슬플 때 나는 왜 웃을까?
답변
나쁜 하루를 보냈거나 누군가가 당신의 내장을 때렸지만 당신은 강인함을 유지하고 당신의 얼굴에 끝없는 미소를 전달해야 하는 그 느낌. 당신은 혼자가 아닙니다.
나도 부정적인 감정을 잘 관리합니다.
내가 말할 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 나 약하지 않아'처럼 행동하고 싶어요 . 어떤 일에도 급하게 신경쓰지 않고 제 자신을 감당할 수 있을 만큼 성숙해진 것처럼요.
- 차라리 그게 나을 것 같다 -말하기 부끄러운 비하인드 스토리가 있다. 내 어리석음이 얼마나 심각한지 알리기보다는 그대로 두는 편이 나을 것이다. ㅋㅋㅋ. 또한 이 세상의 어느 누구도 이해하거나 관심조차 갖지 않을 것 같은 느낌이 듭니다. 그래서 나는 그냥 내버려두고 대신 웃을 것입니다.
- 남들에게 짐이 되기 싫다 - 나 혼자 이겨내야겠다(그렇게 생각했다). 나는 단지 누군가의 문제를 더하고 싶지 않습니다. 그들은 해야 할 일이나 생각해야 할 더 중요한 일이 있습니다. 내가 무엇을 걱정해야 합니까? 그리고 나는 어쨌든 동정 받고 싶지 않습니다.
- 나 자신을 설명할 수 없다 . 그들이 나와 내 드라마를 오해할까봐 두렵다. 그들이 진정으로 그것을 얻지 못한다면 공유할 필요가 없습니다. 그냥 기분이 좋은 척 할게요. 때로는 위로가 되기도 하고, 때로는 이상하기도 합니다.
하지만 내가 겪었던 슬픔의 정도를 측정해 보면 적어도 그 경계선을 넘지는 못했다. 그래도 웃는 우울증은 아닙니다(심각한 문제입니다).
어떤 날은 나쁜 날일 뿐이야, 그게 다야. 행복을 알기 위해서는 슬픔을 경험해야 하며, 매일이 좋은 날은 아닐 것이라는 사실을 스스로에게 상기시킵니다. - 디타 본 티즈.
우리가 모든 것을 통제하려고 하면 상황이 더 나빠질 것입니다. 힘든 날, 불확실성, 중단, 복잡성, 실패 등 어떤 일이 닥치든 항상 헤쳐 나가는 올바른 방법이 있습니다. 그리고 어떻게든 계속 웃어야 하는 이유. 나는 행복이 선택 이라고 믿습니다 .
이미지를 지키려는 본능입니다.
가끔 이런 반응을 얻습니다. 특히 대중 앞에서 예상치 못한 슬픈 소식에 충격을 받았을 때 가장 많이 일어납니다. 약 20분 동안 충격의 정도에 따라 아드레날린이 분출됩니다. 나는 평소보다 거의 행복해 보이고 행복해 보인다. 내가 말하고 행하는 모든 것은 무의식적으로 위조된 행복으로 코팅되어 있습니다. 20분쯤에 확실하게 이 파사드가 무너집니다. 더 이상 숨길 수 없어 울기 시작합니다.
이 반응은 일종의 대처 메커니즘이라고 생각합니다. 우리는 우리를 실망시키는 소식을 듣지만 주변 사람들에게 우리가 나약해 보이지 않도록 정상적인 척해야 한다고 느낍니다. 그래서 우리의 사회적 이미지를 보호하기 위해 우리의 뇌는 우리 몸에 과장되게 행복한 행동을 지시합니다. 그것은 심지어 우리가 하던 일을 끝낼 수 있게 해 주어 산만함 없이 무너질 수 있는 에너지를 주기도 합니다. 무의식적으로 우리의 뇌는 내면의 감정에도 불구하고 우리를 행복하게 보이게 합니다.
외부 사람들이 보기에 우리는 행복해 보이고 심지어 정신병에 걸린 것처럼 보이며 뇌 반응이 사라지기 전까지 적어도 15분에서 20분 동안 우리의 평판을 유지합니다.