Потребовалась метель, чтобы разбудить меня

Зимние бури, по крайней мере временно, наносят ущерб городской инфраструктуре, ресурсам и гражданам. В центре внимания этой статьи — то, как решение, которое я принял в момент во время Зимнего шторма Ури по прозвищу Снежный маггедон или Снежныйпокалипсис чуть более двух лет назад, изменило мою жизнь… к лучшему.

В феврале 2021 года у нас был один из самых холодных и дорогостоящих зимних штормов в Остине, штат Техас, который принес с собой снег, мокрый снег, ледяной дождь и экстремально низкие температуры, которые длились несколько дней и привели к закрытию дорог, отключению электроэнергии и отсутствию воды. к замерзшим трубам.

Мы часто принимаем эти основные потребности, которые работают в фоновом режиме, такие как электричество, вода и Интернет (он стал первой необходимостью), как должное, не так ли? До тех пор, пока они без предупреждения не исчезнут… пуф.

День 4, до сих пор нет электричества, и моя подача воды прекратилась. Я присел, чтобы соскребать немного снега с пола балкона, чтобы помыть и т. д. К моему удивлению, я не смог подняться без поддержки. К счастью, перила балкона были в пределах досягаемости, так что я схватился за них и поднялся.

В тот момент я понял, что возраст догоняет меня, мне было 58. Сидячий образ жизни, к которому я привык за последние два года из-за Ковида и работы из дома, усугубил ситуацию. Это был грустный и страшный момент.

Это был мой тревожный звонок.

Не так давно я регулярно ходил в походы с парой групп для встреч, был членом тренажерного зала (хотя я использовал его больше для сауны), и я играл в теннис, я использую слово «играть» здесь свободно, это было больше удары по мячу, но это держало меня в активном состоянии.

Я тут же принял решение начать тренировку.

Если мы не остаемся активными, уровень нашей силы и подвижности снижается с возрастом. Я решил начать с подвижности и функциональности, двух основных форм физических упражнений для здорового старения, которые помогают нам оставаться независимыми в старости.

В то время, когда мне было пятьдесят восемь, здоровое старение и сохранение независимости были и остаются двумя самыми важными темами для меня.

После недельного поиска я начал звонить в местные спортзалы, которые либо предлагали бесплатные занятия, либо, по крайней мере, ориентацию, и назначал себе встречи.

Мое первое занятие в Orange Theory было интенсивным и быстрым, с громкой музыкой, которая конкурировала с инструкциями тренера. Это было не для меня, по крайней мере, не для начала. Мое тело еще не было готово к этому.

Пройдя обучение в нескольких других спортзалах, я решил присоединиться к Gold's Gym. Вместе с абонементом я купил трехмесячный пакет персональных тренировок. Это было отличное начало, и я бы с удовольствием продолжил, но персональные тренировки быстро становятся дорогими.

Незадолго до окончания моих личных тренировок, в одно воскресенье я решил зайти к бассейну своей квартиры и встретил Лоис. Она согласилась научить меня плавать. Раньше я брал уроки плавания, но никогда не придерживался этого достаточно последовательно , чтобы добиться какого-либо прогресса. Это случайное посещение бассейна положило начало моему путешествию по плаванию и прекрасной дружбе с Лоис.

Примерно в то же время я записался на тренировки по теннису в теннисную клинику недалеко от моей квартиры.

Хотя я время от времени плавал с Лоис, я также записался в местную школу плавания. С тех пор я перепробовал шесть разных школ плавания, в том числе летнюю программу водных видов спорта в Austin Parks & Recreation и местную YMCA, пока не нашел ту, которая подошла мне лучше всего, она самая близкая, с хорошим теплым бассейном и хорошими тренерами.

Я продолжил свое теннисное путешествие и участвовал во многих тренировках в нескольких теннисных центрах города. До моего недавнего падения в Caswell, когда я играл в теннис, когда я сломал плечевую кость в плече, я регулярно посещал тренировки Caswell два раза в неделю, играл еще два дня с постоянным партнером по теннису и играл два матча каждые две недели на теннисном корте. лестница.

Я добился большого прогресса за два года непрерывной деятельности, связанной с теннисом и плаванием. Я научился плавать на спине и выигрывал больше теннисных партий и сетов, со многими затяжными двойками, моей любимой частью.

Как только мое плечо заживет, я планирую продолжить работу над боковым дыханием для плавания вольным стилем и работать над победой в теннисных матчах.

Помимо физических преимуществ, таких как увеличение силы и энергии, лучший сон и отличное самочувствие в целом, мой фитнес-путешествие также заставил меня больше выходить на улицу, знакомиться с новыми людьми и жить полной жизнью.

Решение, принятое в любой момент времени, может полностью изменить направление вашей жизни, иногда в лучшую сторону, иногда в не очень.

Жизнь действительно меняется в маленькие моменты бесчисленных решений, которые мы принимаем каждый день. Какие решения вы приняли, которые изменили траекторию вашей жизни? Что еще более важно, какие решения вы бы приняли сейчас, в этот момент, чтобы либо скорректировать курс, либо ускорить свой импульс?

Выводы:

Если вы примерно моего возраста и думаете о том, чтобы начать заниматься спортом, знайте, что:

· Не существует универсального упражнения для всех.

· У всех нас разные тела, уровни силы, терпимость и цели.

· Если возможно, начните с персонального тренера по фитнесу и сосредоточьтесь на упражнениях на функциональность и подвижность.

· Умный способ начать – медленно… делайте постепенный прогресс по мере того, как ваше тело привыкает к новому режиму упражнений.

· Ходьба – отличная отправная точка.