Quel objectif santé vous êtes-vous fixé en 2020 ?

Answer 1

La nouvelle année a commencé, nous devons tous avoir choisi nos objectifs cette année comme chaque année ( Healthy People 2020 Goals ) . Certains objectifs seront liés à notre profession, d'autres à la réussite de la vie et d'autres encore à nos rêves. Dans les objectifs de la nouvelle année, vous devez avoir prévu de faire quelque chose pour votre famille et il est naturel d’avoir un plan pour aller quelque part. Mais l’objectif le plus important devrait être notre santé. Comment devrions-nous prendre soin de notre santé en prenant du temps dans un emploi du temps chargé, nous devons d'abord élaborer ce plan car tous les autres travaux sont liés à notre santé. La santé doit donc être notre première priorité.

Objectifs Personnes en bonne santé 2020

Marche quotidienne de 10 mille pas – De nos jours, la plupart de notre travail se fait constamment en position assise. Nous passons toute la journée dans les bureaux sur une chaise. Au début, même si son effet ne se manifeste pas, au fil du temps, le corps commence à se salir, ce qui prend la forme de maladies graves. Notre corps commence à accumuler de la graisse. Tout d’abord, il commence à se développer dans le ventre, la taille, les cuisses, puis dans d’autres parties du corps.

Évitez la pollution – Les villes indiennes sont en tête des autres villes du monde en termes de pollution. L'Inde possède une longue liste de villes parmi les plus polluées du monde. Il est donc clair que nous passons notre vie dans des villes polluées.

Objectif des personnes en bonne santé 2020

• – Utilisez des masques anti-pollution.
• – Évitez de rester coincé dans la circulation.
• – Ne laissez pas la vitre de la voiture ouverte.
• – Ne brûlez pas et ne gaspillez pas de déchets plastiques.
• – Sensibiliser à la pollution.

Évitez la malbouffe – La malbouffe doit être évitée. Ce sont des aliments transformés qui affectent le système digestif de notre corps et déséquilibrent également les nutriments. En Ayurveda, la malbouffe est considérée comme un poison pour notre corps.

Boire plus de liquides – En raison de notre emploi du temps chargé, nous ne sommes pas en mesure de boire de l’eau selon les besoins de notre corps. Ou plutôt, nous oublions de boire des boissons bénéfiques pour la santé comme les jus de fruits, l’eau de coco, l’eau, etc.

Pratiquer au moins un sport – Après l’âge des études et du sport, notre vie se tourne vers un métier. Nous commençons à penser uniquement à gagner de l’argent et à progresser. Notre cerveau s'emmêle dans le travail et notre vie commence à se résumer à un travail. Au moins 25 à 30 ans de notre vie s'écoulent dans notre métier et deviennent maître dans ce métier.

Merci pour votre temps précieux.

Answer 2

Pour atteindre mon objectif de remise en forme pour 2020, certains des changements que je vais apporter sont :

1. Continuez avec mon heure de réveil à 5h30 et si le travail le permet, j'aimerais la changer à 4h30.
2. Réduisez ma consommation de caféine, actuellement je consomme environ 4 tasses de café noir sans sucre
3. Jour de triche une fois par mois au lieu d'une fois par semaine
4. Un gonflement propre et une coupe nette tous les 2 mois
5. Concentrez-vous sur l'entraînement corporel et les variations de gymnastique tout en poursuivant les exercices de musculation de base.
6. Explorer les options végétaliennes
7. Trouver des moyens de préparer un bon smoothie (je suis un très mauvais fabricant de smoothies)
8. Augmenter ma consommation de légumes à feuilles vertes

En dehors de ces changements en 2020, je souhaite ajouter 5 à 6 kg de muscle maigre et pratiquer certains entraînements de gymnastique suédoise.

1. ATR à un bras
2. Planche à un bras
3. Le drapeau humain craque
4. Pompes à deux doigts

Pour effectuer ces exercices avec facilité, je dois maîtriser quelques-uns des autres mouvements de gymnastique suédoise.

Pour être honnête, ce sont des entraînements avancés et je ne sais pas comment je vais les atteindre, mais une fois écrit, c'est un objectif à atteindre .

Merci d'avoir lu.

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Tentative de gymnastique suédoise en cours -

Si vous prenez soin de votre corps, il prendra soin de vous..