일상적인 호모 사피엔 에게 사회적 거리두기 는 고통스러운 모순에 지나지 않습니다. 당신은 인간이 본질적으로 존재하는 사회적인 동시에 멀리 떨어져 있을 수 없습니다. 함께 하고 떨어져 있을 수 없습니다 .
그러나 지난 1년 이상 동안 우리 인간성의 한계를 시험한 전염병 동안 그것이 우리에게 기대된 것입니다. 모이지 않고, 분리하고, 6피트(2미터)를 유지하면서도 우리의 전체 사회적 존재가 쓰레기가 되지 않은 것처럼 계속 진행합니다. 그것은 실질적으로 비인간적 입니다.
합의된 사회적 거리두기 완충장치가 우리가 서로 묻히는 깊이와 같은 깊이라는 것이 정말 우연의 일치일까요?
코로나바이러스를 막는 것만큼이나 현명한 사회적 거리두기 는 지난 1년 동안 우리에게 많은 비용 을 초래했습니다. 하지만 다행히도 우리는 회복력이 있습니다. 그리고 정부가 승인하고 의학적으로 건전한 자가 망명에서 첫 잠정적 단계를 시작하면서 사회적 거리두기 동안 쌓인 모든 스트레스와 외로움을 해결할 수 있는 무언가가 있습니다.
맞습니다, 당신은 새로 예방 접종을 받았고 해방을 갈망했습니다. 마침내 큰 포옹을 할 시간입니다.
포옹의 힘
다른 사람들과 마찬가지로 과학자들은 오랫동안 좋은 포옹의 치유 능력을 의심해 왔습니다. 우리와 달리 그들은 그것을 증명하기 위해 노력했습니다.
Texas Tech University의 심리학과 연구 교수인 Michael Murphy 는 "아직 배워야 할 것이 많고 모르는 것도 많습니다 . "떠오르는 것처럼 보이는 것은 포옹과 다른 형태의 애정 어린 손길이 사람들에게 자신이 보살핌을 받고 있고 소속되어 있으며 자신의 구석에 누군가가 있음을 상기시키는 정말 강력한 방법이라는 것입니다.
"우리는 접촉을 기대합니다. 우리는 태어나면 거의 즉시 어머니의 품에 안깁니다. 인생의 첫 해에 우리는 다른 사람들에게 안겨 있는 시간을 많이 보냅니다. 그리고 자라면서 우리는 껴안고 만지고 껴안는 것은 연결의 방법입니다. 지난 한 해 동안 잃어버린 것은 연결을 상기시킬 수 있는 정말 쉬운 기회라고 생각합니다."
Carnegie Mellon에 있는 동안 Murphy는 과학 저널 PLOS One 에서 포옹 중심의 2018년 기사의 주 저자였습니다 . 2주 동안 404명의 성인을 대상으로 한 일련의 인터뷰에서 연구원들은 논문 제목의 과학 연설에서 "허그를 받는 것은 대인 관계 갈등이 있는 날에 발생하는 부정적인 기분의 약화와 관련이 있음을 발견했습니다. " 즉, 일반적으로 포옹은 개인적인 갈등이 일상 생활에서 일으킬 수 있는 부정적인 영향을 무디게 하는 데 도움이 됩니다.
다른 신문에서도 포옹이 단순한 사교 인사만을 위한 것이 아니라는 것을 유사하게 발견했습니다. 포옹과 다른 형태의 신체 접촉 은 실제로 사람의 기분을 바꿀 수 있습니다. 16명의 기혼 여성을 전기 충격으로 위협 한 2006년 뇌파 연구에 따르면 단순히 남편과 손을 잡는 것만으로도 위협에 대한 뇌의 반응을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 더욱이 품격 높은 결혼 생활로 여겨지는 남편과 손을 잡는 것은 뇌의 위협 반응을 더욱 약화시켰다.
우리가 포옹하면 어떻게됩니까?
포옹에 대한 신체의 생리적 반응 중 일부는 일반적으로 출산과 관련된 호르몬인 옥시토신 에 집중될 수 있습니다. 옥시토신은 다른 역할 중에서 자궁 근육이 수축하여 분만을 시작하도록 자극합니다. 2014년 연구 에서 포옹과 낮은 혈압 사이의 연관성을 보여주는 것으로 밝혀졌습니다.
옥시토신은 우리 사이에서 비과학자들에게 "포옹 호르몬"으로 알려져 있습니다.
포옹 및 기타 형태의 개인적인 접촉 은 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화시키는 모든 종류의 화학 물질을 방출할 수 있는 내인성 아편유사제 시스템 을 유발할 수 있습니다.
"실험실 연구에 따르면 ... 포옹과 같은 것은 우리가 더 안전하고 더 많은 보살핌을 받는 데 도움이 되며, 더 안전하고 더 많이 보살핌을 받는다는 느낌은 우리가 신체적 고통에 덜 민감하고 잠재적으로 위협적인 경험에 직면했을 때 덜 반응적이라고 제안합니다. "라고 머피는 말합니다. "이 실험실 작업은 포옹과 기타 접촉 행동이 여러 유익한 과정을 촉진한다는 것을 보여주었습니다. 접촉은 스트레스와 관련된 심혈관 반응성을 감소시킵니다. 스트레스가 많을수록 심박수가 올라갈수록 혈압이 올라갑니다. 싸우거나 도피하는 반응. 그리고 따뜻하고 애정 어린 손길을 받는 것은 그것을 약화시킬 수 있습니다."
연구자들은 포옹이 어떻게 작동하는지에 대해 여전히 많은 질문을 가지고 있습니다. 포옹은 다 똑같다? 전 세계의 다른 문화권에서는 포옹의 가치를 어떻게 생각합니까? 포옹을 좋아하지 않는 사람들은 어떻습니까? 안아주는 시간이 너무 길어요?
답은 아직 명확하지 않을 수 있습니다. 그러나 지금은 부분적으로 측면 포옹, 감싸는 감싸기, 안녕 포옹, 작별 포옹, 어깨에 팔, 허리에 쥐기, 또는 큰 삼키기 또는-가 될 것입니다. 삼킨 곰 포옹은 굶주린 포옹에 충분할 것입니다.
"완전히 예방접종을 받은 가족과 친구들에게서, 그들이 동료 친구와 예방접종을 받은 가족들과 포옹을 하며 머뭇거리고 있다는 일화를 분명히 들었습니다. 다시 그렇게 할 수 있다는 느낌에 어슬렁어슬렁 거니는 것뿐입니다." "라고 머피는 말합니다. "거기 갈증이 많은 것 같아요."
흥미롭네요
2011년 스코틀랜드 던디 대학교의 한 연구에 따르면 대부분의( 전부 는 아니지만 ) 포옹 이 약 3초 동안 지속 된다고 결론지었습니다 . 거의 같은 시간에 연구원들은 프랑스인의 두 번의 키스 인사로 작별 인사 또는 인사를 흔들고 숨을 내쉬는 것을 발견했습니다. 이 연구는 인간이 현재를 3초라는 짧은 순간에 산다는 가설을 뒷받침했습니다. 연구원들은 2008년 베이징 올림픽에서 선수들 사이의 포옹 시간을 측정했습니다.
