Тревога — Ча Ча Ча

У всех нас есть это, у некоторых больше, чем у других. Прежде чем идти дальше, я хочу прояснить одну вещь. Я не врач, специалист в области психического здоровья, терапевт или кто-то еще, кто имеет право оказывать помощь и заботиться о тревоге. Я пишу, чтобы поделиться своим опытом с давним, в основном нежелательным пассажиром на моем жизненном пути, Тревожностью. Я открываюсь и делюсь опытом, которым я не обязательно горжусь. На жизненном пути опыт — самый ценный учитель. Я надеюсь, что то, чем я делюсь, поможет вам с тревогой взглянуть на опыт и достижения одного человека. Кстати, я не хвастаюсь, когда говорю о достижениях. По мере чтения вы поймете, что часть того, что я считаю достижением, для вас просто ежедневная задача.

Скорее всего, у вас тоже есть тревога, и я искренне надеюсь, что это незначительная, нормальная сумма. Если это больше, чем вы считаете нормальным, вы не одиноки. Если вы считаете, что страдаете от беспокойства, обратитесь за профессиональной помощью. Психическое здоровье больше не табу; это реально и это важно. Я начал с моего врача, который затем направил меня к терапевту. Мы работали как с лекарственными, так и с немедикаментозными средствами, чтобы найти правильный баланс. Это того стоит, ты того стоишь. Примите меры, если вам нужна помощь.

В детстве я не был тревожным ребенком или подростком. Честно говоря, я не думаю, что мое беспокойство проявилось, пока я не стал родителем. Я не виню своих детей; Моя презентация беспокойства произошла, когда я больше не мог справляться, поскольку моя жизнь изменилась с гораздо большей ответственностью и смыслом. Не сказать, что я никогда не беспокоился, когда рос или был перед детьми. Я чувствую, что это была обычная тревога; ожидание табелей успеваемости (спасибо Университету Тоусона за то, что принял меня), незначительные медицинские процедуры или когда я знал, что мне придется столкнуться с последствиями какой-то глупости или плохого исполнения с моей стороны.

Для меня тревога — это гораздо больше, чем просто чувство беспокойства. В пике это было совершенно изнурительно. Парализующий, удерживающий меня в постели, неспособный просто мотивировать себя предпринять что-либо из страха. Это было болезненно, напрягая мышцы до физического страха, что приводило к бесчисленным пессимистическим мыслям о том, что происходит и что будет дальше. Это была изоляция, такая, что вы попали в ловушку самого себя, не могли общаться публично или наедине и / или вели себя совсем не так, как человек, которого знают ваши друзья и семья. Это было беспокойство в самом худшем его проявлении. В норме тревога выходила из себя и избегала людей в ту минуту, когда я слышала, что у кого-то желудочный жук. МЫ НЕ ТУСИМСЯ С НИМИ 3 МЕСЯЦА! Сезон гриппа тоже всегда был веселым. Любое отсутствие закрытия отправит приоритетное приглашение моему другу Тревоге,

Тревога повлияла на меня и на работе. Моя тревога проявлялась симптомами, характерными для синдрома дефицита внимания. Недостаток концентрации, потеря внимания, нежелание глубоко нырять из-за нехватки энергии. Были дни, когда моей первой мыслью, когда я просыпалась, было то, что я не могу дождаться, чтобы снова заползти в постель. Вставай, выходи, возвращайся, иди спать. Когда я сидел за своим столом, я просматривал карты гриппа, тратил слишком много времени на WebMD или другие медицинские сайты, которые рассказывали вам о странной неизлечимой болезни, которая у вас была, потому что ваш левый мизинец был похож на булавки и иглы. Очень сложно руководить отделами продаж и строить операционные организации, когда вас беспокоит все, кроме текущей задачи. В то время в моей жизни психическое здоровье не было чем-то, о чем мы говорили открыто. Мне посчастливилось работать в компании, которая очень поддерживала своих сотрудников, но мир в то время все еще относился к психическому здоровью как к второстепенной теме. Это была борьба, и я говорил об этом только с женой, которая всегда делала все, что могла, чтобы помочь мне.

Есть несколько отчетливых воспоминаний о том, когда я знал, что мне нужна помощь, чтобы справиться со своим беспокойством. Первый был во время мероприятия по сбору средств в начальной школе моих детей. Мы были среди друзей, и моя мама была в гостях. Мероприятие было мероприятием на открытом воздухе, где вы спонсировали своего ребенка, когда он бегал кругами по полю. Я не знаю, что произошло, но в какой-то момент моя грудь полностью сжалась. Я едва мог дышать, и мой мозг полностью отключился. Я посмотрел на жену и сказал, что мне нужно в больницу, что-то не так. Она видела тревогу и изо всех сил старалась меня успокоить, но это было бесполезно. Я был заперт в этой оболочке и сразу же пошел к машине и поехал в отделение неотложной помощи. Мой папа звонил мне, когда я вел себя, пытаясь помочь, но когда тревога берет верх, у тебя нет контроля. Короче говоря, через 3 или 4 часа я был дома, смущенный, устал и потерпел поражение. В тот день я подвел свою семью, и я знал, что это был не последний день.

