30대에 20대로 보이면 어떻게 늙을까?
답변
예. 신체 면역 수준을 향상시키는 데 필요한 모든 것. 그렇다면 30세에 20세로 보일 수 있습니다. 건강한 라이프스타일을 위한 간단한 1단계 | 자세한 내용은 면역 부스터를 참조하십시오.
20살처럼 보이는 것은 불가능하지만 10년 더 젊어 보이는 것은 가능합니다.
- 운동이 핵심!!! 가능한 한 자주 운동을 해야 합니다. 일주일에 2~5회가 가장 좋습니다. 당신은 마라톤 선수가 될 필요는 없지만 그것을 직시하자, 그들은 멋져 보인다. 운동은 실제로 게임의 전체 이름인 신진대사를 증가시킵니다. 20세가 되면 신진대사가 최고조에 달하고 거기서부터 모든 것이 내리막길을 걷게 됩니다. 50세 이상에서 할 수 있는 최선은 신진대사가 가능한 한 최고로 그리고 어떤 단계에서든 작동하도록 하는 것입니다.
2. 건강하게 먹는다.
기계나 실험실에서 만든 것이라면 먹지 말아야 합니다. 가공식품은 절대 최악입니다. 단순히 피하는 것만으로도 게임에서 앞서 나갈 수 있습니다.
나는 비건 채식, 붉은 고기 자르기, 풀과 클로버 식사 등을 설교하지 않을 것입니다. 그것은 모두 몸에 에너지를 공급하는 것보다 자신을 위해 더 나은 일을하고 있다고 생각하도록 마음을 속이는 허세적인 사이비 과학적 쓰레기입니다. 나는 과체중 건강에 해로운 비건 채식인을 건강한 사람만큼 여러 번 만났습니다. 그것의 기본은 우리 인간이 많은 것을 먹을 수 있도록 되어 있다는 것입니다. 따라서 자연스럽게 유지하고 다양하게 유지하십시오. 고기를 먹으려면 호르몬이나 항생제가 첨가되지 않은 가능한 한 자연적으로 먹도록 노력하십시오. 당신이 설탕을 먹을 예정이라면, (사실상, 당신은) 가공된 고과당이 아닌 사탕수수나 사탕무와 같은 천연 공급원의 설탕을 먹도록 노력할 것입니다. 다양한 색상의 채소를 섭취하고 가능할 때마다 살충제, 성장 호르몬을 제거하십시오.
3. 유행이 아닌 딱 맞는 옷을 입으세요. 나는 100벌의 스키니진을 입어볼 수 있었고 그 스타일이 내 몸에 맞지 않기 때문에 모두 끔찍해 보일 것입니다. 너무 큰 옷으로 자신을 숨기지 말고 동시에 패션을 위해 문제 영역을 강조하지 마십시오. 딱 맞는 좋은 품질의 옷을 구입하십시오. 좋은 백화점에서 쇼핑하고 전문가의 도움을 받으세요(단순히 최신 쓰레기를 팔려고 하는 것이 아닙니다). 대부분의 기성복은 하나의 일반적인 체형에만 맞습니다. 필요한 경우 맞춤 옷을 입으십시오. 대부분의 양복점은 가격이 매우 합리적입니다. 10~15$의 테일러링은 헐렁한 의상을 특별한 것으로 바꿔줍니다.
4. 불행히도 좋은 유전자를 가지고 있습니다. 위에서 언급한 모든 것이 모든 연령대에서 가장 잘 보이도록 하는 방법의 90%를 얻을 것입니다. 마지막 10%를 원한다면 일일 스크럽, 클렌저, 소크, 껍질, 비타민 및 화장품을 과도하게 사용할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게는 유전학에 의해 그 모든 것이 왜소해질 것입니다. 어머니의 아버지가 대머리라면 본인도 대머리가 될 가능성이 높기 때문에 머리 염색에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 불행하게도 우리가 어떻게 생겼는지, 어떻게 늙어가는지는 여러분의 유전적 복권에 의해 결정됩니다.