अध्याय 3

इस पिछले सप्ताह की सीख को लिखना कठिन है। खैर, लिखना वास्तव में कठिन नहीं है, लेकिन साझा करना कठिन है, और शायद यही कारण है कि मैं इस अध्याय को लिखने में विलंब कर रहा हूं।

हम सभी कुछ असुरक्षाओं से निपटते हैं। चूँकि मुझे बात करना अच्छा लगता है (और शायद आप अब तक यह जान चुके हैं), मैं स्वाभाविक रूप से असुरक्षा के बारे में बात करने में भी गहराई तक जाता हूँ। इस सप्ताह बहुत सारे लोगों से बात करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि एक सामान्य आवश्यकता है जिसे हम सभी साझा करते हैं- मान्य होने की आवश्यकता।

मान्यता, मुझे विश्वास हो गया है, सर्दियों के मौसम में शनिवार को दोपहर 2 बजे की तरह है, जब हम गर्म धूप को अवशोषित कर रहे होते हैं, घास पर लेटते हैं, आराम करते हैं, शायद एक किताब पढ़ते हैं, मूंगफली खाते हैं, या सिर्फ झपकी लेते हैं। खुश थे। सत्यापन ऐसा ही लगता है- जब हमारी सभी ज़रूरतें स्वीकार की जाती हैं:

प्यार किए जाने की जरूरत है।

सराहना करने की आवश्यकता है।

देखने की जरूरत है।

पर्याप्त रूप में देखे जाने की आवश्यकता है।

सुनने की जरूरत है।

दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता।

स्वयं को स्वीकार करने की आवश्यकता है।

लेकिन, क्या होता है जब सूर्य अस्त होता है और नारंगी की जगह काला हो जाता है? ठंड का आभास होता है। हमें अपनी रक्षा के लिए आश्रय की आवश्यकता है, हमारी मुस्कान "ब्ररर्रर्स" में बदल जाती है और हमारे शरीर सुस्ती में बदल जाते हैं। हम असहज हैं, और सत्यापन की कमी ऐसा ही महसूस करती है- जब हमारी सभी ज़रूरतें ख़तरे में पड़ जाती हैं, और हम महसूस करने लगते हैं:

अस्वीकार कर दिया।

नापसंद।

अदृश्य।

पर्याप्त नहीं।

निकाल देना।

बहिष्कृत।

कुछ नहीं।

मैंने अपने आसपास के लोगों को इन भावनाओं से निपटते देखा है। मैंने खुद को इन भावनाओं का अनुभव करते हुए देखा है। यदि बातचीत के माध्यम से मुझे एक चीज मिली है, तो वह यह है कि अधिक बार नहीं, हम अपने आत्म-मूल्य को मान्यता देते हैं। यह मान्यता दूसरों या स्वयं से आ सकती है, लेकिन जिस क्षण हम स्वयं या अन्य हमें मान्य करना बंद कर देते हैं, हमें लगता है कि हमारा आत्म-मूल्य कम होता जा रहा है।

लेकिन, यह सब सिर्फ ज्ञान है। इस सप्ताह मेरी वास्तविक सीख यह रही है कि हम बहुत गलत हैं। हम बहुत गलत हैं जब हम कहते हैं कि स्वीकृति पहला कदम है या स्वीकृति पहले से ही आधा काम है।

मैंने स्वीकार किया है कि मान्य होने की आवश्यकता है।

अब क्या?

मैं इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन इसका कोई फायदा नहीं हुआ है। मुझे जो सलाह मिली है वह है: "अब, इस पर काम करो।"

आख़िर कैसे?

सत्यापन पर भरोसा न करके (चाहे आंतरिक या बाहरी)।

फिर किस के भरोसे?

आपका अपना स्वाभिमान।

लेकिन यहीं से सत्यापन को लेकर पूरी बातचीत शुरू हुई।

और लूप चल रहा है।

आप सभी के लिए, जिन्होंने इसे यहां तक ​​बनाया है- मेरे पास आपके लिए कोई उत्तर नहीं है यदि आप एक की तलाश कर रहे हैं (इस बिंदु पर, मुझे यह भी यकीन नहीं है कि मैं इस ब्लॉग को कैसे समाप्त करने जा रहा हूं), लेकिन मुझे यकीन है कि आपको भी मान्य होने की आवश्यकता है, और आप उन भावनाओं से भी गुजरते हैं जिन्हें अनुभव करना आपको मुश्किल लगता है, लेकिन मैं आपकी मदद नहीं कर सकता जितना मैं स्वयं कर सकता हूं (और वह मूल रूप से शून्य मदद है!) .

हालांकि यह मेरा अवांछित सुझाव है, जिसका मैं भी अनुसरण कर सकता हूं: हो सकता है कि चिकित्सा का प्रयास करें यदि आप खुद को कई बार उदास महसूस करते हैं, या यह जानने के लिए पर्याप्त लोगों से बात करें कि वे इससे कैसे निपट रहे हैं और देखें कि क्या यह लागू हो सकता है आपके लिए भी, या बस, इस पर काम करें। दरअसल, आखिरी दो विकल्पों को स्क्रैच करें।

मेरे पास भविष्य में बेहतर सुझाव हो सकते हैं, लेकिन अभी के लिए, क्या आपके पास कोई है?