Я понял, что мне нужна помощь, когда я сломался в кабинете врача. Это было, наверное, 8 лет назад. Было несколько факторов, которые привели к этому визиту. У меня чувствительный желудок, всегда был, всегда будет. Мы выпивали больше, чем должны были в то время, и, хотите верьте, хотите нет, но у меня сильно болел желудок. Определенно не от бурбона, и было действительно странно, что если я выпью, мой желудок временно почувствует себя лучше. Я уверен, что вы можете себе представить выражение лица моего врача. Потом я просто сломался, и вот так все и вышло. Я начала плакать, не могла произнести ни слова, и выражение лица моего доктора изменилось. Мы хорошо знали друг друга, у нас были очень хорошие, откровенные отношения между пациентом и доктором. Я беспокоился о своем здоровье, о том, как я могу быть здоровым, чтобы жить и быть прекрасным мужем и отцом. Я знал, что не делаю правильных вещей, чтобы помочь себе. Я был поглощен идеей обеспечить свою семью, так как моя работа в то время была в застое. Я был напуган тем, что должно было произойти как родитель. Мир решил сесть прямо на мои плечи, и мои колени наконец рухнули.

Пока я собирался, мы говорили о тревожном расстройстве и о необходимости перепрограммировать мой мозг. Никто не хочет слышать, что у вас есть проблема или расстройство, никто не хочет ярлыка, но вы не всегда получаете то, что хотите. Я отнесся к этому серьезно, так как это было бы чем-то, что либо контролирует меня, либо чем я управляю. Я начала посещать терапевта. Она научила меня некоторым сенсорным упражнениям, которые помогают сосредоточиться и позволяют понять, что вы контролируете свой разум. Мы попробовали некоторые лекарства, но они заставили меня чувствовать себя таким вялым. Это длилось несколько месяцев, оно того не стоило. У меня была и остается масса материалов для чтения, к которым я могу получить доступ, если это необходимо. Мои сеансы с моим терапевтом длились всего несколько месяцев, и я сожалею, что не пошел больше, но я также научился использовать инструменты и ресурсы, которые они предоставили, чтобы помочь мне восстановить контроль.

Сразу ничего не исправили. Прошло 8 лет, и я продолжаю работать каждый божий день, чтобы жить хорошо. Если вы хотите стать лучше, вы должны быть готовы работать для этого. Вы также должны понимать, что на дороге будут неровности. Когда разразился свиной грипп, моя семья первой получила прививку, и я подумал, что жить в отдаленной хижине посреди Нью-Гемпшира было бы идеально. (Мы этого не делали). Я все еще борюсь с социальной тревогой. Поставьте меня на сцену перед 1 или 1000 человек, где я буду в центре внимания, без проблем! Поместите меня на счастливый час или вечеринку, где я один из многих, я борюсь. Я изо всех сил пытаюсь попасть туда, хотя обычно я отлично провожу время. Это случилось в этом году на ежегодном освещении амбара нашего соседа. Все мои друзья собирались быть там, это праздничное мероприятие, полное радости и счастья. Это всегда так весело, и все же я сидел, размышляя, как выбраться из этого в своей голове. К счастью, я воспользовался некоторыми инструментами, заземлился, вышел с женой и ПОЛУЧИЛ ВЗРЫВ!!!

Работа старается. Меня уволили в начале экономического спада, когда я работал в области, в которой очень мало возможностей в моем секторе, и все начали возвращаться в физические офисы, в основном в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Сан-Франциско. Сегодня я ежедневно работаю над тем, чтобы превратить наш стартап в успешный быстрорастущий бизнес. Я отец для подростков, и я попадаю в ситуации, которые я никогда не мог себе представить, принимая решения, которые я считаю правильными? Триггеры есть ВЕЗДЕ, но теперь я это знаю. Я знаю, что такое большинство этих триггеров. Я узнаю среду, которая однажды вызвала полное отключение, и использую инструменты и ресурсы, которые у меня есть, чтобы взять ситуацию под контроль.

Мое путешествие с тревогой относительно. Некоторым людям требуется гораздо больше заботы и средств для управления своей жизнью. У меня потрясающая система поддержки. Я живу в хорошем районе, у меня хорошая работа, и мой разум и тело здоровы. Сегодня Anxiety по-прежнему является пассажиром в моем путешествии, но он находится прямо рядом с домкратом в багажнике, а не с дробовиком. Время от времени я слышу, как он гремит сзади, но я знаю, как менять шины в машине в наши дни, и я уверен, что при последовательной работе и концентрации этот грохот однажды станет почти бесшумным.

Спасибо, что прочитали это, я действительно ценю это. Обращайтесь, если хотите поболтать. Я не профессионал, но могу указать вам людей, которые могут вам помочь.

Большая любовь,

депутат