Was der UV-Index eigentlich bedeutet

Wir bekommen jeden Tag Sonnenlicht, aber an manchen Tagen sind die ultravioletten Strahlen stärker als an anderen. Wenn Sie zu Sonnenbrand neigen, wissen Sie das intuitiv: Wenn Sie im Winter spazieren gehen, verzichten Sie wahrscheinlich auf die Sonnencreme, tragen sie aber bei einer Mittagswanderung im Sommer auf. Der UV-Index ist ein Maß dafür, wie stark die Sonnenstrahlen sind, und verlässt sich nicht auf das Bauchgefühl.

Was ist der UV-Index?

Der UV-Index misst die ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne auf Höhe der Erdoberfläche und soll als Indikator für das Potenzial für Sonnenschäden auf unserer Haut dienen.

Die ultraviolette Strahlung und damit die UV-Indexzahlen sind höher, wenn die Sonne in einem höheren Winkel am Himmel steht. Außerhalb der Tropen bedeutet dies, dass der UV-Index im Sommer mittags am höchsten ist. (Der Sonnenstand steht im Winter flacher, selbst mitten am Tag.)

Weitere Faktoren sind:

• Höhe (UV ist in größerer Höhe stärker)
• Wolkendecke (je dünner die Wolken, desto mehr UV dringt ein)
• Breitengrad (je weiter man vom Äquator entfernt ist, desto weniger UV-Strahlung erreicht die Erde)
• Ozon (das UV-Strahlung absorbieren kann; die Menge an Ozon in der Luft variiert je nach Wetterbedingungen)
• Bodenreflexion (UV-Strahlung kann beispielsweise vom Schnee reflektiert werden)

Der UV-Index berücksichtigt sowohl UVA-Strahlung (die zu einer Verdickung und Faltenbildung der Haut sowie zum Krebsrisiko führen kann) als auch UVB-Strahlung (die bekanntermaßen Sonnenbrand und Bräunung verursacht und auch zum Krebsrisiko beitragen kann). Die SPF-Angaben auf Sonnenschutzmitteln beziehen sich auf den Schutz vor UVB-Strahlen, und das Kleingedruckte, das ein Sonnenschutzmittel als „Breitspektrum“ beschreibt, weist darauf hin, dass es auch vor UVA-Strahlen schützt.

Wie ermittelt man den UV-Index?

Da sich der UV-Index je nach Jahreszeit, Tageszeit und Wetterbedingungen ändert, wird er häufig zusammen mit dem Wetter gemeldet. Wenn Ihr lokaler Wetterbericht oder Ihre App diesen nicht enthält, können Sie den aktuellen UV-Index auf Websites wie Project Sunscreen nachschlagen .

Carrot Weather bietet sogar morgens eine „Sonnencreme-Erinnerung“, wenn der UV-Index später am Tag voraussichtlich hoch sein wird. Standardmäßig wird eine Erinnerung gesendet, wenn der UV-Index über 6 liegt. Sie können diesen jedoch auf einen beliebigen Wert einstellen. Als Person, die zu versehentlichem Sonnenbrand neigt , schätze ich diese Funktion sehr.

Auch wenn Sie den UV-Index nicht jeden Tag zu Hause nachschlagen, kann er auf Reisen nützlich sein. Ich werde nie die Zeit vergessen, als ich für Pennsylvania geeignete Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 15) nach Wyoming mitgebracht habe. Es hat seinen Zweck nicht erfüllt. Wenn ich gewusst hätte, dass ich den UV-Index nachschlagen kann, wäre mir ein sengender Sonnenbrand erspart geblieben.

Was bedeuten die unterschiedlichen Bewertungen?

Sie können sich den UV-Index als eine Skala von 1 (sehr geringe UV-Strahlung zu erwarten) bis etwa 10 vorstellen. In manchen Fällen kann er über 10 liegen, wobei 11+ als „extreme“ UV-Exposition definiert wird.

So beschreibt die Weltgesundheitsorganisation die verschiedenen Ebenen :

• UV-Index von 1-2: Kein Sonnenschutz erforderlich.
• UV-Index von 3-7: Mäßige bis hohe UV-Belastung. Sonnenschutz wird empfohlen.
• UV-Index von 8 oder mehr: Sehr hohe UV-Belastung. „Extra“ Sonnenschutz wird empfohlen.

Unter „Schutz“ versteht die WHO alle Möglichkeiten, sich vor der Sonne zu schützen. Dazu gehören Sonnenschutzkleidung und -hüte, Sonnencreme, Sonnenbrillen und die Entscheidung, sich im Schatten aufzuhalten.

Anstatt detaillierte Ratschläge zu geben (Sonnencreme bei 3, Sonnenbrille bei 5), besteht die Empfehlung darin, den UV-Index zu kennen und bei steigenden Werten wachsamer vor der Sonne zu schützen. Bei mäßiger Sonneneinstrahlung können Sie beispielsweise etwas Sonnenschutzmittel auftragen und einen Hut aufsetzen. Wenn der UV-Index jedoch sehr hoch ist, möchten Sie möglicherweise Ihren Zeitplan so umstellen, dass Sie sich mittags nicht in der Sonne aufhalten, ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden und es regelmäßig erneut auftragen.