Что такое велнес?

Я был бы богат, если бы получал доллар каждый раз, когда кто-то думал, что хорошее самочувствие — это то, чему мы учимся у девушек из Instagram. Сцены распития вина и спокойной жизни часто ассоциируются с благополучием.

Но разве это все? Что ж, пристегнитесь, пока мы углубляемся в тему.

Велнес – это преднамеренный акт, направленный на улучшение физического и психического здоровья. Это делается путем регулярного принятия здоровых практик, чтобы как бы повысить ваши личные звездные рейтинги.

Как правило, эти практики можно разделить на восемь аспектов, а именно:

1. Духовное благополучие – определяется как расширение чувства значимости и смысла жизни. Деятельность, которая питает душу и заставляет пересмотреть свои ценности, мораль и этику. Например, вы выносили ментальный мусор?
2. Физическое благополучие. Это довольно распространено. Подумайте о спортзале, йоге, утренних пробежках, приготовлении пищи? Все это исходит из понимания того, что нашему телу требуется физическая активность, еда и отдых для оптимальной работы. Физическое благополучие заставит вас больше осознавать поведение, которое не обязательно полезно для вашего здоровья. Мы поговорим об употреблении алкоголя в другой раз.
3. Эмоциональное благополучие – способность справляться с трудностями и адаптироваться к изменениям и невзгодам. Помогает человеку создать или использовать эффективные механизмы преодоления жизненных трудностей. Кампании по охране психического здоровья набирают популярность, потому что справиться с нашими эмоциями не так просто, как хотелось бы, но как только начинается работа по самоанализу, ориентироваться становится легче.
4. Интеллектуальное благополучие. Просто чтобы прояснить ситуацию, никто никого не заставляет быть ботаником. Просто немного почитать здесь и там, чтобы размять мышцы мозга, не так ли? По сути, это направление здоровья, которое мы используем, чтобы отточить наши знания и навыки.
5. Финансовое благополучие — описывается как удовлетворенность текущими и будущими финансовыми обстоятельствами. Финансовое благополучие подразумевает понимание того, как составлять бюджет, управлять долгами, экономить, разумно инвестировать и пользоваться страховкой.
6. Социальное благополучие - определяется как создание значимых сетей, отношений и системы поддержки, поскольку, в конце концов, ни один человек не является островом.
7. Профессиональное благополучие — личное счастье и обогащение своей профессией, будь то академическая работа в колледже или карьера после окончания учебы. Это позволяет вам исследовать многочисленные карьерные пути и побуждает вас использовать возможности, которые вас интересуют больше всего. Это позволяет вам подвергать сомнению социальные нормы, которые сейчас окружают работу.
8. Экологическое благополучие. Вы помните, как вы, наконец, сбежали из шумного города и вдохнули свежий воздух в парке, покрытом деревьями? Да, это почти все. Эта категория подталкивает нас к осознанию того, где мы находимся и кому или чему мы позволяем быть в ней.

Многие люди начинают свой путь к здоровью, но лишь немногие завершают его. Хотите ощутить преимущества хорошего самочувствия? Работайте над вышеуказанными аспектами своей жизни и наблюдайте, как трансформация и расширение происходят сами по себе.

До следующего раза.