क्या आप जानते हैं कि आप प्रति दिन केवल 4-6 घंटे का कठिन संज्ञानात्मक कार्य कर सकते हैं?

उसके बाद, मस्तिष्क की थकान शुरू हो जाती है। प्रभाव: हम ऐसे निर्णय लेते हैं जो आसान होते हैं, कम प्रयास की आवश्यकता होती है, और इसलिए, अक्सर अपने या अपने व्यवसायों के लिए बुद्धिमान विकल्प नहीं होते हैं। यही कारण है कि दिन में 10, 12, 14 (!) घंटे काम करना स्मार्ट नहीं है। अधिक भयानक निर्णय ले सकते हैं।

मुझे पता है कि यह कॉरपोरेट वर्ल्ड कल्चर के साथ सीधे तौर पर टकराता है (प्रत्येक नींबू से सारा रस निचोड़ें!)। लेकिन, प्रबंधकों, यदि आप गुणवत्तापूर्ण कार्य चाहते हैं (न कि मात्रा खराब कार्य), तो आपको अपनी टीमों को उचित कार्य घंटों तक टिके रहने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। इसके पीछे तंत्रिका विज्ञान है! बेहतर अभी तक, उचित काम के घंटे खुद मॉडल करें।

और पूरे दिन मानसिक विराम लेने के बारे में एक टिप (जो आपको चाहिए): यदि आप एक ही चैनल पर रहते हैं तो यह दिमागी विराम नहीं है। मतलब, अगर आप कंप्यूटर पर अपना काम बंद कर देते हैं तो एक कप चाय पीते हैं और अपने फोन पर ईमेल चेक करते हैं, आप अभी भी उसी चैनल पर हैं। आपके दिमाग को आराम नहीं मिल रहा है। और आपके दिमाग को वास्तव में ब्रेक की जरूरत है!

अच्छे अभ्यासों के लिए चीयर्स जो आपके लोगों को उनके सर्वोत्तम कार्य करने में मदद करते हैं!

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