Athlean-X AX-1: 1일차 및 2일차

훈련 계획에 대한 나의 경험을 블로깅하기!

안녕 얘들아, 이건 내 작품의 나머지 부분보다 더 비공식적일거야. 90일 동안 프로그램에 대한 경험을 블로그에 올릴 생각이었습니다.

매월 말에 시험이 있기 때문에 90일 동안 이기를 바랍니다 . 클리어한 후에야 나머지 계획을 진행하는 것이 좋습니다.

이 작문 프로젝트가 어떻게 될지, 훈련 자체가 어떻게 될지 모르겠지만 기대가 됩니다! 꽤 오랜 시간 꾸준히 무언가를 한다는 것은 흥미로운 경험이 될 것 같아요. 시간이 지남에 따라 상황이 발전할 것이라고 확신합니다. 나는 희망을 느끼고 있다.

그래서. 먼저 이 프로그램 이후의 이전 경험에 대해 빠르게 이야기하고 싶습니다(이전에 시도한 적이 있기 때문에).

이전 시도에 대해

나는 전에 몇 번 프로그램을 시작했습니다. 두 번 모두 첫 달 말에 열리는 Athlean 400 챌린지를 통과하지 못했습니다 . 나중 포스트에서 챌린지에 대해 더 이야기하겠습니다.

그 이상으로 두 번 모두 체육관에서 좋은 경험을 하지 못했습니다. 나는 내 인생에서 고군분투하고 있었고 그것은 내 운동에서 나타났습니다. 판단에 대한 극심한 두려움, 불균형 움직임, 적절한 수면 및 영양 부족 등. 요컨대, 나는 적어도 약간의 긴장된 사고 XD였습니다. 지금은 웃으면서 넘길 수 있지만 제 인생에서 매우 힘든 시기였음을 장담합니다.

결과적으로, 나는 모든 세션이 더 나아질 수 있었다고 느끼고, 형편없고, 모든 것을 내 파트너에게 비난할 준비가 되어 있다는 느낌을 가지고 나왔습니다. 마지막 부분은 제가 특히 자랑스럽지 않은 부분입니다. 그러나 나는 그것이 어디에서 왔는지 이제 압니다. 나는 나 자신을 용서한다. (btw 나는 이 문단을 쓰면서 Imagine Dragons의 Bad Liar를 듣고 있는데, 분위기를 조성하는 것 같아요 XD)

1일 & 2일 지금

나는 첫날 거의 보석금을 냈다. 체육관으로 떠나기 직전에 기분이 좋지 않았습니다. 그래서 나는 결국 어떻게 되었습니까?

나는 충분히 치유되었고 마음챙김을 충분히 배웠기 때문에(나에게 다가오는 생각과 감정을 알아차림) 공황을 지나서 볼 수 있었고 이것이 그렇게 나쁘지 않으며 그 경험이 여전히 가능하다고 스스로에게 말할 수 있었습니다. 잘해라.

알고 보니 지금까지 이 훈련을 받은 것 중 최고였습니다.

그러나 나는 전에는 이것을 할 수 없었다는 점을 정말로 강조하고 싶습니다. 스트레스를 감당할 수 없었습니다. 여기까지 오는 데 약간의 시간과 노력이 필요했습니다.

오해하지 마세요. 이 계획을 따른 최고의 운동이었지만 지금까지 했던 운동 중 최고의 운동은 아니었습니다. 이 시도에서 언젠가는 그런 일이 일어나기를 바라고 있습니다 :D

아직은 좀 서툴지만 전반적으로 좋았습니다.

둘째 날은 저에게 매우 운이 좋은 날이었습니다. 근처 체육관에서 민첩성 사다리를 사용할 수 있는 충분한 공간을 찾을 수 있었습니다.

나는 근처 체육관을 말했다. 혼란스러울 수 있습니다. 설명하겠습니다. 저는 얼마 전에 Cult.fit 1년 플랜(또는 컬트 패스라고 함)을 구입했습니다. 그리고 나는 그것이 훌륭한 구매라고 생각합니다. 이것은 내가 단지 하나 의 체육관 이 아니라 Cult.fit 아래에 있는 모든 체육관에 접근할 수 있다는 것을 의미합니다.

그것은 또한 내가 하이데라바드에 갈 때마다 어디에서 운동을 해야 할지 걱정할 필요가 없다는 것을 의미하며 이것은 나에게 매우 중요합니다.

짧고 강렬한 세션이었습니다. 이것이 일반적으로 Athlean-X의 목표입니다.

이번 세션 역시 좋은 느낌으로 끝나지는 않았지만 뿌듯합니다. 체육관에서 심리적으로 더 자유로워지면 상황이 좋아질 것 같아요.

그리고 그게 다야. 매일 쓰기를 희망합니다.

읽어 주셔서 감사합니다 :)