आत्महत्या के लिए एक नोट

जेमी डी. मैके द्वारा अ स्पिरिचुअल पर्सपेक्टिव टू ए वेरी ह्यूमन प्रॉब्लम

प्राक्कथन:

मैं अपने काम से पहले ट्रिगर की चेतावनी देने का प्रशंसक नहीं हूं, और मैं वर्जित शब्द के बहुत खिलाफ हूं; किसी विषय को टैबू के रूप में लेबल करने से मानव विषयों को बेहतर ढंग से समझने के लिए मानवता के किसी भी प्रयास को स्वचालित रूप से काट दिया जाता है, जो हमारे विकास के अवसर को रोक देता है।

मेरी व्यक्तिगत सच्चाइयों के बावजूद, यह लेख अभी भी एक संवेदनशील विषय है।

इसलिए, कृपया इस नोट को एक पूर्व चेतावनी के रूप में मानें यदि आपने अपने जीवन में कभी आत्महत्या की है। यदि आपका अनुभव अभी भी कच्चा है, तो कृपया इस काम को दूसरी बार के लिए छोड़ दें; जब भी आप तैयार होंगे यह निबंध आपके लिए यहां होगा।

आप जो कुछ भी पढ़ने वाले हैं वह वास्तविक घटनाओं पर आधारित है। गोपनीयता के लिए सभी नाम, स्थान और विशिष्ट कार्यक्रम बदल दिए गए हैं।

आतिशबाजी और टूथपेस्ट

उनोस सिंह जीवन में हमेशा व्यस्त रहते थे, अच्छे कारणों से व्यस्त रहते थे।

वह एक ऐसे करियर के रास्ते पर था जिसे वह हमेशा से चाहता था, उसने अपने प्रतिभाशाली दोस्तों के साथ संगीत वीडियो बनाया, जो उभरते हुए गायक थे, और उन्होंने अपने भांगड़ा ढोल पर पुश्तैनी ताल बजाकर अपनी भारतीय विरासत को अपनाया।

विश्वविद्यालय में अपने अंतिम वर्ष में जाने से पहले केवल कुछ परीक्षाओं के साथ दंत चिकित्सा में योग्यता प्राप्त करने के लिए काम करने वाला एक शानदार छात्र, यूनोस के साथ सामान्य से बाहर कुछ भी नहीं था; जैसा कि वे आए थे वैसे ही आराम से लेकिन बुलाए जाने पर एक पल में आपके लिए वहां होंगे। एक प्यार करने वाला बड़ा भाई और एक संवेदनशील बेटा और मुख्य चरित्र ऊर्जा का आदमी और कभी नापसंद नहीं किया। तो वह लापता क्यों हो गया?

20 मार्च 2014 को, यूनोस के एक मित्र ने सड़क पर शब्द सुना कि वह लापता है। 21 वर्षीय युवक लापता क्यों हुआ? क्यों, सभी लोगों में, यूनोस कहीं दिखाई नहीं देता? इसमें से कुछ भी समझ में नहीं आया, इसलिए मित्र ने अपनी खोजबीन की। यूनोस के जिज्ञासु, पोयरोट-प्रेरित दोस्त ने कुछ फोन कॉल के अलावा, कई स्कूल के साथियों को यह बताने के लिए कई संदेश भेजे कि गिरोह के मूल सदस्यों में से एक AWOL चला गया था। उनमें से कोई भी इसका कोई मतलब नहीं निकाल सका।

मई 2014 में, यूनोस ने अपने एक सहयोगी को यह कहते हुए एक पाठ भेजा,

“जब हम छोटे थे तो सब कुछ आसान कैसे था? जब हम छोटे थे तो चीज़ें इतनी मज़ेदार कैसे थीं?”

उनोस के शव को उसी महीने की 12 तारीख को भारतीय परंपरा के अनुसार दफनाया गया था।

मुझे इस कहानी के बारे में जानने का कारण यह है कि मैं खोजी मित्र था। ऊपर दी गई कहानी उनोस की जीवित पिछली यादों का एक संक्षिप्त सारांश है। वे अंतिम क्षण हैं जिनके साथ मैं अपने बचपन के सबसे अच्छे दोस्त के साथ रहता हूं। आज तक, नौ साल बाद, मैं अभी भी यूनोस की आत्महत्या कैसे और क्यों के बारे में समझदार नहीं हूं।

एक चिंतित और नौसिखिए जासूस के रूप में, यूनोस के लापता होने और उसके बाद की आत्महत्या की जांच का हिस्सा उनोस के परिवार के घर जाना और उसके माता-पिता से बात करना था। मुझे उन्हें देखे हुए कई साल हो गए थे और मुझे यकीन नहीं था कि वे मुझे पहचान भी पाएंगे या नहीं क्योंकि मैं प्राथमिक स्कूल के बाद से काफी बड़ा हो गया था (लेकिन ऐसा नहीं लगता था)। फिर भी, अपने मन की शांति के लिए, मुझे कुछ स्पष्टता की आवश्यकता थी।

यूनोस के घर में रात भर सोने में छोटे लड़के की बातें होती थीं; पूरी रात जागते रहना कॉल ऑफ ड्यूटी ऑनलाइन खेलना, किसी बेतरतीब अमेरिकी लड़के को गाली देना, जो हमें गाली का जवाब देगा, अनुपयुक्त वीडियो की खोज करना, और इंटरनेट के शुरुआती दिनों में उतनी ही तेजी से हमारे इतिहास को हटाना, गहराई से चर्चा करना कि हमारा ज़ोंबी क्या है सर्वनाश जीवन रक्षा योजना होगी; उनके पिता ने भी गलती से मुझे एक आतिशबाजी से मारा जो जमीन पर ठीक से सुरक्षित नहीं थी।

(मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि उसने मेरे हाथ पर छोड़े गए छोटे निशान पर टूथपेस्ट क्यों लगाया। काफी निशान नहीं है, लेकिन अगर मैं अगले दिन स्कूल नहीं गया और अपने सभी दोस्तों को बताया कि मुझे आतिशबाजी हुई तो मुझे बहुत नुकसान होगा। , "मेरे चेहरे और सब कुछ में विस्फोट हो गया!" मैं उनसे कहूंगा।)

जिस घर में मैं अपने दोस्त के न होने या कभी वापस आने पर नियमित रूप से रहता था, वहां जाना अजीब था। मुझे यकीन नहीं था कि इस वास्तविकता को कैसे संसाधित किया जाए। मैंने पहले कभी इस घटना का अनुभव नहीं किया था, और उनकी अपनी गलती के बिना, उनके माता-पिता भी मेरी मदद नहीं कर सकते थे क्योंकि उन्होंने अपने जीवन में आत्महत्या का अनुभव नहीं किया था; और उन्होंने अपना पहला बच्चा खो दिया था।

