मुझे एक लत है...

सबसे पहले, मैं यह बताना चाहूंगा कि स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर व्यसन हैं। स्वस्थ व्यसनों के उदाहरण हैं काम करना, अपने संतुलित आहार में सब्जियों और फलों को शामिल करके स्वस्थ भोजन करना, पढ़ना, प्रार्थना करना, जर्नलिंग करना आदि। इनका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दूसरी ओर, अस्वास्थ्यकर व्यसनों में सेक्स, शराब, हस्तमैथुन, अश्लील साहित्य, ड्रग्स, शराब, वीडियो गेम, सट्टेबाजी/जुआ, इंटरनेट/सोशल मीडिया आदि शामिल हैं। अब, ये आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

फोटो क्रेडिट: पिंटरेस्ट

उस ने कहा, मुझे एक लत है और यह इससे मुक्त होने के लिए एक संघर्ष रहा है। जब से यह साल शुरू हुआ है, दो महीने के अंतराल में मुझे कुछ बार फिर से चक्कर आए हैं। क्या मैं इसे उचित मानूंगा? हाँ। क्या मुझे गर्व है कि मैं पलट गया? नहीं। क्या मैंने अपने आप को छोड़ दिया है? मैंने लगभग किया लेकिन मैं नहीं करूँगा। मैंने इस पर खुद को नहीं पीटने का फैसला किया है और बस एक बार में एक कदम उठाना है। आखिर रोम एक दिन में नहीं बना था‍♀️।

आप सोच रहे होंगे, मैं इसे कैसे संभालूं? किसी भी प्रकार की अस्वास्थ्यकर लत से मुक्त होना आसान नहीं है, कभी आसान नहीं हो सकता और कभी भी आसान नहीं होगा। यह कटु सत्य है।

फोटो क्रेडिट: पिंटरेस्ट

मैंने इन कदमों से अपने लिए इसे आसान बनाना चुना है:
1. इसे स्वीकार करें: मुझे एक लत है। मैं हर समय खुद से यह कहता हूं। मुझे पता है कि अगर मैं अभी हमला नहीं करता तो यह एक समस्या है। खुद के साथ ईमानदार हो। अपने आप को कड़वा सच बताओ।
2. प्रार्थना करें : यह भले ही घिसी-पिटी बात लगे, मैंने प्रार्थना में परमेश्वर की ओर रुख किया है। मैं अपने दम पर एक व्यसन से मुक्त नहीं हो सकता, इसलिए मैं उस उच्च, अलौकिक प्राणी से मदद माँगता हूँ जो परमेश्वर है।
3. व्यस्त हो जाओ: केवल प्रार्थना से यह नहीं हो सकता। मुझे पता है मुझे व्यस्त होना है। अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं। मेरे पास एक व्यस्त कार्यक्रम है जो मुझे एक मुफ्त कार्यक्रम के बजाय मेरी ज्यादतियों में लिप्त नहीं होने देगा। मैंने ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेने का फैसला किया जो मेरे जीवन में मूल्य जोड़ देगा और मुझे व्यस्त रखेगा।
4. रिलैप्स के मामले में उम्मीद न खोएं: यहां मेरा मतलब यह है कि अगर आपका रिलैप्स होता है, तो निराश न हों। इस संदर्भ में एक रिलैप्स तब होता है, जब आप किसी ऐसी चीज पर वापस जाते हैं जिससे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं। खुद पर भरोसा रखें कि आप उस लत पर विजय पा लेंगे। पूरी तरह से मुक्त होने में कुछ समय लगेगा, यहां तक ​​कि वर्ष भी, इसलिए मजबूत बने रहें।
5. किसी से बात करें: एक चिकित्सक, एक करीबी दोस्त, एक परिवार का सदस्य, मूल रूप से, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, यहां तक ​​कि एक अजनबी भी व्यसन मुक्त जीवन जीने की आपकी यात्रा को सफल बनाने में मदद कर सकता है।

वैसे भी, मैं व्यसन मुक्त होने के लिए ये कदम उठा रहा हूं। एक लत खतरनाक हो जाती है जब आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं या इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं।

मुझे आशा है कि आप उस लत से मुक्त हो जाएंगे जिससे आप संघर्ष कर रहे हैं और अपने जीवन को पछतावे से मुक्त करें।

जब तक हम अगले सप्ताह शुक्रवार को फिर से मिलते हैं,
सियाओ,
ज़रीएल।