Вы пытались это сделать, люди советовали вам это сделать, это делают ваши друзья и ваши кумиры. Тем не менее, по какой-то богом забытой причине вам мучительно выполнять «тяжелую» работу, когда дело касается ваших собственных целей.

Я был в одной лодке с вами как можно дольше, и я не ставлю на то, что сейчас все в порядке, и моя лодка жизни плавно плывет по водам моей «давки», но я думаю, что наткнулся на что-то действительно полезное и меняющее жизнь. Концепция, реализация или, возможно, урок из всех моих эпизодов выгорания. Представляю вам, манифест, небольшой 101, который поможет вам в «тяжелой работе».

Как вы определяете сложность?

Прежде чем мы даже начнем говорить о работе, давайте отвлечемся и спросим себя, как мы измеряем трудность чего-либо? Давайте возьмем пример бега и спросим себя, что действительно делает его трудным?

Что делает бег трудным?

1. Как долго нам бежать?
2. как быстро мы должны бежать?
3. В какой местности или погоде нам предстоит бежать?

Изучение:

1. Сколько нам еще учиться?
2. Насколько близки тесты?
3. Сколько стоит конкурс?

Все вопросы, которые мы задаем о «тяжелости» бега, на самом деле являются количественными показателями «конечной цели», а не самой активности. Трудность бега нигде не упоминается в перечисленных выше вопросах.

Позвольте мне рассказать вам, как тяжело бегать.

Один шаг. Два шага. Один шаг. Два шага.

Теперь очевидно, что есть физический предел тому, сколько одного шага, двух шагов вы можете сделать за день, и он различен для всех в зависимости от их уровня подготовки, телосложения и множества других факторов.

Но основной факт остается тем же. Во всей своей неприкрытой красе «тяжелая работа» бега остается прежней — один шаг, два шага. Если ваша цель — пробежать марафон, ультрамарафон или хотя бы километр, это основа, к которой вы должны вернуться. Это фундамент, который вы должны закладывать по одному кирпичику за раз.

А теперь, скажите мне, ставить один шаг перед другим в несколько более высоком темпе так сложно или сложно? Тогда что такое тяжелая работа?

Трудная часть — это начало. Это та часть, которая отстой. Воображение о отстой, отстой больше всего. Вы страдаете от дискомфорта еще до того, как он начнется. Вы задаетесь вопросом, если я чувствую себя так некомфортно еще до того, как начал, то насколько хуже я себя чувствую, когда на самом деле начинаю?

Это когда ты увольняешься.

Воспринимаемое усилие вашего мозга выше, чем фактическое усилие, которое он предпринимает в реальности. Эгоистичные механизмы вашего мозга включаются, чтобы убедить вас в том, что вы хороши таким, какой вы есть прямо сейчас. Это начало будет отстойным. То, что взять ручку, будет отстойным. Это завершение этой задачи будет отстойным.

Тот маленький скачок, который вы совершаете от идеальной стадии неподвижности к движению, и есть настоящая тяжелая работа.

Куда не смотришь.

Настоящая тяжелая работа заключается в том, чтобы постоянно ломать паттерны неподвижности, чтобы перейти к движению, потому что однажды, когда вы начали работу, не требуется никаких усилий для переключения передач. Нет ни выжатого сцепления, ни какого-либо рывка. Ваш мозг и тело выполняют задачу самостоятельно.

Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы в тренажерном зале, вы больше не думаете о том, что вам нужно надеть обувь, или берете на себя вину за то, что не пришли, или даже думаете о просмотре мотивационного видео.

Это только тогда, когда вы не делаете так называемую тяжелую работу, когда вы действительно делаете тяжелую работу.

Что вы чувствуете перед работой:

1. Вина за лень
2. Беспокойство о сроках
3. Беспокойство по поводу объема работы.
4. Ужасное ощущение, что тебя оставили.

1. «Хорошо, это может быть не лучшая работа, но это максимум, что я могу сделать прямо сейчас»
2. Гордость появления.
3. Высвобождение дофамина для продвижения вперед.

Единственная «тяжелая» мысль о тяжелой работе — в промежутках, заполненных праздностью.

«Тяжелая работа» заключается в борьбе с эмоциями вины, которые дает вам ваше сердце, когда вы не делаете то, что должны делать.

Как только у вас появится импульс, больше не останется тяжелой работы.

Правда в том, что если у вас есть что-то сложное, и ваша работа считается сложной, вы потеряетесь в ней. Ваши навыки и ваши проблемы встретятся лицом к лицу, и вы окажетесь в идеальной зоне «вовлеченности и интереса».

Если ваша работа монотонна, то так называемая «тяжелая работа» будет максимально «скучной» или в лучшем случае доставлять небольшие неудобства.

Тяжелая работа — это неправильное название. Неверное слово.

Что сложно:

1. Начало работы.
2. Ежедневное появление на работе.
3. Работать месяцами и годами.

Давай, лови момент, делай тяжелую работу, чувствуя себя при этом легко.