Неврология пролила свет на мечтания или блуждание ума. Люди проводят до половины своего бодрствования в мечтах. «Гипотеза разделения» предполагает, что, когда мы мечтаем, ресурсы мозга перемещаются из внешней среды во внутреннюю. (1)

Как мечты могут стать средством борьбы со стрессом?

Наш разум часто блуждает во время рутинных, обыденных дел, таких как прогулка с собакой или принятие душа. Мы все еще можем взаимодействовать с вещами вокруг нас, когда мечтаем, потому что наш мозг может прервать эти мысли, чтобы дать направление, особенно если мозг воспринимает опасность или угрозу.

Что, если мы отложим недоверие и решим, что проводить время в мечтах важно? Что такое непристойное богатство, если у вас нет времени? Что такое хорошее здоровье, если у вас нет времени наслаждаться своим телом и существованием?

Люди любого возраста могут помнить, когда кто-то говорил им «выкинуть голову из облаков» или какую-то другую критику. Многих из нас ругали во время мечтаний, особенно когда мы были моложе. Некоторые исследования показали, что во взрослом возрасте блуждание ума приравнивалось к несчастью, потому что мы проводили время, думая о негативных вопросах и проблемах в нашей жизни. (2)

Мечты на работе положительно связаны с инновациями на рабочем месте, особенно когда мы используем их как инструмент для решения сложных проблем и задач. Организации, которые хотят продвигать инновации, должны принимать науку и создавать рабочую среду, поощряющую мечтать. (3)

Недавнее исследование (4) показало, что мечтание наяву должно стать частью когнитивного инструментария и что многие из нас не знают, как успешно мечтать. Идея думать ради удовольствия может показаться странной или даже скучной. Многим из нас нужно тренировать свой мозг, чтобы правильно мечтать. По сути, наше воображение часто не может использовать это время во благо.

Думать ради удовольствия сложно, особенно когда мы чувствуем давление и стресс со стороны всего, что нас окружает. Исследователи тренировали группу добровольцев думать «осмысленные мысли», но добровольцам было трудно это сделать. Без сопровождения люди не получали особого удовольствия от того, что проводили время в мечтах, а когда их подталкивали, испытуемые все равно не находили глубокого смысла в своих мыслях.

Наконец, участникам были предложены темы, которые они считали значимыми и приятными, и они сообщили, что их мечты стали на 50% более приятными, чем когда им позволяли думать о чем угодно. Несмотря на то, что эти результаты были многообещающими, ученые признали сложность мечтаний. Это навык, который может увеличить наше счастье и помочь нам восстановить наши эмоции, что является мощным инструментом во время стресса.

Читайте дальше: Важность воображения.

Что происходит с мозгом, когда мы мечтаем?

Подсчитано, что около половины своей жизни мы проводим, думая о чем-то другом, кроме того, что мы делаем, и исследования показали, что части нашего мозга «засыпают», когда это происходит. Известные как локальные нарушения сна, ученые считают, что эти моменты могут объяснить потерю внимания, импульсивность и внезапную потерю сознания и забывание того, что мы делали.

Эти провалы могут происходить чаще, если мы лишены сна, и нейроны в мозге ведут себя в эти моменты так же, как во сне. Усталость означает, что нам труднее контролировать свое внимание, что приводит к снижению производительности и меньшему количеству возможностей для инноваций.

В недавнем исследовании (5) ученые попросили добровольцев выполнять повторяющиеся монотонные задачи. Во время выполнения задания добровольцев в случайном порядке просили сообщить о своих мыслях. Они могли указать, что были сосредоточены на задаче, их разум блуждал или был пуст. Во время теста использовалась электроэнцефалограмма.

Исследователи сосредоточились на «медленных волнах», потому что они указывают на сон, показывая спад активности нейронов. Медленные волны, возникающие в передней части мозга, приводили к импульсивности, и добровольцы сообщали, что их мысли блуждали. Медленные волны, возникающие в задней части мозга, были связаны с пустым и вялым умом.

Добровольцы в исследовании были молодыми и здоровыми и не сообщали об усталости или недосыпании. Ученые обнаружили, что медленные волны соответствуют моментам либо блуждания, либо пустоты. Во время эксперимента добровольцы работали над повторяющимися задачами, совершенно не подозревая, что их мозг все время работал и отключался.