मैंने वही किया जो मेरे माता-पिता ने मुझे करने की सलाह दी; फूल और एक कार्ड लाओ, दयालु बनो, और जब भी मुझे लगा कि मैं अपने स्वागत से अधिक रह गया हूं, छोड़ दो। परिवार के सामने का कमरा दोस्तों और रिश्तेदारों से भरा हुआ था, जिनमें से कुछ ने मुझे साइड-आई दी क्योंकि उन्होंने मुझे कहीं से पहचान लिया था। मन उदास था, कुछ आदमी पानी के गिलास और बिस्किट भेंट कर सबकी देखभाल कर रहे थे; और गले लगाता है। उनोस की मां घर में थी लेकिन कहीं नजर नहीं आ रही थी।

इस तरह की स्थिति में हंसने पर आपको एक नीच इंसान का ठप्पा लग जाता, फिर भी यूनोस के दोस्तों और मैंने यही किया। यादों को जीवित रखने का एक शानदार तरीका है, और दोस्तों के इतने विविध समूह के साथ, जिनसे मैं पहले कभी नहीं मिला था, हम सभी के पास साझा करने के लिए एक या दो कहानी थी। ये जुड़ाव वास्तविक त्रासदी को भूलने में मदद करते हैं कि आप पहली बार में क्यों बात कर रहे हैं।

एक बूढ़ी औरत के विलाप के माध्यम से बातचीत में वास्तविकता की वापसी हुई, जो अब इसे वापस नहीं रोक सकती थी। वह मेरा अधिक रुके हुए स्वागत की पुष्टि थी। मैं उठा और चला गया, और मैं एक हफ्ते बाद अंतिम संस्कार में शामिल होऊंगा।

अपनी खुद की दुनिया का वजन

जैसा कि अधिकांश आघातों के साथ होता है, जीवन चलता रहता है। अंतिम संस्कार के कई साल बीत चुके हैं, और शायद ही कोई दिन ऐसा हो जब यूनोस मेरे दिमाग में न हो। जिज्ञासा का प्रतीक होने के नाते, मैं उन दिनों में वापस जाता हूं जब वह गायब था, किसी भी ऐसे सुराग को खोजने के लिए सख्त कोशिश कर रहा था जिससे उसे जिंदा रखने के लिए हस्तक्षेप हो सके। कोई भी संदेह हमेशा कम पड़ता है; यह तब होता है जब आप बुद्धिमान लोगों के खिलाफ होते हैं, पटरियां ढकी होती हैं।

लेकिन जैसा मैं कहता हूं, जीवन चलता रहता है। रोज़मर्रा की घटनाएँ सामान्य हो रही थीं, और मैं वह कर रहा था जो मैं अपने बिसवां दशा से गुज़रने के लिए कर सकता था। यूनोस की आत्महत्या धीरे-धीरे मेरे जीवन में एक मील के पत्थर के रूप में पुख्ता हो रही थी। हमारे साथ बिताए गए समय के बारे में सोचते हुए, मैं धीरे-धीरे स्वीकार कर रहा था कि ऐसा हुआ था और उस समय के लिए अधिक आभारी हूं, जब उन्होंने मेरे बचपन की सबसे सुखद यादों को बनाने में खर्च किया।

ऑफिस की नौकरी का माहौल मनमौजी हो सकता है। दयनीय लोगों से भरे कार्यालय में या तो आपको एक दीवार के सामने टेबल मिलती है जहां आप उनके और रोबोट के बीच अंतर नहीं बता सकते हैं, या आप जीवन के लिए वासना और उससे भी बड़ी भूख के साथ एक कार्यालय में समाप्त हो जाते हैं। हंसी के लिए।

किसी तरह मैं अपनी नई कार्यालय की नौकरी में सबसे बड़ा हो गया, 28 वर्ष की परिपक्व उम्र होने के नाते। इन युवा हिरनों वाला यह कार्यालय एक मिनट के लिए हंसी जैसा था। अवचेतन रूप से, मैंने समूह में बुद्धिमान बुजुर्ग की भूमिका निभाई, लेकिन मेरी परिपक्वता ने मुझे तब विफल कर दिया जब मैं कमरे में बाकी सभी की कीमत पर किए जा रहे बचकानेपन और अक्सर अपमानजनक मजाक पर हंसता था। लेकिन फिर भी माहौल हमेशा सकारात्मक रहा।

व्यवसाय दो सबसे परिपक्व युवकों द्वारा चलाया जाता था जिन्हें मैं अब तक जानता था, कभी-कभी यह भूल जाते थे कि मैं बहुत बड़ा था और इसलिए अधिक प्रमुख माना जाता था। ऑफिस के सीटिंग प्लान के पीछे मैं एक बिजनेस ओनर के पीछे था। इस कहानी के लिए हम उसे मैल्कम कहेंगे।

मैल्कम सबसे प्रभावशाली था। मैं आज तक किसी से नहीं मिला, जो उनसे ज्यादा अच्छी तरह से प्राप्त हुआ हो। एक ऐसा व्यक्ति जिसकी मांग बहुत अधिक थी और वह अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने पर उतारू था, बमुश्किल एक मिनट ऐसा था जब कोई उससे संपर्क करने की कोशिश नहीं कर रहा था। अपने बिजनेस पार्टनर के साथ एक सफल कंपनी चलाने वाले, मैल्कम को अभी भी लड़कों की छुट्टियों पर जाने, संगीत समारोहों में भाग लेने, अन्य व्यावसायिक उपक्रमों को आगे बढ़ाने और घर या बाहर कहीं भी अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम का अनुसरण करने का समय मिल जाएगा। समय की कमी कभी कोई समस्या नहीं लगती थी; उसने समय बनाया। मुख्य चरित्र ऊर्जा का एक और बुद्धिमान व्यक्ति, मैल्कम, इस तथ्य को छुपा सकता था कि उसके कंधों पर दुनिया थी।

जुलाई 2022 के मध्य में, मैल्कम ने दुख के साथ अपनी जान ले ली थी। मैं इस आदमी को केवल दो महीने से जानता था, लेकिन जब मैंने यह खबर सुनी, तो मुझे विश्वास ही नहीं हुआ। मैं यह देखने के लिए डबल और ट्रिपल चेक कर रहा था कि क्या मेरे पास सही आदमी है। नरक में ऐसा कोई मौका नहीं है कि मैल्कम ने ऐसा किया हो। कभी-कभी, जब हम किसी की मौत के बारे में सुनते हैं, खासकर अगर यह आत्महत्या के माध्यम से होता है, तो लोग अक्सर कहते हैं, "हे भगवान, वह भी कितना खुश था।" अच्छा, वह मैं था। मैं अवाक रह गया और उन बहुत से लोगों में से एक था जो भ्रमित थे।

