चिंता।

जिस चीज के बारे में मैं पर्याप्त रूप से बात नहीं करता हूं वह चिंता है। हाँ, मैं गंभीर चिंता से ग्रस्त हूँ। आज मैं यह क्यों लिख रहा हूँ? मैं ईमानदारी से नहीं जानता, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे मुझे व्यक्त करने की आवश्यकता है और आपको बता दूं कि आप वहां अकेले नहीं हैं।

चिंता हमेशा मेरा एक हिस्सा थी, मेरे बचपन से (दूसरे दिन के लिए एक और पोस्ट) अब तक, और मुझे कुछ साल पहले तक यह नहीं पता था कि यह क्या था। यह अपंग कर देने वाला है। ऐसे दिन हैं जहां मैं पूरी तरह से बंद हो जाता हूं, प्रगति करने में असमर्थ हूं। यदि आप मुझे जानते हैं, तो मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो लगातार काम करना और सृजन करना पसंद करता है। जब मेरी चिंता बढ़ जाती है, तो यह मुझे ईंटों के थैले की तरह मारता है। यह कभी-कभी कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है। किसी आने वाली घटना या सभा जैसी किसी चीज़ की प्रत्याशा मुझे उस बिंदु तक तनाव देती है जहाँ मैं शारीरिक रूप से बीमार महसूस करता हूँ।

दो साल पहले, मैं एक मामूली स्वास्थ्य समस्या में भाग गया था जहाँ मेरा वजन बहुत अधिक था। मुझे एक नया आहार शुरू करने के लिए रात भर अपना आहार बदलना पड़ा । डॉक्टर की नियुक्तियों में भाग लेने के इस समय के दौरान, मेरी चिंता सबसे ज्यादा थी। मुझे सचमुच ऐसा लगा जैसे मैं मरने जा रहा हूं। बिगड़ने की चेतावनी:यह इतना गंभीर नहीं था। मेरे नए सख्त आहार, व्यायाम, और मेरी चिंता के बीच यह सब सबसे ऊपर था, मैं 10 एलबीएस खो रहा था। प्रति सप्ताह। जब भी मैं कमरे में दाखिल हुआ, डॉक्टरों ने मुझे काँपते हुए देखा। मैं कई बार रोया, और अपने जीवन में पहली बार (जिसे मैं याद कर सकता हूं) रात के मध्य में मुझे पैनिक अटैक आया था। मेरा शरीर पूरी तरह सुन्न हो गया था, मैं डर गया था, और मुझे नहीं पता था कि क्या करना है। मेरी चिंता ने मुझे मेरे जीवन के पूरे एक साल तक नष्ट कर दिया, जब तक कि मैंने अपने वयस्क जीवन में इस चट्टानी समय के दौरान खुद को मानसिक रूप से दूर नहीं कर लिया।

अब, मेरे पास PTSD है जब भी कुछ स्वास्थ्य-वार पॉप अप होता है, यहां तक ​​​​कि एक साधारण ठंड के साथ भी। डॉक्टर के पास जाना मेरे लिए कठिन है, और जब मैं करता हूँ तो वास्तव में जाने से कुछ दिन पहले मेरी खुद से आंतरिक लड़ाई होती है। लेकिन, जब चिंता मेरे स्वास्थ्य से जुड़ती है तो यह पॉप अप नहीं होता है, यह सप्ताह के किसी भी दिन बदसूरत सिर को पीछे छोड़ देता है। हाल ही में, मैं चिंता के साथ चेहरे पर तमाचा मारते हुए बिस्तर से बाहर निकल रहा हूं। क्यों? मुझे पता नहीं है। लेकिन, यह हाल ही में बहुत कुछ हो रहा है (जो शायद अब मैं यह लिख रहा हूं) कि मुझे खुद को ब्रेक लेने और काम से पीटीओ दिवस का उपयोग करने के लिए कहना पड़ा, जो मेरे लिए एक दुर्लभ बात है। जब चिंता इस तरह बढ़ जाती है, तो भावनाएँ जो मुझे सामान्य रूप से महसूस नहीं होती हैं ... अवसाद, क्या मैं काफी अच्छा हूँ, मैं क्या बेहतर कर सकता हूँ, और अकेला महसूस कर रहा हूँ । और अनुमान लगाओ, "अकेला" कुछ मैं हैमहसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि मैं बहुत खुशकिस्मत हूं कि मेरे परिवार के साथ मेरी पत्नी और बच्चे हैं, और ऐसा करियर जो मुझे बेहद पसंद है। यही मुझे सबसे ज्यादा निराश करता है... मैं नहीं कर सकता। मदद करना। यह। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कोशिश करता हूं, इस समय मैं जिस मानसिक स्थिति में हूं, उसकी परवाह किए बिना चिंता वापस आती रहती है। हालांकि क्या लगता है? आप इससे लड़ने के लिए काफी मजबूत हैं, आप सक्षम से अधिक हैं, और आपको प्यार किया जाता है। इसे कभी मत भूलना। ऐसे दिन होंगे जब आपको लगेगा कि आप हिलना नहीं चाहते हैं, लेकिन चिंता आपको परिभाषित नहीं करती है। अपना आउटलेट ढूंढें, और अपने आप को आराम करने, आराम करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को फिर से भरने के लिए वह समय दें। मैं कैसे बचूं और अपनी चिंता कम करूं? मुझे वीडियो गेम में खो जाना, अपनी रचनात्मकता को साझा करना, शानदार आउटडोर में सैर करना और अपने बच्चों के साथ समय बिताना अच्छा लगता है। अपने मन को अपनी रुचियों के साथ व्यस्त रखने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है!

जैसा कि मैं इसे टाइप कर रहा हूं, मैंने कुछ आंसू बहाए हैं, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो यह बहुत अच्छा लगा। शायद यह आपकी भी मदद कर सकता है? यहां तक ​​​​कि अगर आप इसे सार्वजनिक रूप से साझा नहीं करते हैं, तो इसे कागज पर लिख लें और अपने आप को स्वीकार करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। मैं उनमें से नहीं हूं जो अपने बारे में इस तरह की बातें साझा करता हूं, लेकिन हम सभी को कहीं न कहीं शुरुआत करनी होगी, है ना?