Когда время внезапно становится врагом

В детстве кажется, что все никогда не может произойти достаточно быстро — окончание школы, дни рождения и другие праздники. Когда мы становимся взрослыми, нам внезапно кажется, что у нас никогда не бывает достаточно времени, чтобы все успеть. Мы лихорадочно бросаемся от одного дела к другому, пока не заболеем или не перегорим. Это не то, чем можно гордиться! Мы должны признать печаль здесь и оплакивать потерю всех этих хороших идей, мечтаний и инноваций.

Нашему мозгу тяжело думать об огромности времени. Наша жизнь так коротка по сравнению с возрастом Вселенной, которая оценивается примерно в 13,8 миллиарда лет6. 80 или 100 человеческих лет — ничто по сравнению с бесконечной рутинной работой времени вокруг нас. Почему, если нам дано так мало, мы не делаем с этим больше?

Время – это самое ценное, что может потратить человек.
Теофраст

Но как насчет мечтаний? Разве это не колоссальная трата драгоценного времени? Нет! Наука доказала, что мечтать полезно. Когда мы позволяем нашему мозгу блуждать, мы улучшаем то, как мы решаем проблемы. Разве это не то, что лидер должен хотеть улучшить?

Важно помнить, что предприятия и компании не занимаются инновациями — это делают люди, которые на них работают.

Инновации не всегда приходят за доли секунды, но мы должны считать это время достойным вложением. Работники уже облагаются налогом за время, поэтому, когда мы ожидаем быстрой отдачи, мы часто разочаровываемся в долгосрочной перспективе.

Некоторые руководители опасаются давать это время своим сотрудникам, опасаясь, что оно будет потрачено впустую или использовано не по назначению. Однако такого рода микроуправление, как правило, полностью подавляет инновации. Если мы не можем доверять тем, с кем работаем, почему они здесь?

Инновации требуют нескольких вещей, в том числе:

• Время воображать и мечтать. Это время не потрачено впустую, а потрачено. Мы не можем внедрять инновации по щелчку пальцев, поэтому сотрудникам нужно время от обычных обязанностей, чтобы сосредоточиться на генерации идей. Регулярные интервалы были бы полезны, давая людям моменты тишины, чтобы позволить их мозгам парить.
• Свобода использовать время по своему усмотрению. Лидеры не могут переусердствовать и при этом ожидать великих идей. Вместо этого лидеры должны отступить и довериться своим командам. Создайте культуру, в которой приветствуется воображение, а идеи будут следовать.
• Разрешение на провал . Иногда даже самые невероятные идеи терпят неудачу. Такова жизнь, но сотрудникам нужно разрешение, чтобы не захотеть опробовать творческие идеи. В бизнесе нет гарантий, как и в инновациях. Люди, которые чувствуют поддержку, будут более склонны к смелым, новаторским шагам с еще большей отдачей.

Когда вещи начинают казаться пресными, постарайтесь активно находить время, чтобы ни о чем не думать. Найдите место, где вы можете расслабиться, и действительно расслабьтесь. Перестаньте беспокоиться, перестаньте планировать свой следующий шаг и перестаньте мысленно писать электронные письма. Просто дайте своему мозгу и воображению немного времени наедине. Вам почти хочется выйти из своего разума и заглянуть внутрь, если вы можете себе это представить.

Вопреки мнению большинства людей, инновации не всегда приходят быстро. Иногда нам нужно работать над этим, не задумываясь об этом. Звучит как оксюморон, но если мы позволим себе побаловать себя и позволить мечтать, мы позволим появиться новым идеям. Сколько идей потенциально может быть упущено?

Первоначально опубликовано 13 февраля 2023 года здесь .

Цитаты:

• Кам JWY. Блуждающий разум: как мозг позволяет нам мысленно блуждать в другое время и место. Границы для молодых умов; 5. Epub перед печатью, 20 июня 2017 г. DOI: 10.3389/frym.2017.00025 .
• Эскаланте А. Новое исследование показало, что мечтать полезно для нашего здоровья. Журнал Forbes, 2021 г. (2021 г., по состоянию на 22 января 2023 г.).
• Эскаланте А. Хотите быть более инновационным на работе? Ученые советуют попробовать помечтать. Журнал Forbes (2020 г., по состоянию на 22 января 2023 г.).
• Westgate EC, Wilson TD, Buttrick NR, et al. Что делает мышление для удовольствия приятным? Эмоция 2021; 21: 981–989.
• Андрилон Т., Бернс А., Маккей Т. и др. Прогнозирование потери внимания с помощью медленных волн, похожих на сон. Нацкоммуна 2021; 12: 3657.
• Редд НТ. Сколько лет Вселенной? , (2017 г., по состоянию на 28 сентября 2020 г.).