Как бы просто это ни звучало, вопрос о том, что такое цели, является очень важным вопросом, на который нужно ответить, если получение максимальной отдачи от нашей повседневной жизни вызывает серьезную озабоченность.

Любой подумает, что уже знает, что такое цели, возможно, они ставили цели всю свою жизнь. Однако, когда мы слишком знакомимся с некоторыми понятиями, мы склонны забывать их истинное значение и сущность. Поэтому неудивительно, что люди ставят много целей, но достигают слишком мало.

Когда вы не понимаете, что такое цели или для чего они предназначены, вы можете нацарапать что-нибудь на бумаге и назвать их целями, а затем расстроиться, когда вам не удастся их достичь.

Существуют разные взгляды на цели и то, что они представляют. Тем не менее, в этой статье рассматривается реальное значение целей и проясняются некоторые неправильные представления о целях. Он также предлагает лучшие способы смотреть на цели; таким образом, чтобы использовать их в качестве маркеров прогресса, а не критерия для измерения успеха или неудачи.

Что такое цели?

«Цель — это идея будущего или желаемого результата, который человек или группа людей представляют себе, планируют и стремятся достичь».

Цели представляют собой решения, которые мы принимаем, и обязательства, которые мы берем на себя, чтобы достичь чего-то, избавиться от некоторых вредных привычек, перенять полезные привычки или добиться большего в различных сферах жизни.

Цели позволяют нам сфокусироваться на жизни, помогая нам определить, чего мы хотим. Они держат нас мотивированными и движущими, постоянно ставя нас в состояние действия.

Цели, если они правильно задуманы и преследуются, могут помочь нам максимизировать единственную жизнь, которую мы должны прожить.

Что такое СМАРТ- цель?

Цели являются частью каждого аспекта бизнеса/жизни и обеспечивают чувство направления, мотивацию, четкую направленность и разъясняют важность. Ставя цели, вы ставите перед собой цель, к которой нужно стремиться. Цель SMART используется для помощи в постановке целей. SMART — это аббревиатура, обозначающая конкретные, измеримые , достижимые , реалистичные и своевременные . Таким образом, цель SMART включает в себя все эти критерии, чтобы помочь сосредоточить ваши усилия и увеличить шансы на достижение цели.

SMART-цели это:

• Конкретный : Четко определенный, четкий и недвусмысленный
• Измеримый : с конкретными критериями, которые измеряют ваш прогресс в достижении цели
• Достижимое : достижимое и не невозможное достижение
• Реалистичный : в пределах досягаемости, реалистичный и соответствующий вашей жизненной цели
• Своевременность : с четко определенной временной шкалой, включая дату начала и конечную дату. Цель состоит в том, чтобы создать срочность.

Часто отдельные лица или компании настраивают себя на неудачу, устанавливая общие и нереалистичные цели, такие как «Я хочу быть лучшим в X». Эта цель расплывчата, без чувства направления.

Цели SMART настраивают вас на успех, делая цели конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Метод SMART помогает двигаться дальше, дает вам чувство направления и помогает вам организовать и достичь своих целей.

Мои SMART-цели:

У меня есть три цели, которые я хочу сделать SMART.

1. Я сделаю красивый веб-сайт (блог, бизнес, интернет-магазины) с помощью WordPress, чтобы улучшить свои навыки в течение следующих 3 месяцев до 28 февраля 2023 года.
2. Я похудею на 10–12 кг для своей физической формы и красивой внешности, чтобы улучшить свое здоровье в течение следующих 4 месяцев до 31 марта 2023 года.
3. Я буду уверенно говорить по-английски на публике с помощью академии Амаль, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений в течение следующих 3 месяцев до 28 февраля 2023 года.

Почему у меня есть эта цель?

Важно поддерживать хороший уровень физической подготовки. физическая подготовка как

«Способность выполнять повседневную деятельность с оптимальной производительностью, выносливостью и силой при лечении болезней, усталости и стресса и уменьшении малоподвижного образа жизни».

Мои самые частые цели в фитнесе:

Разные люди решают заниматься спортом по разным причинам. Наши тела неодинаковы, наши фитнес-цели различны, и все мы действуем по-разному.

1. Сбрасывание жира

2. Наращивание мышц

У некоторых людей нет проблем с весом. Вместо этого они хотят нарастить мышечную массу, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Это включает в себя множество тяжелых подъемов, длительные тренировки и повышенное потребление белков. Консультация личного тренера — лучший вариант при попытке нарастить мышечную массу.

3. Повышение выносливости

Другие люди задыхаются, преодолевая пару лестничных пролетов. Это мотивирует их начать тренироваться и повышать свою выносливость. Для этого идеально подходят 20–30-минутные высокоинтенсивные интервалы, особенно если вы используете степперы или гребные тренажеры. Увеличьте частоту сердечных сокращений и держите ее.

Мой план достижения цели:

Я постараюсь достичь своей цели за 4 месяца ИншаАллах.

Первый и второй месяц:

В первый месяц я планирую сбросить лишний жир. Потеря веса, особенно жира на животе, также улучшает работу кровеносных сосудов и улучшает качество сна. Невозможно специально нацелиться на жир на животе во время диеты. Но потеря веса в целом поможет уменьшить вашу талию; что еще более важно, это поможет уменьшить опасный слой висцерального жира, типа жира в брюшной полости, который вы не можете увидеть, но который повышает риск для здоровья.

Третий месяц:

После процесса сжигания жира я хочу нарастить мышцы. нарастить мышечную массу, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Это включает в себя множество тяжелых подъемов, длительные тренировки и повышенное потребление белков. Консультация личного тренера — лучший вариант при попытке нарастить мышечную массу.

Четвертый месяц:

Бег — моя любимая часть, и мне это нравится больше всего. На четвертом месяце я укреплю мышцы ног и проявлю хорошую выносливость.

Этими шагами, иншаАллах, я смогу достичь своей цели в следующие 4 месяца.

Спасибо за чтение моего блога. Если у вас есть какие-либо вопросы и предложения, вы можете свободно спросить меня.