В последние годы он становится все более популярным как способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Кето-диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, целью которой является ввести ваше тело в состояние кетоза, когда он сжигает жир в качестве топлива вместо глюкозы.

Вот недельный план питания, который поможет вам начать кето-диету:

1 день:

• Завтрак: яичница с авокадо и шпинатом.
• Обед: салат из тунца с листьями салата, огурцами и помидорами.
• Ужин: лосось на гриле с жареной спаржей и рисом из цветной капусты.

• Завтрак: бекон и яйца с нарезанным авокадо.
• Обед: куриный салат Цезарь с сыром пармезан и заправкой.
• Ужин: стейк с жареной брюссельской капустой и грибами.

• Завтрак: кето-смузи с кокосовым молоком, шпинатом и арахисовым маслом.
• Обед: рулеты из индейки и сыра с листьями салата и майонезом.
• Ужин: курица-гриль с жареными цукини и желтой тыквой.

• Завтрак: кето-блинчики из миндальной муки с ягодами и взбитыми сливками.
• Обед: яичный салат с листьями салата и сельдереем.
• Ужин: свиные отбивные с жареной зеленой фасолью и пюре из цветной капусты.

• Завтрак: кето-боул с яичницей, беконом, авокадо и сыром.
• Обед: жареная грудка индейки с брокколи на пару.
• Ужин: жаркое из говядины с болгарским перцем и рисом из цветной капусты.

• Завтрак: греческий йогурт с ягодами и орехами.
• Обед: салат из тунца с листьями салата и огурцом.
• Ужин: креветки на гриле с жареным сладким перцем и спаржей.

• Завтрак: бекон и яйца с нарезанным авокадо.
• Обед: салат «Кобб» с беконом, курицей, яйцом и голубым сыром.
• Ужин: запеченный лосось со шпинатом на пару и жареным сладким картофелем (в умеренных количествах).

Действуйте сейчас и включите Кито: нажмите здесь