मैल्कम के अंतिम संस्कार में शामिल नहीं होना मुश्किल था, मुझे लगा कि वह एक अद्भुत व्यक्ति हैं, लेकिन मैं उन्हें लंबे समय से नहीं जानता था। मैं उनके परिवार और दोस्तों में से किसी को भी नहीं जानता था कि इस शानदार कार्यक्रम में भाग लेने के लिए वारंट करें। हालाँकि, मैंने जो किया, वह अपनी संवेदना व्यक्त करने के लिए उनके परिवार के घर गया था। यह कम से कम आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं जिसने आपके दिन को एक अच्छी हंसी बना दिया।

किसी स्थिति का अनुभव आपके शस्त्रागार में होना एक सुंदर गुण है; हालाँकि, फ्लैशबैक कभी-कभी एक दर्दनाक अनुस्मारक हो सकता है कि आपके पास पहली जगह में वह विशेषज्ञता क्यों है।

किसी ऐसे व्यक्ति के घर जाने में कोई अंतर नहीं है जिसने अपने किसी प्रियजन को खोया हो; अत्यधिक दुख की बात है कि किसी की बीमारियों को कम करने के लिए सही बात कोई नहीं जानता। कभी-कभी, हमें रोने और शोक करने के लिए केवल उस कंधे की आवश्यकता होती है। वही इतने साल पहले मैल्कम और यूनोस के घर में बैठने के लिए जाता है। हम सभी को आराम चाहिए। यह तब तक नहीं होगा जब तक कि मैं अपने घर वापस नहीं आ जाता कि मैं वास्तव में मैल्कम के घर में अपने आचरण की सराहना करूंगा। यह न जानने के बावजूद कि मैल्कम ने जो किया वह क्यों किया, मैं बहुत शांत और चौकस था, मैं उतना भ्रमित नहीं था जितना कि मैं उनोस के घर में था और मैं तर्कसंगत बना रहा। दुर्भाग्य से, मैंने खुद को आत्महत्या से प्रभावित घरों में जाने का अनुचित विशेषज्ञ पाया।

जिन लड़कों के साथ मैंने ऑफिस में काम किया उनमें से कुछ लड़के वहाँ थे, और मुझे उनके आचरण की प्रशंसा करनी होगी। मैल्कम की माँ टूटने की अनिवार्यता से लड़ रही थी, और उसके पिता शांत, शांत और संयमित थे (एक आदमी की अपेक्षा।) मैल्कम के दोस्तों और मेरे सहयोगियों ने अजीब चुप्पी की सभी संभावनाओं से बचते हुए बातचीत को जारी रखा। ऐसी स्थिति में मौन से बुरा कुछ नहीं है; चुप्पी दिमाग को इस बारे में सोचने के लिए खोलती है कि आप सब एक साथ एक कमरे में क्यों हैं, परिवार और दोस्तों (और यहां तक ​​कि अजनबियों) के साथ, सबसे पहले। बातचीत में लड़के का व्यवहार त्रुटिहीन था। उन्होंने अपने सबसे अच्छे दोस्त को खो दिया था फिर भी बाकी सभी को महत्व दिया - एक बहुत ही निस्वार्थ कार्य। मैंने पहली बार एक लड़के के एक आदमी बनने के लिए जबरन विकास देखा।

उनोस की तरह, मैल्कम कभी-कभी मेरे दिमाग में सबसे आगे आता है। कई अद्भुत आत्माओं में से एक और जिसने एक अस्थायी समस्या का स्थायी समाधान चुना।

सुसाइड नोट का आधार

वर्जित शब्द को परे रखते हुए, आइए प्रस्तावना करें कि आत्महत्या क्या है और इसके साथ आने वाले उपक्रम, और कलम की शक्ति को स्पर्श करें। याद रखें, यह सब बेहतर समझ के बारे में है।

किसी के जीवन पर पर्दे को बंद करने में एक अंतिम कार्य होता है, एक दिनचर्या इन खोई हुई आत्माओं को लगता है कि उनका पूरा नियंत्रण है। दुर्भाग्य से, इस तरह के विषय के लिए, कुछ ऐसे हैं जिन्हें हम अंतिम नृत्य के उत्कृष्ट उदाहरण कहेंगे। अवैध दवाओं या निर्धारित दवाओं का अधिक मात्रा में सेवन करना, फांसी लगाना, ऊंचाइयों से कूदना और कभी-कभी खुद को गोली मार लेना। मुझे इसके विस्तार में जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन निस्संदेह आपने इनमें से एक मामले का उदाहरण पहले सुना होगा।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल 700,000 से अधिक लोग अपनी जान लेते हैं। प्रत्येक इसे समाप्त करने के लिए एक भयानक तरीका चुनता है। खोया हुआ प्रत्येक जीवन सैकड़ों अधिक भ्रमित है कि क्यों।

एक और साथी है जो आत्महत्या के साथ-साथ चलता है, वह है सुसाइड नोट । सुसाइड नोट मेरे इस लेख को लिखने का मुख्य कारण है; मुझे यह एक आकर्षक और संभावित रूप से जीवन बचाने वाली कलाकृति लगती है जिसे कोई भी कभी भी इंगित कर सकता है। जहां तक ​​​​मुझे पता है, यूनोस और मैल्कम ने कोई नोट नहीं छोड़ा है, जिसका अर्थ है कि उनके सबसे करीबी लोग इस तथ्य में खो जाएंगे कि वे कभी नहीं जान पाएंगे।

यदि आप पीछे छूटे हुए नोटों का विश्लेषण करेंगे, तो आपको शब्दों के पीछे गहरी शक्ति मिलेगी। कथा के एक टुकड़े में निम्नलिखित वाक्य की कल्पना करें जिसमें ट्रॉल्स, जादूगर और चुड़ैल शामिल हैं, राजसी चमकदार परिदृश्य जहां पेड़ एक दूसरे से बात करते हैं, और बहता हुआ साफ नीला पानी वास्तव में एक प्राचीन और शक्तिशाली सांप है जो भूमि को जीवन देने के लिए गश्त करता है स्थानीय वन जानवर। पुस्तक का नायक सत्यनिष्ठा से घोषणा करता है:

"मैं तुमसे प्यार करने से ज्यादा खुद से नफरत करता हूं।"

इससे आपको कैसा महसूस हो रहा है? इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप नायक के लिए खेद महसूस करते हैं, फिर भी आशा करते हैं कि वह खुद को दूसरे अधिनियम में फिर से पा सकती है और पुस्तक के अंत तक खुशी से जीवन व्यतीत कर सकती है। वह अपने आप पर कठोर हो सकती है, लेकिन निस्संदेह वह इससे उबर जाएगी।

