Инвентарь стыда

Итак, давайте начнем. Я обнаружил, что самая простая эмоция, с которой можно начать, — это стыд (включая такие вещи, как смущение, унижение и даже неловкость). Спокойно лягте или сядьте и вспомните то, за что вам стыдно. Нужно прокачать память? Вот список вещей, которые очень часто вызывают чувство стыда (засучите рукава, здесь будет жестоко):

* Негативное или нелестное отношение к вам со стороны окружающих (как к клоуну с низким статусом, как к скучному ботанику, как к тупому и бесхитростному животному, как к чересчур мягкому и скучному человеку, как к неуклюжему чудаку и неудачнику, как к неудачнику, который не имеет ничего общего, как просто подручный, не имеющий особой важности, как младший и незрелый или просто «маленький», как чрезмерно напряженный «слишком много» человек, как претенциозный старатель). Обычно не то, чтобы люди прямо вам это говорили, но вы могли сказать по их реакции, по тому, что они подразумевали, по их выражению лица, и вы могли видеть, как вы сами невольно производили такое впечатление. Другие люди думали, что их презрительное отношение к вам было «тайным», но это каким-то образом только добавляет к тому, насколько все это было унизительно, как будто вы были настолько глупы, чтобы не видеть социальной ситуации,

* Отрицательные идентичности или образы себя (тесно связанные с вышеперечисленным, но это когда вы сомневаетесь, правда ли что-либо из вышеперечисленного, и начинаете верить в это сами, чувствуя себя тупым неудачником, странным неудачником, скучный ботаник или что-то вроде того.)

* Времена, когда социальная ситуация нарушилась (те времена, когда что-то просто стало невероятно неловким по какой-то странной причине, и люди испытывали отвращение к вам или считали вас ужасно социально некомпетентным, или когда люди шутили или поправляли вас за счет и «все ” думали, что они лучше вас.)
Неудачи (они есть у всех нас: от неудачного публичного выступления до невыполнения проекта, неудач на работе или учебе, неудач в романтических отношениях, потери больших денег на фондовый рынок или азартные игры, неудачные программы тренировок, неудачи в воспитании детей, неудачи в спорте, результаты SAT ниже среднего (обратите внимание, мы слышим только о высоких результатах SAT?))
Отказы (отказы на рынке труда, романтические отказы, отказы людей, с которыми мы хотели бы дружить.)

* Синдром самозванца («конечно, я защитил докторскую диссертацию, но я никогда не был настоящим ученым, я просто слепил какую-то хрень и сделал так, чтобы она выглядела достаточно хорошо, чтобы пройти, меня узнают в ближайшее время, просто жду это случится, я такой мошенник…»)

* Наши тела и внешность (слишком толстые, слишком худые, нелестное сочетание того и другого, свиные глаза, большой нос, волосы, которые вьются не в ту сторону, слишком тонкие волосы, плохая осанка, неуверенный язык тела, слишком маленькая грудь , слишком маленькие изгибы, коренастые ноги, узкие плечи, несимметричность, бледность, пятна на лице и в других местах, недоразвитый подбородок, кривые или желтые зубы, одежда, которая не подходит по размеру; ах, есть так много способов чувствовать себя уродливым, вы называете это!)

* Плохое дерьмо, которое мы совершили (глупые проекты, которые мы предприняли, очень плохие финансовые вложения, действительно плохой совет, который мы дали кому-то, когда мы были буквально пьяными отбросами на вечеринках, когда мы пришли к незнакомцу в самом жалком или жуткий способ, когда наши безответственные действия приводят к беде, но никто не узнает.)

* Плохие привычки и пристрастия (от химических пристрастий до порнозависимости, зависимости от игр, запойного просмотра сериалов, чрезмерной мастурбации, постоянной отсрочки домашних дел или оплаты счетов, невыполнения домашних заданий или других прокрастинаций).

* Странная сексуальность (желания и фантазии, о которых мы едва ли можем говорить, очень плохая работа в постели, сексуальные неспособности, такие как потеря эрекции или чрезмерное напряжение, никогда не теряем девственности или делаем это намного позже, чем ожидалось, слишком мало сексуального опыта, просто быть геем или иметь другую ненормативную сексуальность или желания, переспав со всеми неправильными людьми, во всех неправильных местах, всеми неправильными способами, которые даже не приносили удовлетворения.)

* Совершенно нормальные, но социально невозможные сексуальные желания (не взаимные или, по крайней мере, кажущиеся таковыми, влечение и фантазии о коллегах, женатых соседях, друзьях, друзьях супруга…)

* Быть частью какой-либо менее уважаемой группы (никогда не вписываться, потому что ты из семьи этнического меньшинства, тебя считают клише, а не полноценной личностью, потому что ты цыган, или черный, или кто-то еще, или просто являешься женщина в зоне, где доминируют мужчины).
Функциональность (хромота, инвалидное кресло, глухота, хронические заболевания, труднообъяснимые состояния, нейроатипичные потребности и желания и т. д.) Недостаточная
женственность или мужественность (говорит само за себя, не так ли?)

* Проблемы со здоровьем (от болезней, которые трудно объяснить, до вещей, влияющих на то, как наши тела воспринимаются органами чувств).
Проблемы с психическим здоровьем (шизофрению может быть довольно сложно объяснить, и это не то, чем вы чувствуете, что можете хвастаться).

* Быть беднее других (не иметь возможности участвовать в деятельности группы сверстников по экономическим причинам, вырасти в более дешевых и менее престижных вещах, не в состоянии содержать себя, принадлежность к более низкому социально-экономическому классу).

* Быть менее умным (по сравнению с нашей контрольной группой сверстников, иметь плохие оценки в школе и непонимание предмета, никогда не слушать или просить совета, всегда учиться, не в состоянии присоединиться к более сложным усилиям и разговоры, замечая, что другие, кажется, думают, что они умнее нас.)

* Быть менее успешным (не иметь карьеры, или менее впечатляющая карьера, или отсутствие устоявшейся жизни и дома, как ожидается в нашей возрастной группе и социально-экономическом классе).

* Быть неуклюжим и неспортивным (неловко двигать своим телом достаточно постыдно, а бегать и спотыкаться на уроке физкультуры на всеобщее обозрение - еще более постыдно.)

* Несколько дней, когда мы с треском провалились в нескольких простых вещах (частный случай «неудачи»; они были у всех, говорит сам за себя).

* Любое другое «клеймо» (в основном, все, что отмечает вас как отличающегося от других, странного или неполноценного).

* Стыд из-за самого стыда (да, это неприятная петля обратной связи: чем глубже стыд, тем труднее в нем признаться, потому что вы стыдитесь чувства стыда).

* Преувеличенное увлечение бойз-бэндами.

Несомненно, не все вышеизложенное относится лично к вам. Но, если честно, многое из этого, вероятно, так и есть. Во многих из этих категорий вы накопили некоторый стыд, который теперь живет внутри вас. И список далеко не исчерпывающий. Позор, позор, позор. Смущение, унижение. Каждый раз, когда эти чувства проявляются, они блокируют нас, тормозят и мешают нам действовать. Они связывают нас.

Это путь позора, ребята. Жизнь, то есть. Мы не можем идти по жизни, не чувствуя стыда за себя, а иногда даже за других. Это шестое правило жизни гласит: «Пройди эту позорную прогулку». Правильно. От корки до корки. Похож на начальника. Как королева Англии. Или как сам Фредди Меркьюри.

Из грядущей книги, которая выйдет 1 января. www.metamoderna.org