सामाजिक लगाव [01]

[अश्वेत समुदाय में छिपे हुए मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे]

चीना IRL के पहले संस्करण में आपका स्वागत है। आज का विषय सामाजिक चिंता के बारे में बात कर रहा था। मैंने काले समुदाय में एक बच्चे के रूप में सामाजिक चिंता के साथ अपना व्यक्तिगत अनुभव साझा किया।

21 साल की उम्र में मुझे सामाजिक चिंता के साथ-साथ अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का पता चला था, लेकिन उस पर और बाद में।

जब मैं 12 साल का था तब से मैं इस विकार से जूझ रहा था। मुझे बताया गया था कि मैं सिर्फ एक शर्मीला बच्चा था और एक दिन मैं इससे बाहर निकलूंगा। सोचो मैंने कभी क्या नहीं किया। यह सामान्य शर्मीलेपन से कहीं अधिक था।

फोन करते समय मुझे कुछ भी लिखना पड़ता था और खाना मंगवाने के लिए एक शांत कमरे में जाना पड़ता था। मैंने जो लिखा था उसे बार-बार तब तक दोहराता रहा जब तक कि मेरी चिंता थोड़ी शांत नहीं हो गई। और प्रार्थना करें कि जो कोई भी दूसरी पंक्ति पर है, वह ऐसा कोई प्रश्न न पूछे कि हम मुझसे दूर हो जाएं। जब भी मैं कहीं भी जाता हूँ जहाँ लोगों की भारी भीड़ होती है, तो मैं बहुत असहज और घबरा जाता हूँ। तुरंत सुरक्षा के लिए वापस भागना चाहता था।

मैं हुडी पहनता था फिर भी स्वेटर, स्वेटशर्ट वगैरह... खुद को आराम देने के लिए। हुडी में होने से मुझे जब भी डर लगता था तो मुझे एक गर्म गले की तरह आराम मिलता था [मैं शारीरिक स्नेह के साथ संघर्ष करता हूं]।

मैं अपने परिवार से किसी भी व्यक्तिगत मुद्दे के बारे में बात भी नहीं कर सका, जो शायद मैं उस समय कर रहा था। अनजान लोगों से लगातार घिरे रहना स्कूल जाने से नफरत करता था।

लेकिन बोल न पाने के कारण मैं खुद को पीड़ित होने देता हूं। काले समुदाय में एक बच्चे के रूप में अपने माता-पिता को यह बताना कि आपके साथ कुछ गलत था, व्यर्थ था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बीमार थे, आप अस्पताल नहीं जा रहे थे, बस दवाई लीजिए और लेट जाइए।

तो मेरे लिए इस बारे में खुलकर बात करना कि मैं स्कूल क्यों नहीं जाना चाहता था क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि मुझे धमकाया जाए [कभी नहीं था] या कि लोगों के झुंड के आसपास रहना असहज था। अंत में सिर्फ अपने लिए खड़े होने और लड़ने के लिए कहा जाएगा। [जब तक कोई मुझे पहले नहीं मारता तब तक मैं लड़ाकू नहीं हूं]। और मेरे लिए कुछ भी गलत नहीं था यह सिर्फ मेरे दिमाग में था।

मैं बस इतना चाहता था कि कोई मुझे समझे, किसी तरह उस मूक बच्चे की बात सुने जो मदद के लिए पुकार रहा था।

यहां मुख्य बात यह है कि आप अपने बच्चों के लिए इस विषय पर कोई फर्क नहीं पड़ता है कि वे आपके लिए खुलने में सक्षम हों। कृपया उनकी भावनाओं या भावनाओं को कम न करें क्योंकि आपको नहीं लगता कि उनके साथ कुछ भी गलत है। और अपने बच्चे की शारीरिक भाषा या सूक्ष्म संकेतों पर ध्यान दें जो वे इशारा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए मैं हर हफ्ते बीमार होने का दिखावा करता था ताकि मैं घर पर रह सकूँ। रोज प्रार्थना करता था कि मैं बीमार हो जाऊं या किसी भी कारण से मुझे स्कूल न जाना पड़े।

संसाधन:

सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय) - क्लीवलैंड क्लिनिक

बच्चों को सामाजिक चिंता से निपटने में कैसे मदद करें - पीरेंट

काले समुदायों में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को कलंकित क्यों किया जाता है - दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय

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- एक्सओ, चीना