अब उसी उद्धरण की कल्पना करें, "मैं तुमसे प्यार करने से ज्यादा खुद से नफरत करता हूं।" केवल इस बार, इसका उद्देश्य एक 16 वर्षीय पिता है। यह वही है, एक ईमानदार उद्धरण - एक सुसाइड नोट के अंतिम वाक्य के शब्द।

जब आप गद्य के पीछे के संदर्भ पर विचार करते हैं, तो प्रभाव काव्यात्मक और ऋषि जैसा होता है। ये नोट्स निकटतम हैं जो हम कच्ची भावनाओं की पूर्ण अभिव्यक्ति के लिए प्राप्त कर सकते हैं और कुछ मामलों में, ज्ञान के वास्तविक शब्द। यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि मैंने वास्तविक जीवन के उद्धरण के साथ काल्पनिक नायक को बनाया; तो आपको बना-बनाया किरदार कैसा लगा? अगर मेरी तरह, आपने सोचा था कि उसे आशा को नियोजित करके खुद से नफरत करने के मुद्दे पर काबू पाना है, तो वह रोमांच पर जाकर खुद को प्यार करना सीखेगी, जो कि जीवन है, और वह एक व्यक्ति के रूप में समझती है।

तो अब जब आप जानते हैं कि उद्धरण वास्तविक था, तो क्या आप वास्तविक जीवन के लेखक के लिए वैसा ही महसूस करते हैं, जैसा आपने काल्पनिक चरित्र के लिए किया था? यदि नहीं, तो इसलिए हमें वर्जनाओं से छुटकारा पाना चाहिए।

अब और फिर, एक नोट वास्तव में आपको गार्ड से पकड़ सकता है। एक दोस्त के घर जाने के बाद, टेड ने सामने का दरवाज़ा खुला पाया। वह अंदर घुसा तो पाया कि घर में कोई नहीं था। कई बार पुकारने के बाद, टेड किचन में गया, जहाँ उसने एक नोट देखा। इसके बारे में कुछ न सोचते हुए, उसने A4 को खोल दिया और निम्नलिखित को पढ़ा:

"हे टेड, मैं गैरेज में घूम रहा हूं। अक्षरशः! ज़ोर-ज़ोर से हंसना!!!"

फिर से, यह सुसाइड नोट का एक और वास्तविक जीवन का उदाहरण है। यह पचाने में कठिन होता है। मैं हँसा, क्या तुमने? यह एक अच्छा मजाक था, लेकिन इसके पीछे के संदर्भ के साथ, मजाक के रूप में जो मतलब था वह जीवन के लिए एक आखिरी हूर का कार्य था - अपनी शर्तों पर बाहर जाना और ऐसा करने के फैसले से पूरी तरह संतुष्ट होना। क्या आप शब्दों के पीछे की शक्ति को देखना शुरू कर रहे हैं?

सुसाइड नोट के पक्ष में तर्क

मैं अब भी सुसाइड नोट के अपने बिंदु पर कायम हूं, जिसमें विशेष ऊर्जा है जो जीवन को बचाने में सक्षम है। आम तौर पर बोलते हुए, ये लेखन आखिरी चीज हैं जो एक व्यक्ति इस क्षेत्र को छोड़ने से पहले दुनिया में योगदान देगा।

आत्महत्या हेल्पलाइन कभी-कभी एक हारी हुई आत्मा के लिए एक सीढ़ी होती है। स्वयंसेवकों की एक सेना से युक्त हेल्पलाइन के साथ, ये फोन कॉल हर साल हजारों लोगों की जान बचा रहे हैं, लेकिन इस दुनिया में कुछ भी सही नहीं है, और आप सभी को नहीं बचा सकते। दुनिया भर में हेल्पलाइन एक बहुत ही खास समस्या का सामना करती हैं; आप किसी ऐसे व्यक्ति को एक स्वयंसेवक नियुक्त नहीं कर सकते हैं जिसे सहायता की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि यदि आप किसी और दिन फोन या ईमेल करना चाहते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना उस स्वयंसेवक के संपर्क में नहीं होंगे जिससे आपने पहली बार बात की थी। यह मानवीय मुद्दे के बारे में दूसरे इंसान से बात करने के आकर्षक मूल्य को हटा देता है। स्वयंसेवक के लिए इसका मतलब यह है कि उन्हें आपके विशेष केस स्टडी के साथ तालमेल बिठाना चाहिए। वे पूरे दिन कॉलर को अपनी गंभीर चिंता दिखा सकते हैं, लेकिन ऐसा तब करना कठिन होता है जब आप नहीं जानते कि कौन हैआप बात कर रहे हैं लेकिन ठीक-ठीक जानते हैं कि वे संपर्क में क्यों आ रहे हैं।

जागरूकता बढ़ाने के हमारे महान प्रयासों के कारण आत्महत्या हेल्पलाइन मौजूद हैं। आत्महत्या जागरूकता में सहायता के लिए गठित धर्मार्थ संस्थान आप और मेरे जैसे लोगों के धन पर निर्भर करते हैं। कॉफी मॉर्निंग इवेंट्स से केक की बिक्री हो, स्कूल में क्रेज़ी हेयर डे, या प्रायोजित हाफ मैराथन रन, हम सभी पैसे जुटाने के लिए कुछ कर सकते हैं और उन पीड़ितों का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण जागरूकता (कुछ पूरे साल लगातार काम करते हैं। यदि आप किसी को जानते हैं जैसे कि, आप उन्हें प्रेरित करने के लिए जो कर सकते हैं वह करें और जितना हो सके उनके प्रयासों का समर्थन करें)।

इस निबंध में मैं जो तर्क देने की कोशिश कर रहा हूं उसका हिस्सा यह है कि इस सारी जागरूकता के साथ हम इसके साथ क्या करते हैं? मुझे किसी कार ने टक्कर नहीं मारी, इसका एकमात्र कारण यह है कि मैं सड़क के खतरों से अवगत हूं। यह सतर्कता मुझमें बहुत कम उम्र में डाली गई थी, जिसका अर्थ है कि मुझे यह समझने के लिए किसी और की मदद की आवश्यकता नहीं है कि मैं अंकुश लगाने से पहले क्या करता हूं। इसलिए, मैंने कितनी बार सड़क पार करने से पहले बाएँ और दाएँ देखकर अपनी जान बचाई है? वाहनों के प्रति सतर्क रहना एक व्यावहारिक कदम है जो मैं अपनी जागरूकता के कारण उठा सकता हूं। इसके साथ ही, मैं आत्महत्या के बारे में जानता हूं, लेकिन खुद को मारने से रोकने के लिए मैं क्या व्यावहारिक कदम उठा सकता हूं? हम इन चीजों के बारे में तभी बात करते हैं जब कोई अपनी जान ले लेता है।

