Ataraxia(명사)

내가 혼자 보내는 시간은 지난 2년 동안 기하급수적으로 증가했습니다. 나는 스펙트럼의 내향적인 끝에 속하지만 혼자 있는 것이 너무 불편해지는 지점에 이르렀다. 다른 모든 사람들과 마찬가지로 내 마음은 당혹스러운 생각을 상당히 많이 하지만 실제로 해야 할 일이 있을 때 내 모든 온스를 필요로 하는 더 중요한 업무 관련 생각들 사이에서 이러한 생각을 발견하기가 너무 어려웠습니다. 집중하다. 결과적으로 부정적인 생각을 더할 시간, 공간 또는 에너지가 없었습니다. 그래서 그들은 숨어 있었습니다. 시끄러운 소리 뒤에 숨어서 정상인 것처럼 보였고, 나에게 거의 영향을 미치지 않은 짧은 모습만 보였습니다.

그러나 주의를 산만하게 하는 모든 소음이 매우 빠르게 사라져서 내가 대면할 준비가 되지 않은 내 마음의 일부를 드러냈습니다. 모든 생각은 거기에 있었고, 각각은 무시하기 어려운 큰 개성을 가지고 있었습니다. 그들은 나의 관심을 요구했고 나는 그들에게 주의를 기울이는 것보다 더 좋은 일이 없었습니다. 여러 번 당혹스러웠고, 내 마음이 떠올리는 생각이 무서웠고, 이 새로운 삶의 일반적인 공허함으로 인해 각자가 요구하는 시간을 주기가 더 쉬워졌습니다. 반복할 때마다 필연적으로 곱해지고 더 복잡해지고 과장되게 만드는 생각을 생각하고 다시 생각할 것입니다. 결국 그들은 현실에서 매우 멀리 떨어져 있었고 무서운 부분은 내가 말할 수 없다는 것입니다.

나는 항상 어떤 종류의 부정적인 감정/생각에 대한 해결책이 "혼란"인 사람들을 비웃습니다. 일시적이긴 하지만 그럴 수도 있습니다. 하지만 주의를 산만하게 할 것이 없을 때는 좋지 않습니다. 또한 당신의 온전한 정신이 항상 외부 자극에 의존한다면 당신은 어떤 삶을 살고 있습니까? 그것이 실용적입니까? 모든 번잡함에서 벗어나 혼자 있을 때 당신은 누구입니까? 당신은 무엇을 생각합니까? 당신은 그저… 존재하는 것이 편합니까?

우리가 혼자 있을 때 우리가 어떤지, 자각할 수밖에 없을 때 우리의 마음이 작동하는 방식을 배우는 것이 필수적입니다. 여기에는 좋은 것, 나쁜 것, 특히 추한 것 등 모든 것이 포함됩니다. 그것이 자신에게 편안해지기 위한 첫걸음이며 성취하기 위해 필요한 이정표라고 생각합니다. 완전히 완전히 혼자가 될 때가 있을 것입니다. 그런 다음 무너지지 않고 유지하려면 자원, 주로 정신력이 필요합니다. 이생에서 다른 사람의 도움을 구하는 것은 괜찮지만, 당신이 가장 의지하는 사람은 바로 당신입니다.

저를 가장 놀라게 한 것은 혼자 많은 시간을 보내는 것이 전염병으로 인한 삶의 특징이 아니라 현대 사회에서 성인기의 특징이라는 것입니다. 나는 Reddit 어딘가에서 우리가 나이가 들면서 혼자 보내는 시간의 꾸준한 증가를 매우 명확하게 묘사하는 그래프를 봤습니다. 이 경우 매우 심각하게 고려해야 할 사항입니다. 나는 우리가 우리 자신과 함께 보내는 이 엄청난 시간이 실제로 즐겁거나 적어도 어떤 종류의 정신적 혼란에 의해 방해받지 않도록 우리 자신의 복잡한 성격을 진정으로 이해해야 한다고 생각합니다.

