическое тело подвергается испытаниям. Работа мозга важна, но я думаю, что физическая работа не менее важна для нашей жизни.

Сегодня я впервые пошел на прогулку на снегоступах, и это действительно было свидетельством того, что мое тело не подходит для 22-летнего. Я не мог вспомнить, когда в последний раз ходил в поход, да и не то чтобы регулярно это делал. Затем я увидел своих сверстников, которые шли со мной в поход, и заметил, что у них не было проблем, в то время как я изо всех сил пытался выставить одну ногу вперед. У меня даже руки уставали от треккинговых палок, а эта тропа была не такой уж и крутой. Почти всю дорогу я задыхался.

Пока мы шли пешком, погодные условия были не идеальными — было пасмурно, ветрено, шел снег без перерыва. Мои волосы и куртка промокли от падающего снега. Но тем не менее это был очень положительный опыт. Мой разум не зацикливался на списках дел и не искал мыслей, которые могли бы вызвать у меня тревогу и тревогу. Мой разум присутствовал , как будто действительно присутствовал. Мне приходилось сильно подталкивать себя, потому что я не хотел тащить за собой других людей. Заставить себя заниматься физическими упражнениями очень сложно. Это не шутка. Может, кому-то и легче, но всем тяжело. Я просто помню, как я очень уважал тех людей, которые делают это регулярно и более интенсивно, в то время как я пытался не отставать от других на пути.

Как общество, мы не придаем должного значения пользе физических упражнений. Все знают, что им нужно заниматься спортом, но на самом деле они этого не делают .знаю, почему. Помимо физиологического здоровья, польза физической активности, особенно той, которая повышает частоту сердечных сокращений, для мозга огромна (я мог бы написать об этом в следующей статье, но было бы слишком много, чтобы включить здесь). . Это также может быть типом активности осознанности, в зависимости от обстоятельств. Лично я считаю, что упражнения, которые имеют другую цель помимо физической активности, являются лучшими. Например, цель похода обычно состоит в том, чтобы подняться на вершину или насладиться прекрасной погодой и природой. Цель танцев – получать удовольствие и выражать себя через движение. В йоге есть осознанность и спокойствие дыхания. Потом идут всевозможные спортивные игры. Все это отличные источники физической активности. Занятия спортом не обязательно должны ходить в спортзал раз в неделю. Это может выглядеть веселее, чем это.

Зая