आत्महत्या की प्रवृत्ति एक गहरा व्यक्तिगत मुद्दा है। आप अपने अवसाद और बुरे विचारों के लिए दोषी नहीं हैं, लेकिन इसके बारे में कुछ करने के लिए आप जिम्मेदार हैं। आत्महत्या के साथ तुच्छ चिंता यह है कि हम इस मुद्दे को एक पेशेवर चिकित्सक या स्वयंसेवक को आउटसोर्स कर सकते हैं। फिर भी, ये वे लोग हैं जो शारीरिक रूप से पूरी समस्या को नहीं देख सकते।

मैकेनिक और थेरेपिस्ट के बीच अंतर यह है कि मैकेनिक खराब इंजन या फ्लैट टायर देख सकता है और समस्या की तुरंत पहचान कर सकता है। एक चिकित्सक आपके आत्मघाती विचारों का विशिष्ट कारण नहीं देख सकता। स्रोत आपके सिर के अंदर है, और चिकित्सक आपके और आपकी बीमारियों के बारे में ईमानदार होने पर भरोसा कर रहा है; वे स्पष्ट शब्दों में व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए एक सभ्य स्तर की शब्दावली के लिए भी आप पर भरोसा कर रहे हैं ताकि वे आपकी मदद करने पर काम कर सकें।

(सटीक शब्दावली के संबंध में, टूटे हुए पैर और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के बीच क्या अंतर है? आप ठीक से इंगित कर सकते हैं कि आपका पैर टिबिया और फाइबुला के एक साफ ब्रेक से आधे में मुड़ा हुआ है, बछड़े की पीठ के माध्यम से त्वचा को छेदता है और गंभीर चोट के कारण जो एक लंबा निशान बना देगा, लेकिन क्या आप शब्दों में निर्दिष्ट कर सकते हैं कि आप उदास हैं और सिर्फ उदास नहीं हैं? क्या आप स्पष्ट शब्दों में अपनी चिंता का वर्णन कर सकते हैं और इसके स्रोत की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं? समस्या आपके सिर के अंदर है ; आप किसी को यह बताने में कितने सक्षम हैं कि क्या गलत है? यह कहना काफी नहीं है कि आप दुखी महसूस करते हैं।)

अपनी समस्याओं को आउटसोर्स करने और शब्दावली की कमी के कारण इस मुद्दे के बारे में भ्रम की स्थिति में, सुसाइड नोट के उदाहरण हैं जो इन बिंदुओं को दुर्भाग्य से वापस करते हैं। मैं आउटसोर्सिंग से शुरुआत करूंगा।

सैन फ्रांसिस्को में गोल्डन गेट ब्रिज ने आत्मघाती हॉटस्पॉट के रूप में ख्याति अर्जित की है। अधिक बार नहीं, दुख की बात है कि बचाव प्रमुख इस क्षेत्र के आसपास घूमते रहेंगे, परिजनों को खोजने, इकट्ठा करने और संपर्क करने के लिए। उसने सैकड़ों सुसाइड नोट देखे हैं, लेकिन एक, विशेष रूप से, उसके दिमाग में चिपक गया।

"मैं गोल्डन गेट ब्रिज से छलांग लगाने जा रहा हूं। अगर कोई आज मुझे देखकर मुस्कुराता है, तो मैं रुक कर पीछे मुड़ जाऊंगा।

जैसा कि प्रमुख को यह नोट मिला, यह मान लेना सुरक्षित है कि किसी ने भी मुस्कान साझा नहीं की। यह नोट एक सम्मोहक संदेश है जो त्रुटिपूर्ण उपक्रमों में लिपटा हुआ है। पत्र के उत्तरार्द्ध में यह समझाते हुए कि उसे केवल एक मुस्कान की आवश्यकता है, यह दर्शाता है कि यह व्यक्ति अपने मुद्दे को जानता है। बहुत से लोग नहीं हैं जो जानते हैं कि उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को ठीक करने के लिए क्या चाहिए, लेकिन इस आदमी ने किया। इस संदेश में दोष यह है कि उसने अपनी समस्या को पूरी तरह से दुनिया को आउटसोर्स कर दिया है जिसे ठीक करने के लिए कोई और है। उस दिन जो लोग उसके पास से गुजरे थे, उन्हें कैसे पता चलेगा कि अगर वे मुस्कराते तो एक जान बचा लेते? यह अनुचित लगता है क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि एक व्यक्ति क्या कर रहा है। क्या पता, उस दिन आप उससे आगे निकल भी गए हों। उनका नोट भी इस बात की याद दिलाता है कि एक मुस्कान बहुत आगे तक जा सकती है।

अभिव्यक्ति और साक्षरता दोनों ही अविश्वसनीय महाशक्तियाँ हैं। कितनी बार आप एक तर्क से दूर चले गए हैं और अचानक नाराज हो गए हैं क्योंकि आपने एक हत्यारे के वापस आने के बारे में सोचा था कि आप चाहते हैं कि आपने वेंट किया हो, लेकिन आप युद्ध की गर्मी में इसके बारे में भूल गए? मुझे हर व़क्त यह करना है। शब्दावली का अभाव निश्चित रूप से इससे संबंधित है।

फेसबुक से पहले माइस्पेस था। प्रोफाइल पेज के इनबॉक्स में हमें 16 साल की एक लड़की का सुसाइड नोट मिलता है।

"मुझे नहीं पता कि कोई इसे पढ़ेगा या इसे मेरे द्वारा हटा दिया जाएगा।"

सीधे तौर पर, हम भ्रम महसूस कर सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि शब्दावली का भ्रम हो; बल्कि, उसकी स्थिति का भटकाव। यह एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण है जो मरना नहीं चाहता है लेकिन वह उस तरह नहीं रह सकता जैसे वह अब करता है। मैं उसकी दुर्दशा का हल नहीं जानता, लेकिन अगर मैं अनुमान लगाऊं, तो उसे दृश्यों और समग्र वातावरण में मूलभूत परिवर्तन की आवश्यकता है। यह कम उम्र के माध्यम से हो सकता है, जो एक महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन शब्दावली या अभिव्यक्ति की कमी इस युवा महिला की मदद नहीं करती है।

हेल्पलाइन निस्संदेह आपकी दुर्दशा के लिए एक शक्तिशाली साथी हैं और इसका अत्यधिक उपयोग किया जाना चाहिए - बहुतायत में व्यावसायिकता और करुणा के साथ। यदि आपको आवश्यकता हो तो मैंने विभिन्न संगठनों के लिए कुछ लिंक साझा किए हैं।