혼자 있는 것이 내 뼛속까지 두려웠던 때가 있었지만 지금은 더 이상 그렇게 나쁘지 않습니다. 제 기능을 유지하기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다. 자신을 밀어붙여야 할 때와 휴식을 취해야 할 때를 알고 있습니다. 나를 화나게 만드는 것이 무엇인지, 우울할 때 어떻게 스스로를 도와야 하는지 알고 있습니다. 무엇보다 나를 진정으로 행복하게 하는 것이 무엇인지 알고 그것을 추구하고 주변에 두기 위해 의식적으로 노력하고 있습니다. 2년 전에는 몰랐던 것들입니다. 그랬으면 좋겠어요. 우리는 다른 사람들과의 관계를 발전시키고 유지하는 데 많은 노력을 기울이지만 우리 자신과의 관계에 대해서는 거의 그렇게 하지 않습니다. 제 생각에는 이 관계가 그 이상은 아니더라도 동등하게 중요합니다.

팬데믹 기간 동안 집에 갇혀 있었을 때보다 지금은 훨씬 더 많은 시간을 혼자 보냅니다. 대학에 가고, 심부름을 하고, 요리(이후 식사), 때로는 관광까지 하는 등 대부분의 일상 업무는 다른 사람들과 함께하지 않고 이루어집니다. 주위에 있는 모든 사람들이 스스로 같은 일을 하는 것을 보는 것은 꽤 이상합니다. 공존하는 공생감과 고립감이 있습니다. 저는 상당히 당혹스러운 역설입니다.

이제 이 게시물은 우리가 혼자일 때 평화롭게 지내는 법을 배우는 것의 중요성에 관한 것이었지만 언급하는 것이 중요하다고 생각합니다. 우리가 고립되어 존재할 수 없다는 사실이 남아 있습니다. 혼자 있을 때 편안함을 느끼는 것과 외로움은 별개의 문제입니다. 어떤 생각으로 인한 명백한 고통에도 불구하고 나는 여전히 대부분의 시간을 혼자 있는 것을 선호하지만 솔직히 말해서 사람이 없는 삶은 단조로울 뿐만 아니라 불가능합니다. 경계선 인간 혐오적인 내성적 인 사람에게도.

나는 오랫동안 그것을 받아들이지 않았지만 그것은 작은 방식으로 나타나기 시작했습니다. 이 매우 건조한 몇 년 동안 저는 제가 확신할 수 있는 새로운 행동을 보이는 것을 발견했습니다. 2019년 저에게 충격적일 뿐만 아니라 깊은 인상을 줄 것입니다. 친구 및 가족과 화상 통화를 시작하고(일단 안전해지면 계획) 마지막 순간에 취소하지 않고 내 방보다 거실에서 더 많은 시간을 보내고 필요할 때 적극적으로 도움을 구하고 내 생각을 말함 매우 친절한 (그리고 자격을 갖춘) 낯선 사람에게 시끄럽고 가장 중요한 것은 사람들과 지속적인 상호 작용이 필요한 직업에 전념하고 나중에 완전히 지치지 않는 것입니다 (실제로는 정반대).

지난 몇 달 동안 혼자 사는 것도 이상한 행동을 했습니다. 실제로 사교 행사에 가고 사람들에게 자신을 소개하고(할 말을 500번 정도 리허설한 후), 누군가에게 의존하지 않고 사람들에게 도움을 요청합니다. 그렇지 않으면 나를 위해 그것을 해주고, 또한 그것을 필요로 하는 사람들에게 도움을 제공합니다. 이 모든 것이 실제로 여기에서 친구를 사귀는 데 도움이 되었습니다. 제 관심사를 공유하고 필요할 때 연락할 수 있는 사람들입니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 내성적일 수 있지만 외로움에 대한 두려움은 우리 모두에게 동등하게 현실입니다. 우리는 서로가 필요합니다.

내 스스로의 사회화는 나에게 거의 탐험되지 않은 영역이며 발가락을 물에 담그는 것이 기분이 좋았습니다. 나는 아마도 얕은 끝에 여기에 머물 것입니다. 그러나 요점은 사람들이 사람을 필요로 한다는 것입니다. 그것은 삶의 반박할 수 없는 사실입니다.

다음은 올해 초인 3월에 혼자 산책할 때 찍은 여러 장의 사진 중 하나입니다. 사진은 고요함과 고요함을 자아낼 수 있지만 혼자 있을 때는 항상 이런 느낌이 아닙니다. 하지만 제가 그것을 받았을 때 그렇게 느꼈기 때문에 이것은 나태함과 평화로움이 상호 배타적이지 않다는 것을 상기시키는 역할을 할 것입니다.