Onde sentimos emoções?
Respostas
Esta é uma questão muito interessante. A resposta é bastante complexa.
As emoções se originam de nossos cérebros, mas nossos corpos são sempre uma parte ativa dessas emoções. Cada sentimento ressoa em diferentes partes do corpo, e é assim que sabemos que estamos sentindo esses sentimentos.
Passei alguns anos tentando identificar onde eu sinto o quê.
Quando comecei esta experiência, a primeira coisa que notei foi que não percebia que estava feliz, até que estava triste. Minha experiência de alegria era algo que eu não conseguia entender ou reconhecer até e a menos que estivesse triste.
A tristeza era algo muito mais palpável, com sua experiência física relativamente mais incômoda.
A tristeza latente e não reconhecida muitas vezes é sentida como uma constrição no peito e na parte superior das costas. Um nó na garganta. Forte sensação nos olhos e na testa.
Quando a tristeza era avassaladora, a sensação no coração era tão clara que era quase incrível o suficiente para me deixar menos triste.
Em relação a isso, acabei aprendendo a distinguir, a alegria é bem mais leve. A capacidade de estender a consciência por todo o corpo torna-se cada vez mais fácil quando estou feliz. Estou bastante “integrado” fisicamente quando estou feliz. Acho que isso é um sinal positivo.
Medo e ansiedade têm um efeito congelante em meu corpo. Acho que isso é diferente individualmente, dependendo se eles ativam a reação do sistema nervoso simpático do modo “fuga” ou “luta” quando desencadeados pelo medo, ou a reação do sistema nervoso parassimpático do modo “congelar”.
Sinto uma forte constrição nos ombros, meus joelhos estão fracos, meus pés parecem gelatina, meu desejo físico é me enrolar como uma bola e fechar os olhos com muita força. A sensação em meus plexos solares é muito crua e parece que meu corpo foi virado do avesso e exposto.
Quando estou com raiva, sinto meu âmago com muita força. Eu me sinto forte e grande, e meu poder vem da minha barriga. Meu peito está aberto, ombros naturalmente desenhados para fora.
Acho que essa experiência pode ser diferente em pessoas diferentes, mas, basicamente, o que quero dizer é que sentimos nossas emoções através de diferentes partes do corpo, embora essas emoções se originem no cérebro.
Nossos órgãos internos participam forte e constantemente de nossa experiência do mundo externo e de nossas respostas emocionais a ele.
Em uma palavra, você pode sentir emoções em todo o seu corpo. Às vezes serão as pernas, às vezes a cabeça, às vezes o estômago.
A principal coisa a entender é como eles estão vindo até você. Sim, você os “produz” também, mas somente depois que eles “se instalam” em seu corpo. Ou seja, se você tem medo, atrairá mais medo, o que produzirá mais medo em você e, novamente, atrairá mais medo.
Os sentimentos estão vindo até você porque você deu a eles permissão para vir. Eles estão ajudando você a crescer e a ver como você se comporta em várias situações. Mas não significa que precisam ficar, principalmente os negativos.
Então, eles precisam ser abraçados e aceitos, não brigar com eles ou controlá-los. Se você fizer isso, eles desaparecerão facilmente. Em outras palavras, você está pondo fim à permissão que deu.