यूके सुसाइड प्रिवेंशन लिंक्स:

https://www.papyrus-uk.org/

https://www.mind.org.uk/

https://www.samaritans.org/

यूएस सुसाइड प्रिवेंशन लिंक्स:

https://988lifeline.org/

https://www.nimh.nih.gov/

https://www.dbsalliance.org/

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर कैसे हावी हों

कलम तलवार से अधिक शक्तिशाली है। आपकी तलवार चाहे जो भी हो, लेखन अधिकांश शत्रुओं को पराजित कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे अंधेरे में छिपे अदृश्य भूत हैं। खैर, आइए हम उन्हें प्रकाश में लाएं। कलम आपके सिर में विध्वंसक को प्रकट करने के लिए आपकी मशाल है, और उन्हें वश में करने के लिए कागज आपकी रस्सी है।

हम सभी जानते हैं कि कैसे लिखना है, भले ही हम प्रतिभाशाली लेखक न हों (नरक, मैं अभी भी बहुत कुछ सीख रहा हूं)। आप छोटी उम्र से ही कागज पर कलम चलाते हैं, लेकिन आप जितने बड़े होते जाते हैं, आप उतना ही कम अभ्यास करने लगते हैं। युवा लड़कियां डायरी रखती हैं, आप जानते हैं, दोस्तों के बीच रहस्यों से भरी किताब, स्कूल में आपका क्रश कौन है, और आप बड़ी होकर क्या बनना चाहती हैं; ये डियर डायरीज जवान लड़की के साथ बूढ़ी हो जाती हैं। वे अभी भी मौजूद हैं; वे बस एक अलग नाम रखते हैं, और विवरण थोड़ा अधिक परिपक्व हो सकता है। जैसे ही एक युवा लड़की एक महिला के रूप में परिपक्व होती है, डायरी पत्रिका में परिपक्व हो जाती है।

पुरुषों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। हो सकता है कि युवा लड़कों ने डायरी नहीं रखी हो, लेकिन किशोरों और सज्जनों के पास उनके बिसवां दशा में सबसे अधिक संभावना होगी कि उनके पास एक पत्रिका होगी। आमतौर पर उनका उपयोग इस बात का रिकॉर्ड रखने के लिए किया जाता है कि वे कितना बेंच प्रेस कर सकते हैं, दिन के समय से पहले उन्होंने कितनी कैलोरी ली है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे अपनी भावनाओं को समय-समय पर जर्नल में रखते हैं। आड़ी-तिरछी रेखाएं, जैसे, "मैं अपने आखिरी सेट को पूरा नहीं कर सका क्योंकि कार्ल ने आज कक्षा में मुझसे जो कहा उससे मैं अभी भी नाराज हूं" या "एक नए पीबी के लिए सेट को तोड़ दिया, मेरी लड़की ने मुझे धोखा दिया है, एक प्रेरित जानवर को छोड़ दिया है! ” पत्रिकाएँ और लेखन निफ्टी उपकरण हैं जो आपके निपटान में आसानी से उपलब्ध हैं। भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना आवश्यक है और इसके बारे में बात करने में शर्मिंदगी नहीं है।

मैंने सुसाइड नोट के कुछ मुट्ठी भर उदाहरण प्रस्तुत किए। रचनाओं के सन्दर्भ को जानकर, आपको शायद कुछ कहानी कहने जैसा महसूस हुआ होगा। शुरू में, आपको उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस हुआ होगा, और फिर आपको थोड़ी बेचैनी महसूस हुई होगी क्योंकि आप किसी उदास आत्मा के अंतिम शब्द पढ़ रहे थे, यह जानते हुए कि उसके बाद क्या हुआ। अपने आप को समेटने के बाद, हो सकता है कि आपको थोड़ी झुंझलाहट महसूस हुई हो। यह एक साथी इंसान है जिसने अपनी जीवन लीला समाप्त कर ली है। पीड़िता की पीड़ा पर किसी का ध्यान कैसे नहीं गया? अगर मैं उन्हें जानता होता, तो क्या मैं इसे रोकने के लिए कुछ कर सकता था? आप उन लोगों के प्रति सहानुभूति व्यक्त करते हैं जो उनके भाग्य का फैसला करते हैं, लेकिन जितना आपको लगता है कि आप उनकी मदद कर सकते थे, आपको खुद से पूछना होगा:

क्या मैं इस परिदृश्य से निपटने में अच्छी तरह से वाकिफ हूं? क्या मेरे पास इस बोझ को उठाने की भावनात्मक क्षमता है? क्या मैं सबसे पहले जानना चाहता हूं क्योंकि अगर कुछ हुआ, तो मैं अपने बाकी जीवन के लिए दोषी महसूस करूंगा?

इस क्षेत्र में प्रशिक्षण के लिए खुद को उजागर करने में कोई दिक्कत नहीं होती है ताकि अगर कोई मित्र या प्रिय व्यक्ति गहरे अवसादग्रस्त विचार व्यक्त करता है, तो आप उन्हें प्रकाश में ला सकते हैं।

जैसा कि हम जानते हैं, अधिकांश लोगों को उस प्रकार की स्थिति के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होती है। चूँकि हम जानते हैं कि हमें अपनी समस्याओं को पूरी तरह से आउटसोर्स नहीं करना चाहिए, कम से कम पहले उन्हें कम करने की कोशिश किए बिना, अब हमें यह जानना चाहिए कि मानसिक दाग से पैर की अंगुली पर जाने के लिए क्या किया जा सकता है जो आपके दिमाग को पीड़ित और संक्रमित करता है। पेन आपका क्लींजिंग बाम है।

यदि आप अपने आप को अपने मन के शैतान के सामने पाते हैं, और वह आपको भुलाने की कोशिश कर रहा है, तो सीधे खड़े रहें और दूसरा कदम न उठाएं। पहचानो तुम कहाँ हो। आप जानते हैं कि चीजें सही नहीं लगतीं; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्तर की उदासीनता का अनुभव कर रहे हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी को यह आपसे अधिक कठिन लगा है, यह आपका व्यक्तिगत नरक है, और इससे बचने के लिए कुछ प्रयास करना होगा। मैंने पहले इसका उल्लेख किया था, और मैं इसे यहाँ फिर से व्याख्या करूँगा। टूटे हुए पैर का सबसे अच्छा हिस्सा ठीक से जानना है कि क्या ठीक करने की जरूरत है। उस ने कहा, मानसिक स्वास्थ्य की बीमारियां आपके सिर के अंदर हैं और देखी नहीं जा सकतीं। तकनीक इतनी उन्नत नहीं है कि डॉक्टर आपके हिप्पोकैम्पस के बाईं ओर इंगित करने के लिए ब्रेन स्कैन की जांच कर सकें और कह सकें,"आह हाँ, वहाँ तुम्हारा अवसाद है। ऐसा प्रतीत होता है कि आप जिस वातावरण में हैं, वह आपकी मानसिक स्थिरता में बड़ी सूजन पैदा कर रहा है। अभी हमारे पास इसके लिए एकमात्र तकनीक एक कलम और एक कागज का टुकड़ा है ।

ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी ने अवसाद का वर्णन इस प्रकार किया है:

"गंभीर निराशा और निराशा की भावना।"

कॉमेडी और मेथड अभिनेता, जिम कैरी की परिभाषा के लिए एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण है, जिसमें कहा गया है:

"डिप्रेशन आपका मन आपको बता रहा है कि आप जिस किरदार को निभाने की कोशिश कर रहे हैं, वह उससे थक गया है"

अपने आस-पास किसी से भी पूछें, और अवसाद की उनकी परिभाषाएँ उनकी व्यक्तिगत सच्चाई होंगी। ठीक यही दृष्टिकोण हम खेलना चाहते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में अपनी व्यक्तिगत सच्चाइयों को लिखें। वास्तव में ऐसा क्या है जिसके कारण आप एक कठोर और स्थायी अगला कदम उठाना चाहते हैं? कौन आपको ऐसा महसूस करा रहा है? (याद रखें कि इस जीवन में कोई भी पूर्ण नहीं है, और हो सकता है कि आपका कोई करीबी ही आपको नीचे गिरा रहा हो; अगर यह बदमाशी है, तो बताएं कि यह बदमाशी है, चाहे वह शारीरिक या मानसिक शोषण हो)

जो भी हो, पृष्ठ पर अपने विकृत मन की स्याही बिखेर दो। आपको वह सारी जानकारी चाहिए जो आप कर सकते हैं, आपके सामने लिखी हुई ताकि आप टूटे हुए पैर की तरह इसका निदान कर सकें।

आपके पास पृष्ठ पर जो है वह टूटे हुए दिमाग का भौतिक प्रतिनिधित्व है। अब आप जानते हैं कि क्या ठीक करने की आवश्यकता है।

पृष्ठ को पकड़ो, और आप अपनी उंगलियों से दर्द महसूस कर सकते हैं। धीरे-धीरे, बीमारी आपके मन की सीमाओं को छोड़ देती है।

आपके बीमार दिमाग का पन्ना आपका निजी सच है। यह समस्या है, और अब आप इसका उपयोग अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

आपने अब अपने मन को व्यक्त कर लिया है। आपने अपने दर्द का स्रोत निकाला है; आपके दिमाग की दुष्ट इकाई को अंधेरे से बाहर निकाला गया है और प्रकाश के संपर्क में लाया गया है।

आप हैरान हैं कि यह कितना दयनीय और महत्वहीन हो जाता है। इस कारण राक्षस अंधेरे में छिप जाते हैं।

अंत में, आप सीधे सोच सकते हैं।

अपने बीमार दिमाग को मूर्त रूप देने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण यह है कि अब आपने अपने पिछले स्व की हानिकारक कहानी लिख दी है।

अतीत, पीड़ित स्वयं अब मर गया है। इसके अवशेष अब पृष्ठ पर पड़े हैं।

जब आप विस्मृति के कगार पर होते हैं, तो आप एक आध्यात्मिक विकास का अनुभव करते हैं; अब आप एक जीवित जीवन के ज्ञान के साथ फिर से पैदा हुए हैं, उन परिस्थितियों से बचने के अनुभव के साथ जिन्होंने आपके दिमाग को बीमार कर दिया था। निर्वाण के द्वार अब खुले हैं।

रॉक बॉटम पर आपकी भावनात्मक स्थिति के साथ, आपके पास दो विकल्प हैं:

1. उठना
2. अपने सिर को निर्देशित करने दें कि यह सब कैसे समाप्त होता है

एक नोट पर्याप्त नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक शुरुआत है। अंतत: आप एक लड़ाई में हैं और वर्षों से मारपीट कर रहे हैं। अब वक्त आ गया है कि डरना बंद किया जाए और आक्रामक रुख अख्तियार किया जाए। यदि आपकी प्रक्रिया में 1, 17, या 231 नोट लगते हैं, तो ऐसा ही हो। कोई भी, विशेष रूप से मैं, यह नहीं कहता कि यह त्वरित और आसान होगा। जीवन आपको बहादुर बनने के लिए बहुत कुछ नहीं कहता है; बुराई को मूर्त रूप देना और उसका सामना करना संभवतः आपकी सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा है। हम सभी एक दिन में एक बार जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं। बाहरी दबाव अस्थायी होता है, स्थायी कभी नहीं। इस प्रयास के साथ अपना समय लें, क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने वाले हैं जिसे आप हमेशा से जानते हैं। अब जब आप परिचित हो गए हैं, तो आप अलविदा कहने के लिए जो कर सकते हैं वह करें और अपने पुराने के अंतिम संस्कार की तैयारी करें।

"जब आप आत्मघाती हों तो कभी भी खुद को न मारें" - एडविन एस शनीडमैन

पुराने आप का दफन

अपने आप को बेहतर बनाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य हो सकता है, इसलिए आपको यौगिक प्रभाव की शक्ति पर भरोसा करना चाहिए। जिम में एक हफ्ते के बाद सिक्स पैक खुद को प्रकट नहीं करते हैं। आपको व्यायाम, आहार संशोधन, इच्छाशक्ति और समय सहित विभिन्न कोणों से इस पर काम करना चाहिए। वही मानसिक स्वच्छता के लिए जाता है; हां, व्यायाम और पोषण संबंधी संशोधन मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने मुद्दों को हल कर सकते हैं और आगे एक बेहतर जीवन देख सकते हैं, तो आपको अभी भी पुराने कागजों की समस्या है। जब से आप उन्हें अस्तित्व में लाए हैं तब से आप पुराने लोगों की मृत्यु अभी भी शारीरिक रूप से यहाँ हैं। दुनिया भर में कई संस्कृतियों में, जब भी किसी प्रियजन की मृत्यु होती है, तो हम शोक मनाते हैं और अंतिम संस्कार के माध्यम से उनके जीवन का जश्न मनाते हैं। आपका नोट, पुराना आप, एक अंतिम संस्कार के योग्य हैं, क्योंकि उन्होंने जीवन का एक नया बीज बोया था। आम तौर पर बोलते हुए, अंत्येष्टि में या तो दफन या श्मशान होता है।

कुछ संस्कृतियों में अंत्येष्टि या तो बहुत धीमी और रुग्ण होती है, और अन्य संस्कृतियों में, दुनिया भर में आधे रास्ते में, वे अंतिम संस्कार के लिए नाचते और गाते हुए भरे हुए हैं, इसे जीवन जीने के उत्सव के रूप में देखा जाता है। कागज के एक टुकड़े के लिए दफनाना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आपको नहीं। यह तुम हो । या यों कहें, यह तुम थे । आप किसी भी तरह से दफनाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं जो आप फिट देखते हैं।

आप नोट को ऐसी जगह पर छिपा सकते हैं जहां आप निश्चित रूप से जानते हैं कि कोई भी इसे कभी नहीं देख पाएगा। आप उस स्थान पर जा सकते हैं जहां आपको मन और दिल की शांति मिलती है और इसे दफन कर सकते हैं। आप एक पहाड़ी पर जा सकते हैं, नोट को फाड़ सकते हैं और हवा को इसे ले जाने दें।

या आप वह कर सकते हैं जो मैंने किया।

जब मैं 25 साल का था, मैं अंधेरे में रहता था। मैंने रीपर का अभिवादन किया, लेकिन खुले हाथ से नहीं, क्योंकि मेरे पास ऐसा महसूस करने का कोई कारण नहीं था जैसा मैंने किया। मेरी परवरिश पूर्णता थी। मेरी मासूम दुनिया का पता लगाने के लिए हर खिलौने, खेल, दोस्त और सभ्य बाइक के साथ, मुझे संदेह है कि कोई भी मेरे बचपन से मेल खा सकता है। आपको मेरा शब्द लेना होगा जब मैं कहता हूं कि मेरी किशोरावस्था सबसे अच्छी थी (यूनोस के लिए बहुत धन्यवाद)। मेरी किशोरावस्था और शुरुआती बिसवां दशा भी कोई समस्या नहीं थी। स्कूली जीवन समाप्त हो गया था, और मैं अपना सिर ऊंचा करके और कुछ प्रमाण पत्र लेकर चला गया। मेरे पास पूर्णकालिक नौकरियां थीं और मेरे पेट में भोजन के साथ मेरे सिर पर छत थी। लेकिन रोशनी के साथ, सब कुछ अभी भी अंधेरा क्यों था? मेरे पास कोई स्पष्टीकरण नहीं था। फिर भी यहाँ मैं, अधिकांश आत्मघाती लोगों की तरह, बिना किसी सहायता के किनारे पर खड़ा था, मेरे सिवा मुझे धक्का देने के लिए कुछ भी नहीं था। मैं यहां कैसे पहुंचा? मुझे कोई आघात नहीं है। आप इस तरह क्यों महसूस कर रहे हैं? मुझे नहीं पता था, इसलिए मैंने इसे लिख दिया। शुक्र है, मेरे जिज्ञासु मन ने मेरी बीमारियों पर काबू पा लिया। मैं किसी तरह किसी और की सलाह के बिना नोट को साकार करने में सक्षम था। मैं अंत में अपने चार का पता लगाने के लिए दो और दो को एक साथ रख सकता था। कई साल बाद और मुझे आंतरिक शांति मिली। मुझे खुशी मिली। मैं फिर से सांस ले सकता था। अब मुझे कुछ नहीं भाता।

मेरा नोट मेरे बुकशेल्फ़ के अंदर गहरे दबा हुआ है, कई लेखकों के शब्दों में बंद है जिन्होंने अनजाने में मेरी जान बचाई है।

दाह संस्कार एक अंतिम संस्कार जुलूस का दूसरा रूप है। नोट को दफनाने की तुलना में नोट को अंतिम संस्कार करना यकीनन आसान है। आप ऐसा करना चुन सकते हैं। माचिस जलाने और उसे जलते हुए देखने के अलावा भी बहुत कुछ है।

एक नोट पर भौतिक अभिव्यक्ति रिलीज की भौतिक अभिव्यक्ति से मिलती है। रोग और बीमारी का प्रत्येक शब्द, प्रतिकूलता और बीमारी का प्रत्येक वाक्य, और हानि और उग्रता का प्रत्येक अनुच्छेद उन दहकते अंगारों के भीतर है। पुराने आप अब मिल्की वे की अनंत यात्रा कर रहे हैं। प्रत्येक शब्द अपना स्वतंत्र मार्ग लेता है। कुछ रुकना चाहेंगे, और कुछ यह जानकर जाएंगे कि अब उनका स्वागत नहीं है। ज्योति के अवशेष जो कुछ करना चाहते हैं, उन्हें जाने दो। उन्हें रहने दो। यह खत्म हो गया है। महसूस करें कि अतीत की रिहाई, एक गहरी सांस लें और अपने दिमाग पर जीत का आनंद लें। यदि आप चाहें, तो पृष्ठभूमि में हल्का सा संगीत चलाएं; डफ़्ट पंक द्वारा स्टिक ऑन वेरिडिस क्वो । यह एक दुखद समारोह नहीं है। यह एक उत्सव है।

उत्पत्ति

मैं 30 साल का हूं, और अगर मैं भाग्यशाली हूं कि मैं और 40 साल तक जीवित रहूं, तो मुझे खुद से पूछना होगा, क्या कोई और आत्महत्याएं मुझे प्रभावित करने के लिए नियत हैं? मेरे परिवार और दोस्तों में से कितने और ऐसा कृत्य करेंगे? मैंने आज तक दो अनुभव किए हैं, और ऐसे लोगों को जानता हूं जिन्होंने आत्महत्या करने के लिए अपने दोस्तों और प्रियजनों को खो दिया है। आत्महत्या हर समय कोने के आसपास लगती है।

मुझे वह करना चाहिए जो मैं कर सकता हूं, इस मामले में, वर्जित के लेबल को मिटाने और आपके भीतर बहादुरी को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए। भीतर एक प्रमुख शक्ति है, जो दुख और निराशा के सभी अर्थों से आच्छादित है। मैं इसकी अनुमति नहीं दे सकता। मुझे आपके मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के विभिन्न तरीकों के बारे में जागरूकता नहीं बढ़ाने के डर में नहीं रहना चाहिए। यह कठिन होने का समय है; मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन यह इसके लायक है, क्योंकि जीवित रहने के मूल्य से अधिक मूल्य क्या हो सकता है? मैं उस प्रकाश को अपने भीतर गहरे तक पहुँचाने का प्रयास कर रहा हूँ। मुझे आपको समझने की जरूरत है; यह चाहिएचमकना। अगर मैं आपकी लड़ाई में आपकी पीठ थपथपाने के लिए एक छोटा सा काम कर सकता हूं, तो वह इस निबंध में है। यह यात्रा उन कुछ समयों में से एक है जब आपको स्वार्थी होने की अनुमति दी जाती है; वास्तव में, यह एक आवश्यकता है कि आप ऐसा करें। हमें उस अच्छी लड़ाई में एक दूसरे की मदद करनी चाहिए, अपने जीवन के लिए लड़ाई, अपने लिए एक सुंदर जीवन जीने की लड़ाई। चाहे कुछ भी हो, मैं आपका साथ दूंगा, लेकिन आपको कदम बढ़ाना चाहिए, जिम्मेदारी लेनी चाहिए और कभी पीछे नहीं हटना चाहिए।

इसमें आपके बिना दुनिया मौजूद नहीं होगी।

अंत में सब ठीक हो जाएगा। सब कुछ, समय पर।

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